A cultura das artes marciais chinesas tem uma longa história, rica herança e muitas escolas. Entre as pessoas, elas são divididas em escolas internas e externas. As escolas internas focam na suavidade e são armazenadas internamente, enquanto as escolas externas focam na dureza e são fortes externamente. Da perspectiva da saúde e dos esportes, o boxe interno é fácil e suave, enquanto o boxe externo é forte e poderoso, mas no final ambos precisam cultivar tanto interna quanto externamente para fazer o corpo se desenvolver uniformemente. As escolas internas consideram Wudang como seu ancestral, e as artes marciais representadas por Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. são principalmente chamadas de boxe interno. O boxe interno enfatiza a prática intencional e pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da força ou fraqueza, velho ou jovem. Esta coluna se concentra no estudo e na pesquisa do boxe interno.
Baguazhang, Taijiquan e Xingyiquan são as três famosas artes marciais internas. As artes marciais internas devem prestar atenção ao cultivo da força interna. Aqui, tomarei Baguazhang como exemplo para falar sobre o…
O conceito de força interna 1, Força interna A força interna se refere ao uso de energia interna e força interna. O uso da energia interna inclui regular a respiração, regular a mente, regular o espírito e…
É comum ver que algumas pessoas que praticam Baguazhang praticam principalmente as oito palmas e as sessenta e quatro palmas, mas raramente praticam algumas habilidades básicas na tradição. É verdade que as oito palmas e…
Para praticar Bagua, você deve ter uma força interna profunda. Você deve praticar principalmente meditação e cultivar qi, e então transformar o qi interno em força ativa girando suas palmas. O poder da respiração deve…
Tenho ensinado Baguazhang por muitos anos, e alguns alunos e discípulos frequentemente me perguntam: Baguazhang tem força interna? Como praticar força interna? Como melhorá-la? Agora vou falar sobre…
Preservação da saúde se refere a uma atividade médica que usa vários métodos para nutrir a vida, fortalecer a aptidão física e prevenir doenças, alcançando assim a longevidade. Yang significa condicionamento, manutenção e nutrição; Sheng significa vida, sobrevivência e crescimento….
Praticar Baguazhang tem muitos benefícios, que não se refletem apenas na saúde física, mas também incluem a saúde mental e a melhoria das habilidades em artes marciais. A seguir, um resumo detalhado dos benefícios de…
O giro de palma de Baguazhang é uma postura dinâmica de alto nível, que contém o Qigong interno mais superior e é o segredo supremo do Taoísmo. Nos três anos de sucesso menor, o foco principal é praticar…
“Bagua” foi visto pela primeira vez no Livro das Mutações: “Dois yin e yang dão à luz quatro imagens, e quatro imagens dão à luz oito trigramas.” Os oito trigramas originalmente se referem a oito direções, a saber…
Baguazhang, também conhecido como Baguazhang errante e Bagualianhuanzhang, é um estilo de boxe chinês tradicional que se concentra em mudanças de palma e andar e girar. É também um dos estilos de boxe famosos na…
Five Animals Frolics é um tipo de exercício de Qigong que imita os movimentos de cinco animais: tigre, veado, urso, macaco e pássaro (grou) para melhorar a saúde e fortalecer o corpo. Foi criado por Hua…
【Origem】Ba Duan Jin é um Qigong da medicina tradicional chinesa com uma longa história. Originou-se da técnica Daoyin Anqiao no Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo, desenvolvido nas Dinastias Qin e Han,…
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