1, Experiência de Bigu
Princípio básico do universo: o vazio gera consciência, a energia gera matéria. Pode-se ver que a consciência de uma pessoa desempenha um papel importante nas mudanças de sua própria energia e da energia ao redor.
Portanto, se você quer purificar e melhorar seu próprio corpo (que na verdade é uma forma densa de energia) e integrar-se com a energia ao redor, você deve sempre manter a paz em seu estado interior na vida. Com base nisso, você pode sentir ainda mais estados de ânimo positivos e positivos, como "gratidão", "bênção", "amor" e "compaixão". Como diz o ditado, "o relaxamento leva à comunicação", um coração pacífico e estável pode promover o fluxo de energia, enquanto as emoções negativas levarão ao bloqueio de energia, então na vida, você deve controlar e reduzir as emoções negativas e promover ativamente o amor altruísta, mais tolerância e compreensão ~
Esta é a chamada “meditação e energia”, que é a base de todas as coisas.
Com base nessa meditação, você também pode usar a visualização, ou seja, usar a imaginação para guiar a energia, e o efeito é melhor.
2, Precauções e métodos Bigu
Tempo de Bigu: Dependendo da duração do tempo de prática pessoal, estado de saúde e estado psicológico, a duração do tempo de Bigu varia. Pode ser tão curto quanto um ou dois dias ou tão longo quanto dezenas de dias ou até mais. Em geral, deve ser mais de três dias. Pessoas com aptidão física média devem persistir por 7 dias ou mais, e pessoas com boa prática devem persistir por mais de 49 dias.
A primeira vez de jejum não deve ser muito longa. A segurança deve ser a principal prioridade e a naturalidade deve ser a medida. Não estenda subjetivamente o tempo para tratamento médico, melhoria de habilidades ou outros motivos. Deve ser gradual e não perseguir deliberadamente o período de tempo. Durante o período de jejum, de acordo com a situação real, jejue quando quiser jejuar, pare quando quiser parar, deixe a natureza seguir seu curso e sinta-se confortável.
3, O grau de jejum deve ser devidamente controlado
Referência 1: O jejum pode ser dividido nos seguintes tipos de acordo com o grau
(1) Jejum completo: Durante o período de jejum, nenhum arroz ou água é consumido, e o suprimento de comida e água é completamente cortado. Energia e informação são trocadas diretamente com o mundo exterior, e o potencial humano é totalmente mobilizado para completar vários metabolismos do corpo humano. Esta situação raramente é usada. É melhor ser realizado sob a supervisão de um praticante bem treinado. Preste atenção à segurança e certifique-se de não sentir muita fome. Não busque cegamente o período de tempo.
(2) Jejum quase completo: Não coma grãos ou pílulas, mas pode beber água e mel, e também pode comer uma pequena quantidade de frutas. Este método pode ser usado por pessoas com condições físicas normais e é relativamente seguro.
(3) Meio jejum: Além de beber água e mel, você também pode comer uma pequena quantidade de frutas, amendoim, nozes, tâmaras vermelhas, nozes, amêndoas e outros alimentos medicinais até não sentir mais fome. Este método é mais adequado para o jejum pela primeira vez ou para pessoas fracas.
(4) Quase meio jejum: Basicamente não coma alimentos cozidos, mas pode comer mais frutas, vegetais e outros alimentos diversos, e até mesmo comer mingau e macarrão, etc., e também pode comer alguns pratos vegetarianos. Este método é mais adequado para pessoas com distúrbios psicológicos ou que são particularmente fracas. Referência 2: O jejum Bigu pode ser dividido em dois tipos de acordo com suas manifestações
Jejum completo se refere a não comer um grão de arroz, não beber uma gota de água, ou beber apenas alguns goles de água para umedecer a boca, ou tomar algumas tâmaras para nutrir a saliva, engolir algumas colheres de mel para lubrificar o estômago e os intestinos, e não comer mais nada. O corpo absorve diretamente os nutrientes ou água necessários ao corpo humano da natureza, e mobiliza totalmente a “nutrição endógena” do corpo humano para completar vários metabolismos do corpo humano.
Meio jejum se refere a comer algumas frutas, vegetais e outros alimentos diversos, além de beber água e mel. Você pode até comer um pouco de mingau ou alguns pratos vegetarianos frios, de acordo com a situação real. Meio jejum é adequado para pessoas com fardos psicológicos pesados e aquelas que são particularmente fracas.
4, Controle de dieta para jejum bigu
(1) Ao iniciar o jejum bigu, a dieta pode ser gradualmente reduzida e reduzida a um estado de meio jejum ou quase jejum total em dois ou três dias. Você também pode começar diretamente e entrar no estado bigu diretamente. No final do jejum bigu, ao retomar a dieta, você deve prestar atenção à recuperação gradual e não se apressar. No início, é aconselhável comer mingau ou mingau de arroz. Além disso, você pode comer uma pequena quantidade de frutas e vegetais frescos. Evite comer peixe cru e frio e alimentos picantes. Você pode comer peixe e carne somente depois de se recuperar totalmente de comer por uma semana.
