Sisäisen voiman käsite
1, sisäinen vahvuus
Sisäisellä vahvuudella tarkoitetaan sisäisen energian ja sisäisen voiman käyttöä. Sisäisen energian käyttö sisältää hengityksen säätelyn, mielen säätelyn, hengen säätelyn ja energian säätelyn niin, että keho on vastaavassa tilassa selviytymään erilaisista ulkoisista tilanteista. Sisäisen voiman käyttäminen tarkoittaa oikean sisäisen voiman käyttöä vihollisen hyökkäyksen torjumiseksi tai vihollisen voiman hajottamista tai vihollisen lyömistä vihollisen vahingoittamiseksi ja vihollisen vauhdin katkaisemiseksi tilan ja vihollisen tilanteen mukaan.
3, kolme sisäisen vahvuuden tasoa
Kiinteiden ja liikkuvien paalujen harjoittelun avulla Baguazhang voi rikastuttaa sisäistä energiaa ja kehon motorinen toiminta muuttuu suuressa määrin. Tällä hetkellä se astuu vähitellen Baguazhangin sisäisen vahvuuden ensimmäiselle tasolle. Riimi sanoo:
Kämmen on kuin tykkilohikäärme, joka taivuttaa kehoaan, ja se on kuin tuli, joka polttaa kehoaan kohtaaessaan vihollisen.
Käsi on kuin lääkenuoli ja ruumis kuin jousi, ja uutiset ovat vain yhdellä laukauksella.
Tällä hetkellä harjoittajan voima kasvaa jyrkästi, vartalo on ketterä ja kädet ovat nopeat ja vihollinen voi loukkaantua heti, kun käsi on tehty, mutta se on edelleen vahvan voiman lyömisen heikkoa voimaa ja nopeaa kättä vaiheessa. hakkaa hidasta kättä. Jos se kohtaa hajoavan voiman, se häviää enemmän kuin voittaa.
Yhdeksän palatsin jumalallisen askeleen ja kehon liikkeen rutiineja ja pitkälle kehitettyä harjoittelua harjoittamalla harjoittaja voi täysin ja joustavasti käyttää voimaa ja voimaa taistelussa, tuottaa vähitellen voimaa ja päästä lähelle vihollista ja vahingoittaa vihollista liikkeessä. Kehon liike on tyylikäs, ja keho voi hyökätä vihollisen kimppuun, mikä vaikeuttaa vihollisen pääsemistä lähelleni, ja voin hyökätä vihollisen kimppuun yksin. Baguazhangin sisäisen voiman toisen tason saavuttaessa on riimi:
Nouseminen ilman varjoa ja lähteminen ilman muotoa, lähteminen on kuin tuuli, joka pyörittää maata,
Vartalon muotoa on vaikea löytää, ja liike ja tappelu ovat vitsi.
Baguazhangin sisäisen tehon kolmas taso on korkein taso. Baguazhangissa perustajaa Dong Haichuania lukuun ottamatta vain harvat ihmiset, kuten Cheng Tinghua ja Sun Lutang, ovat saavuttaneet tämän tason. Tällä hetkellä, vuosien täyssydämisen harjoittelun jälkeen, harjoittaja voi käyttää sisäistä voimaa vapaasti. Jos haluat olla väkivaltainen, voit olla kuin ukkonen, ja jos haluat rentoutua, voit olla kuin virtaava vesi. Siellä on riimi:
Lyö häntä rohkeasti kuin puuvillaa ja sileästi kuin pilvissä.
Alkuperäinen Qi on kuin ukkonen, joka ravistelee taivaita ja maata ja saa aaveet ja jumalat itkemään.
Yllä olevat ovat Baguazhangin sisäisen voiman kolme tasoa.
Baguazhangin sisäisen voiman harjoittamisen vaiheet
Baguazhangin sisäisen voiman harjoittaminen on jaettu kolmeen vaiheeseen:
Ensimmäinen askel on säätää kehon kaksitoista meridiaania Baguazhangin kämmenkierron avulla niin, että sairaus on uupunut, keho on tasapainossa, kaksitoista meridiaania ja viisi sisäelintä ovat vapaita taudeista ja pahasta, keho on terve ja sisäinen energia alkaa kasvaa.
Toinen vaihe on tehdä pieni Zhoutian sileä ja vaunujoki kulkee Baguazhangin kiinteän kasan käytännön läpi; ja aluksi hallitsemaan sisäisen lujuuden vapauttaminen sisäisen lujuuden käyttöönottomenetelmän avulla.
Kolmas askel on edelleen rikastuttaa sisäistä energiaa käytännössä kämmenkiertoa, lähinnä taistelulajien kasa, ja tehdä vahvuus saavuttaa sujuvasti käytännössä rutiineja, jotta päästään korkean sisäisen voiman.
Lyhyesti sanottuna Baguazhangin sisäinen voima on erottamaton kämmenen kierrosta.
