Kiinalaisella taistelulajien kulttuurilla on pitkä historia, rikas perintö ja monia kouluja. Ihmisten keskuudessa heidät on jaettu sisäisiin ja ulkoisiin kouluihin. Sisäiset koulut keskittyvät pehmeyteen ja varastoituvat sisälle, kun taas ulkoiset koulut keskittyvät kovuuteen ja ovat vahvoja ulkopuolella. Terveyden ja urheilun näkökulmasta sisäinen nyrkkeily on helppoa ja pehmeää, kun taas ulkoinen nyrkkeily on vahvaa ja voimakasta, mutta loppujen lopuksi molempia tarvitsee viljellä niin sisältä kuin ulkoakin, jotta vartalo kehittyy tasaisesti. Sisäiset koulut pitävät Wudangia esi-isänsä, ja taistelulajeja, joita edustavat Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei jne., kutsutaan enimmäkseen sisäiseksi nyrkkeilyksi. Sisäinen nyrkkeily korostaa tarkoituksellista harjoittelua, ja sitä voivat harrastaa kuka tahansa vahvuudesta tai heikkoudesta riippumatta, vanha tai nuori. Tämä kolumni keskittyy sisäisen nyrkkeilyn tutkimukseen.
Baguazhang, Taijiquan ja Xingyiquan ovat kolme kuuluisaa sisäistä taistelulajia. Sisäisissä kamppailulajeissa on kiinnitettävä huomiota sisäisen voiman kasvattamiseen. Tässä otan Baguazhangin esimerkkinä puhuakseni…
Sisäisen vahvuuden käsite 1, Sisäinen vahvuus Sisäinen vahvuus viittaa sisäisen energian ja sisäisen voiman käyttöön. Sisäisen energian käyttöön kuuluu hengityksen säätely, mielen säätely, mielen säätely ja…
On tavallista nähdä, että jotkut Baguazhangia harjoittavat ihmiset harjoittavat pääasiassa kahdeksaa kämmentä ja kuusikymmentäneljä kämmentä, mutta harvoin harjoittelevat joitain perinteen perustaitoja. On totta, että kahdeksan kämmentä ja…
Baguan harjoittaminen edellyttää syvää sisäistä voimaa. Sinun tulisi pääasiassa harjoitella meditaatiota ja viljellä qi:tä ja sitten muuttaa sisäinen qi aktiiviseksi voimaksi kääntämällä kämmentäsi. Hengityksen voiman täytyy…
Olen opettanut Baguazhangia monta vuotta, ja jotkut opiskelijat ja opetuslapset kysyvät minulta usein: Onko Baguazhangilla sisäistä voimaa? Kuinka harjoitella sisäistä voimaa? Kuinka parantaa sitä? Nyt puhun…
Terveyden säilyttämisellä tarkoitetaan lääketieteellistä toimintaa, jossa eri menetelmien avulla ravitaan elämää, vahvistetaan fyysistä kuntoa ja ehkäistään sairauksia ja saavutetaan näin pitkäikäisyys. Yang tarkoittaa hoitoa, ylläpitoa ja ravitsemista; Sheng tarkoittaa elämää, selviytymistä ja kasvua….
Baguazhangin harjoittamisella on monia etuja, jotka eivät heijastu vain fyysiseen terveyteen, vaan myös mielenterveyteen ja taistelulajien taitojen parantamiseen. Seuraavassa on yksityiskohtainen yhteenveto eduista…
Baguazhangin kämmenkääntäminen on korkean tason dynaaminen asento, joka sisältää ylivoimaisimman sisäisen Qigongin ja on taolaisuuden ylin salaisuus. Kolmen pienen menestyksen vuoden aikana pääpaino on harjoittelussa…
"Bagua" nähtiin ensimmäisen kerran Muutosten kirjassa: "Kahdesta yinistä ja yangista syntyy neljä kuvaa ja neljästä kuvasta kahdeksan trigrammaa." Kahdeksan trigrammia viittaavat alun perin kahdeksaan suuntaan, nimittäin…
Baguazhang, joka tunnetaan myös nimellä vaeltava Baguazhang ja Bagualianhuanzhang, on perinteinen kiinalainen nyrkkeilytyyli, joka keskittyy kämmenen vaihtamiseen sekä kävelyyn ja kääntymiseen. Se on myös yksi kuuluisimmista nyrkkeilytyyleistä perinteisessä…
Five Animals Frolics on eräänlainen qigong-harjoitus, joka jäljittelee viiden eläimen: tiikerin, hirven, karhun, apinan ja linnun (kurkun) liikkeitä terveyden parantamiseksi ja kehon vahvistamiseksi. Sen on luonut Hua…
【Alkuperä】Ba Duan Jin on perinteinen kiinalainen lääketieteellinen Qigong, jolla on pitkä historia. Se sai alkunsa Daoyin Anqiao -tekniikasta Keltaisen keisarin sisätautien klassikossa, joka kehitettiin Qin- ja Han-dynastioiden aikana,…