(2) Durante o período de jejum, você pode comer quantidades adequadas de frutas secas e frescas e medicamentos nutricionais. Os mais comuns incluem: tâmaras vermelhas, sementes de gergelim, Polygonatum, Polygonatum, Lycium barbarum, feijão preto, Asparagus cochinchinensis, Ophiopogon japonicus, Poria cocos, White Peony Root, Yu Yuliang, Red and White Lithospermum officinale, Atractylodes macrocephala, etc.
(3) Foi comprovado na prática que beber algumas xícaras de água com mel todos os dias durante o período de jejum é muito útil. É aconselhável beber água morna, e beber mais também é bom. Durante o período de jejum, você deve parar de comer, mas não parar de beber água. Você deve garantir um suprimento suficiente de água e beber lentamente em pequenos goles. A desidratação excessiva é prejudicial ao corpo.
(4) Durante o período de jejum, você não se abstém de álcool. Você pode beber com moderação, mas não em excesso. O consumo excessivo causará danos maiores do que o normal.
5, Adote o repouso e a respiração como a primeira prioridade do jejum
Aqueles que praticam qigong não necessariamente praticam jejum, mas aqueles que praticam jejum também devem praticar qigong, então “jejum e respiração no ar” são mencionados juntos. Para métodos específicos, consulte a “Referência de Exercícios” mais adiante no texto. Um ponto que é particularmente enfatizado é que engolir saliva deve ser fortalecido. Engolir saliva, respirar no ar e descansar devem se complementar.
Durante o período de jejum, atividades físicas excessivas e intensas devem ser evitadas. Tente evitar estímulos emocionais e evite grandes flutuações emocionais para manter sua mente calma. Limite sua vida sexual e valorize sua essência e qi. 6. Alterações fisiológicas e metabólicas
(1) Mudanças de peso: Do primeiro ao quinto dia de jejum, a perda de peso é mais óbvia, com uma perda média de 1 a 2 quilos por dia. Do quinto dia em diante, a perda de peso é de 0,5 a 1 quilo por dia. Depois disso, a perda de peso é quase sempre de uma certa maneira decrescente (às vezes há exceções, dependendo dos fatores físicos e da cooperação de cada pessoa).
(2) Alterações nas funções fisiológicas: Durante o período de jejum, a pressão arterial de pacientes com hipertensão cairá significativamente, enquanto a de pacientes com hipotensão aumentará. No entanto, a visão, a audição e o tato se tornarão mais aguçados, e a memória e a capacidade associativa também serão aprimoradas. O número de glóbulos brancos não muda na primeira semana de jejum, mas começa a aumentar no 7º dia e aumenta rapidamente a partir do 11º dia, aumentando em 1,57 vezes ou mais por dia, indicando que o jejum pode melhorar a imunidade do corpo.
Alguns jejuadores têm bocas amargas e adstringentes no início do período de jejum, a saburra da língua fica branca e espessa, eles têm um cheiro ruim, suas fezes são soltas, algumas são preto-esverdeadas, ou até mesmo malcheirosas, e alguns têm pus, sangue ou carne podre. A urina é amarela e a pele é opaca. Todos esses são fenômenos de limpeza e excreção de toxinas. Depois que as toxinas são limpas, elas logo retornarão ao normal.
(3) Nos primeiros três a cinco dias de jejum, um número considerável de alunos sentirá desconforto. Durante esse período, você pode sentir cansaço, pernas fracas, tontura ou até mesmo sentir falta de energia. Todas essas são reações normais. Enquanto você estiver firme em sua mente, calmo e fortalecer a prática de exercícios auxiliares, todos os tipos de desconforto desaparecerão. À medida que o tempo de jejum aumenta, após o período de adaptação, você se sentirá leve e saudável, energético e terá uma sensação indescritível de conforto e prazer.
(4) Durante o período de jejum, haverá uma reação de qi correndo para a lesão. Por exemplo, várias reações ocorrerão no local da lesão, às vezes até mais óbvias e desconfortáveis do que o normal. O local original que foi curado às vezes tem reações diferentes. O fenômeno de qi correndo para a lesão às vezes é óbvio e às vezes não. Quando a lesão for impactada, não se preocupe ou tenha medo. Após o impacto, a condição melhorará ainda mais ou será completamente curada. Ao mesmo tempo, você deve observar e relatar a situação a tempo para que ela possa ser tratada a tempo.
6. Existe alguma diferença entre terapia de jejum e jejum?
Resposta: Os ocidentais modernos concordam com o jejum. O budismo e a ioga também têm essa visão. Agora você pode encontrar muitos livros sobre jejum. A terapia de jejum tem uma base teórica completa. Mas ainda há uma diferença fundamental entre Bigu e a terapia de jejum.