Johdatus sisäiseen vahvuuteen
Sisäinen vahvuus eroaa olennaisesti ulkoisesta vahvuudesta. Erona on se, että ulkoinen voima on "voimaa, joka saadaan muuttamalla ihmisen fyysinen energia voimaksi saamaan tietty kehon osa liikkumaan nopeasti ja osumaan". Sisäinen vahvuus on "voimaa, joka saadaan muuttamalla ihmiskehon eri osien fyysistä energiaa voimaan saamaan kehon lihakset liikkumaan vastaavasti ja siirtämään voiman tiettyyn kehon pisteeseen, ja sitten vapauttamalla voima kehon kautta. pisteen liike."
Tästä voidaan nähdä, että olennainen ero sisäisen ja ulkoisen lujuuden välillä on se, että ulkoinen vahvuus "saatuu lyömällä kokonaisuutena ja sen voima välittyy koko lyönnillä. Vaikka iskukappaleen sisäpuoli on tyhjä, se ei vaikuta sen voimansiirtoon." Sisäinen lujuus saadaan lyömällä joustavalla nesteellä täytetyllä rungolla, ja sen lujuus "välittyy iskukappaleen sisältä ja se on välitettävä sisäisen nesteen kautta".
Siksi sisäisen voiman harjoittelussa on ensin opittava sisäisen voiman välitys ja eri kehon osien voimansiirto. Sisäisen voiman vapauttamisessa tärkein sisäinen voima on vyötäröllä ja selkärangassa, olkapäässä, lonkassa, kyynärpäässä, jalassa ja ranteessa. Ns. vyötärö ja selkäranka viittaavat dantian, sisäelimiin ja selkärankaan. Olkapää on olkapään voimaa, lonkka on lantion voimaa, kyynärpää on kyynärpään voimaa, jalka on jalkapotku ja ranne on ranteen venytys. Nämä kahdeksan liikettä ovat kuusi sisäisen voiman lähdettä, ja sinun on harjoitettava, kunnes kaikki kuusi voimaa vapautuvat samanaikaisesti. Tämän saavuttaminen vaatii kolmesta viiteen vuotta kovaa työtä. Tästä syystä sisäisen voiman harjoittaminen on vaikeaa, mutta jos yhden voiman saa, sitä ei pidä aliarvioida. Tässä on johdatus sisäisen voiman sisääntulomenetelmään - olkapäävoimaan.
Olkapäävoima on helpoin hallita vahvuus kuudesta vahvuudesta. Koulutusmenetelmä esitellään seuraavasti.
Seiso seinää päin, seiso pystyssä jalat hartioiden leveydellä, paina kämmenet seinää vasten olkapäiden korkeudelle ja kämmenet ovat hartioiden leveydellä toisistaan. Rentouta koko vartalosi, paina kielesi yläsuulakea vasten, suorista kyynärpääsi, älä taivuta kyynärpäitäsi ja kosketa koko kämmenen pintaa kokonaan seinän kanssa jättämättä aukkoja.
Suorista käsiäsi, rentouta olkapäät, paina ylävartaloasi eteenpäin, työnnä olkapäät taaksepäin ja purista olkapään luut mahdollisimman tiukasti.
Vedä hengityksesi alas, purista hampaasi ja työnnä olkapäitäsi eteenpäin kaikella voimallasi, pidä kädet suorina ja taivuta ne ja kohdista voima kämmenten tyveen ja työnnä seinää vasten kehoasi työntäen. taaksepäin, jolloin se laihtuu.
[Avainkohdat] Pidä kätesi suorina äläkä voi taipua, ja siirrä olkanivelet äärimmäiseen pisteeseen, kun ne ovat löysät ja joustavia. Upota hengitystäsi ja hyräile samalla voimaa ja purkaa yhtäkkiä ulos, purista hampaasi ja tunnet alussa kevyen värähtelyn päässäsi, joka paranee itsestään pitkän harjoittelun jälkeen.
Olkanivelen vahvuus on alkeellisinta sisäistä voimaa, koska sillä on vielä vähemmän ilmeinen ulkoinen liike – olkapääliike, joten se ei ole täysin sisäistä voimaa, mutta kun olkanivelen sisäistä voimaa harjoitetaan vapautumaan vapaasti, ulkoinen liike tulee olla melkein näkymätön ja tulla täysin sisäiseksi vahvuudeksi. Upota hengityksesi ja käytä voimaa ja harjoittele matalasta syvään. Jokaisen osan vahvuutta harjoitellaan myös tällä tavalla. Kun voit vapauttaa kuusi vahvuutta samanaikaisesti, se on erittäin voimakas.
Olkapäävoima on jotain, mitä ulkoisella perheellä ei ole. Ns. kyky lyödä ihmisiä taivutamatta käsiä on hartioiden vahvuus.