A cultura das artes marciais chinesas tem uma longa história, rica herança e muitas escolas. Entre as pessoas, elas são divididas em escolas internas e externas. As escolas internas focam na suavidade e são armazenadas internamente, enquanto as escolas externas focam na dureza e são fortes externamente. Da perspectiva da saúde e dos esportes, o boxe interno é fácil e suave, enquanto o boxe externo é forte e poderoso, mas no final ambos precisam cultivar tanto interna quanto externamente para fazer o corpo se desenvolver uniformemente. As escolas internas consideram Wudang como seu ancestral, e as artes marciais representadas por Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. são principalmente chamadas de boxe interno. O boxe interno enfatiza a prática intencional e pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da força ou fraqueza, velho ou jovem. Esta coluna se concentra no estudo e na pesquisa do boxe interno.
1, Experiência de Bigu Princípio básico do universo: o vazio gera consciência, a energia gera matéria. Pode ser visto que a consciência de uma pessoa desempenha um papel importante nas mudanças de si mesma e do ambiente…
Bigu era originalmente um método de prática taoísta. Como pode melhorar a aptidão física das pessoas e tem um bom efeito terapêutico em doenças, esse método foi espalhado por praticantes taoístas e gradualmente se espalhou para o público,…
Ba Duan Jin tem uma história de mais de 800 anos. Seu efeito é notável e amplamente elogiado pelo público. Consiste em oito movimentos, cada um dos quais tem seu efeito de condicionamento físico único, que…
Se os meridianos estiverem bloqueados, todos os tipos de doenças surgirão. Como abrir os meridianos e repor qi e sangue? A medicina tradicional chinesa considera qi e sangue como o núcleo, especialmente qi como…
Dor lombar, esse problema frequentemente incomoda a vida diária das pessoas modernas. Não está relacionado apenas a danos musculares, ligamentares e articulares, mas também pode estar relacionado a disfunções orgânicas profundas. Este artigo explorará…
Em outros artigos, foi apresentado que há duas maneiras principais de praticar caminhada e giro no Baguazhang, uma é “reto para dentro e fivela para fora”, e a outra é “balançar para dentro e fivela…
Após o treinamento de Gu Yuan, toda ou parte da essência será refinada e absorvida, e então um Qi interno cada vez mais forte será produzido. As pessoas se sentirão cheias e pesadas. Depois…
As artes marciais internas são a cristalização da sabedoria da nação chinesa. As famosas artes marciais internas são Tai Chi, Xingyi e Baguazhang. Tai Chi é a mais popular. No final, foi…
Baguazhang é uma arte marcial interna, e muitas de suas habilidades são passadas oralmente e ensinadas pelo exemplo. Embora muitos mestres de artes marciais internas tenham escrito muitos livros e falado sobre muitas habilidades, tais…
1, A combinação do interno e externo é a base para praticar a força interna do Baguazhang. O Baguazhang, como o Xingyiquan e o Taijiquan, também presta atenção às três combinações externas e às três combinações internas. O que…
Baguazhang fixed palm é o método básico de praticar Baguazhang, e também é um método importante para praticar qi e nutrir qi. Portanto, não apenas iniciantes tomam fixed palm como um método de construção de base, mas…
Tai Chi, Xingyi e Baguazhang são o ápice das artes marciais chinesas e são tesouros passados de geração em geração pelos descendentes do Imperador Amarelo. Tai Chi, Xingyi e Bagua são criativamente…