Essência e método:
O jejum não defende a respiração, e não existe técnica de respiração. Os jejuadores ficarão com muita fome, e persistir depende de uma vontade tenaz. Bigu é um estado estável, uma reação natural do corpo humano quando o Qi atinge um certo estágio, não imposto por força externa. Ocasionalmente, há uma sensação de fome, mas pode ser resolvida pela respiração. Seu propósito não é exercitar a vontade, mas fortalecer o corpo!
Reação física e mental:
Os jejuadores sentirão primeiro fome, com reações físicas e mentais muito fortes, com fome, pálidos, famintos e magros, e com dor. Esta é a descrição de um amigo meu que jejuou por sete dias. Além disso, muitas pessoas sentirão tonturas, náuseas, vômitos, falta de energia, repouso na cama, etc.! Bigu não tem uma reação muito forte, sem dor, movimento livre, vida normal, trabalho normal e até exercícios extenuantes (mas deve ser evitado o máximo possível durante o período de adaptação inicial, e o movimento deve ser suave, como caminhar, etc.), e ainda mais enérgico do que o normal, e o mais importante, a mente é mais flexível.
Processo de realimentação:
O jejum dá grande importância ao processo de realimentação, acreditando que a realimentação determina a eficácia do jejum e que o manuseio inadequado pode danificar o corpo e até mesmo colocar a vida em risco…
Não há regulamentações rígidas para realimentação em Bigu, porque entrar no estado de Bigu é um processo natural. Um dia, você sente fome e sua motilidade gastrointestinal acelera. Se você não consegue eliminar a fome tomando Qi, isso prova que Bigu acabou. Nos primeiros dois ou três dias de alimentação, não coma muito ou muito pesado.
Base teórica:
O jejum é baseado na cultura ocidental e considera nutrição, substâncias e vitaminas…
O Bigu taoísta chinês é baseado na cultura chinesa, com foco na harmonia e integração entre o homem e a natureza. Função fisiológica: Ao jejuar e não comer, o estômago se move e o ácido gástrico continua a secretar
O estado Bigu mudou, o estômago para e desacelera, e a secreção de ácido gástrico diminui…
Atitude do corpo:
O jejum tem muitas reações fortes que não podem ser evitadas, então o corpo ficará chocado toda vez que for feito. Na próxima vez que o corpo jejuar, ele naturalmente produzirá medo e rejeição! Quase não há reação durante o jejum. Você frequentemente se sentirá leve e saudável, com a mente clara e terá muitas reações maravilhosas que não consegue sentir ao comer normalmente. É um tipo de sentimento que pode relaxar seu corpo e mente e realmente experimentar a felicidade. Cada vez que você jejua, os canais correspondentes do corpo serão derretidos ainda mais. Os principais canais de sangue e qi no corpo são muito suaves, e os tributários são muito limpos, sem assoreamento. Quanto mais você fizer isso, mais simples será. O corpo terá um impulso e uma dependência. Quanto mais você fizer isso, mais seu corpo gostará desse método especial. Em um determinado momento, esse sentimento aparecerá por si só...
8, qual é o intervalo entre dois jejuns?
Não necessariamente. Supondo que cada jejum dure 7 dias, geralmente é recomendado ter um intervalo de 2 a 3 meses. A frequência do jejum não é importante. O que é importante é se você pratica com frequência durante o intervalo, come menos e se exercita mais. Para amigos que querem perder peso, você pode se exercitar e não comer depois do meio-dia, e jejuar apenas 2 a 3 vezes por ano. Também pode obter bons resultados. Para amigos que estão tratando doenças, eles devem prestar mais atenção em manter uma mente pacífica e praticar na vida diária. Não há necessidade de perseguir a frequência e a profundidade do jejum.
9. As mulheres podem jejuar durante a menstruação?
Sim. A prática descobriu que o jejum pode tornar o ciclo fisiológico das mulheres mais estável e regular. Para as amigas que querem perder peso, o efeito do jejum durante a menstruação é melhor do que em outras ocasiões.
10. Estou em jejum há 10 dias, por que não evacuo?
Desde que o jejum começa, o corpo e a mente mudam. Algumas pessoas não evacuam por 15 dias sem afetar o efeito. A teoria da retenção de fezes é apenas uma maneira conveniente de dizer isso, e não há necessidade de forçá-la.
11. Quem não é adequado para o jejum?
Muitas pessoas não são adequadas para o jejum. É recomendado que aqueles que têm a ideia de jejuar iniciem a preparação para o jejum sob a orientação de profissionais.
Aqueles que são céticos em relação ao jejum não são adequados para o jejum.
Aqueles que não sabem nada sobre jejum não são adequados para o jejum.
Aqueles que são obcecados pelo lucro não são adequados para o jejum.
Pacientes com doenças agudas (como apendicite, sangramento traumático, etc.) não são adequados para o jejum.
Aqueles que só sabem procurar tratamento médico, mas não cuidados de saúde (ou seja, aqueles que só conhecem o tratamento de três pontos, mas não os cuidados de sete pontos) não são adequados para o jejum.
Aqueles que estão ansiosos pelo sucesso não são adequados para o jejum.