A cultura das artes marciais chinesas tem uma longa história, rica herança e muitas escolas. Entre as pessoas, elas são divididas em escolas internas e externas. As escolas internas focam na suavidade e são armazenadas internamente, enquanto as escolas externas focam na dureza e são fortes externamente. Da perspectiva da saúde e dos esportes, o boxe interno é fácil e suave, enquanto o boxe externo é forte e poderoso, mas no final ambos precisam cultivar tanto interna quanto externamente para fazer o corpo se desenvolver uniformemente. As escolas internas consideram Wudang como seu ancestral, e as artes marciais representadas por Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. são principalmente chamadas de boxe interno. O boxe interno enfatiza a prática intencional e pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da força ou fraqueza, velho ou jovem. Esta coluna se concentra no estudo e na pesquisa do boxe interno.
O relaxamento deve chegar aos pés. Se você realmente puder relaxar, o peso do corpo definitivamente será transferido para os pés, e o relaxamento inevitavelmente levará ao afundamento. As pernas suportarão muito…
Somente quando você realmente possui o poder do corpo e da técnica, as artes marciais internas podem ser chamadas de avançadas. Então, a que corpo e técnica se referem? Refere-se à habilidade que você tem depois de dominar…
Eliminar a força desajeitada é uma parte importante da prática de Xingyiquan. Seu propósito é nutrir o qi. Não é fácil eliminar a força desajeitada, porque o corpo humano acumulou força muscular por meio do trabalho adquirido….
Praticar rotinas de boxe é diferente de luta livre. As técnicas em estilos de boxe não precisam ser usadas em todos os movimentos, então não há necessidade de imaginar um inimigo em sua mente quando…
Em parques e comunidades, algumas pessoas praticam Tai Chi e Ba Duan Jin durante os exercícios matinais, pensando que a essência deste último é mais benéfica para o corpo. Algumas pessoas que não…
Wushu e Taekwondo Wushu e Taekwondo, como dois projetos populares de artes marciais, muitos pais ficam confusos. Qual é a diferença essencial entre os dois? Qual é o melhor e qual é mais adequado para…
Artes marciais é um conceito amplo que abrange muitas formas diferentes de artes marciais e técnicas de luta tradicionais, incluindo várias formas de artes marciais de diferentes países e culturas, como o Kung Fu chinês, o japonês…
Wushu, karatê e taekwondo são três representantes das artes marciais orientais. Eles se originaram de três países diferentes, China, Japão e Coreia do Sul. China, Japão e Coreia do Sul são todos países asiáticos. Após trocas contínuas e…
Princípios do Exercício de Qigong da Saúde Primeiro, siga os passos. Ao praticar, ajuste o corpo primeiro, depois ajuste a respiração, depois ajuste a mente e então combine os três ajustes em um. Os quatro exercícios atuais são…
Qigong tem uma longa história na China. Nos tempos antigos, o conteúdo relacionado ao qigong era geralmente chamado de respiração, guia, movimento do qi, respiração, alquimia, cultivo, meditação, etc. Existem poucas palavras “qigong” em livros antigos….
Nos últimos anos, o jejum se tornou um novo favorito na comunidade de pesquisa científica, e as pessoas propuseram vários programas de jejum intermitente para a prevenção e tratamento da obesidade. Na verdade, os benefícios do jejum…
1, Qigong Auxiliar para Bigu – Método de Cuidados de Saúde de Bater os Dentes e Engolir Saliva Introdução, Método e Importância da Engolir Saliva No processo de cultivo, os praticantes antigos enfatizavam e prestavam atenção à importância…
