Dor lombar, esse problema frequentemente incomoda a vida diária das pessoas modernas. Não está relacionado apenas a danos musculares, ligamentares e articulares, mas também pode estar relacionado a disfunções profundas de órgãos.

Este artigo explorará as causas e os tratamentos da dor lombar sob a perspectiva da medicina tradicional chinesa e apresentará como aliviar os sintomas e fortalecer a aptidão física por meio do antigo método de preservação da saúde de Ba Duan Jin.

A perspectiva da medicina tradicional chinesa sobre a dor lombar

A medicina tradicional chinesa acredita que a dor lombar pertence à categoria de “síndrome bi”, e suas causas podem ser resumidas como fatores internos e externos.

Os fatores internos estão principalmente relacionados à deficiência renal e à insuficiência de qi e sangue, enquanto os fatores externos podem ser causados pela invasão de espíritos malignos, como vento, frio, umidade e calor.

Do ponto de vista da patogênese, a obstrução de tendões e veias e a desnutrição da cintura e do palato são sua patogênese básica.

Portanto, o tratamento da dor lombar requer tanto sintomas quanto causas raiz. É necessário regular o equilíbrio do yin e yang do rim, e eliminar o mal externo e dragar meridianos por meio de dieta, exercícios, regulação emocional e outros métodos.

Intervenção de saúde de Ba Duan Jin

Como um exercício de preservação da saúde que foi passado por milhares de anos, Ba Duan Jin pode promover a circulação de qi e sangue, harmonizar yin e yang e melhorar a função de órgãos internos com seus movimentos suaves e contínuos. É particularmente adequado para pacientes com dor lombar e nas pernas como um método de condicionamento diário.

Diferenciação e tratamento da síndrome de Ba Duan Jin

I. Dor na cintura fria e úmida

Foco da prática: concentre-se no aquecimento dos meridianos e no desbloqueio das colaterais, e fortaleça a prática de “subir os pés com as duas mãos para fortalecer os rins e a cintura” e “sete sacudidelas atrás das costas para eliminar todas as doenças”.

Eficácia: Aquece e dispersa o frio e a umidade na cintura, alivia a dor causada pelo frio e o peso.

II. Dor na cintura por calor e umidade

Foco da prática: concentre-se em limpar o calor e a umidade, relaxar os músculos e aliviar a dor, e pratique “subir os pés com as duas mãos para fortalecer os rins e a cintura” e “balançar a cabeça e a cauda para remover o fogo do coração”.

Eficácia: Reduz a dor na cintura e o peso corporal causados pelo calor úmido.

III. Dor na cintura por estase sanguínea

Foco da prática: concentre-se em promover a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea, desobstruindo as colaterais e aliviando a dor, e pratique “subir os pés com as duas mãos para fortalecer o rim e a cintura” e “regular o baço e o estômago requer um único levantamento”.

Efeito: Promova a circulação sanguínea na cintura e alivie a dor causada pela estase sanguínea.

IV. Deficiência renal e dor lombar

Foco da prática: Concentre-se em nutrir a essência dos rins e nutrir os tendões e veias, e pratique “subir os pés com as duas mãos para fortalecer os rins e a cintura” e “segurar os punhos e olhares furiosos para aumentar a energia e a força”.

Efeito: Melhora a função renal e alivia a dor e a fraqueza na cintura.

Precauções

Vida cotidiana: Mantenha a postura correta ao sentar, deitar e caminhar, e evite permanecer na mesma postura por muito tempo.

Trabalho e descanso: Pratique exercícios moderados, evite fadiga excessiva e suporte excessivo de peso.

Histórico de trauma: Faça um diagnóstico claro, exclua danos orgânicos e então use o tratamento de intervenção Ba Duan Jin.

O tratamento da dor lombar e nas pernas não é apenas um problema médico, mas também um problema de estilo de vida.

Como parte importante da preservação da saúde na MTC, Ba Duan Jin pode nos ajudar a regular fundamentalmente as funções do corpo, prevenir e aliviar dores na região lombar e nas pernas.

Vamos agir juntos para melhorar a qualidade de vida e desfrutar de uma vida mais saudável e energética por meio da prática diária de Ba Duan Jin.