"Bagua" nähtiin ensimmäisen kerran Muutosten kirjassa: "Kahdesta yinistä ja yangista syntyy neljä kuvaa ja neljästä kuvasta kahdeksan trigrammaa." Kahdeksan trigrammia viittaavat alun perin kahdeksaan suuntaan, nimittäin pohjoiseen, etelään, itään, länteen, luoteeseen, lounaaseen, koilliseen ja kaakkoon. Baguazhang perustuu pääasiassa kämmentekniikoihin, ja sen perussisältö on kahdeksan kämmentä, mikä vastaa kahdeksan trigramman määrää. Harjoittelussa vaaditaan kävelemään ympyrää heiluvin askelin päästäkseen kaikkiin kahdeksaan suuntaan sen sijaan, että menisi jonossa tai kävelisi neljässä kulmassa kuten yleinen nyrkkeily, joten sitä kutsutaan "Baguazhangiksi".

Tällä hetkellä suositun Baguazhangin opetti Dong Haichuan (1796-1882) Pekingissä. Baguazhang on nyrkkeilytekniikka, joka muuttaa pääasiassa kämmentekniikoita ja kävelyjä ja käännöksiä. Se yhdistää kamppailulajit ohjaavaan hengitykseen ja viljelee sekä sisällä että ulkona. Sen tehtävänä ei ole vain vahvistaa kehoa, vaan se voi myös harjoittaa hyökkäys-, puolustus- ja taistelutaitoja. Suuri yleisö rakastaa sitä ja sillä on hyvä maine taistelulajien maailmassa.

Baguazhangin liikeominaisuudet ovat: yksi kävely, kaksi katsoa, kolme istua ja neljä kääntöä. Nämä ominaisuudet tarjoavat tarvittavat harjoitteluolosuhteet kehon oikoteiden ja joustavuuden, erityisesti alaraajojen voiman kehittämiseen. Baguazhang käyttää "mutakahluuaskelta", "ympyräkävelyä", "asennonharjoittelua" ja muita taitoja sisääntulon perustana, vääntelyä perusliikemuodona ja kämmenmenetelmän vaihtoa pääasiallisena hyökkäyskeinona.

Baguazhangin perustaidot – mutakahlausaskel

    Harjoittele ensin suora mutakahluuaskel, harjoittele ympyräkahluuaskelta sen jälkeen, kun kahluuaskel on vakaa; sitten opi seisomaan Bagua-asennossa ja sitten kämmen.

    Mutakahlausaskeleen tulisi alkaa siitä, että ei pysty kahlaamaan ulos, harjoittele kahlaamista ja ole vakaa. Mutakahlausaskel edistää qin uppoamista ja harjoittaa pääasiassa painopisteen vaakasuuntaista liikettä. Se on vaikeampaa kuin Xingyin suora vaakasuora liike, koska sen täytyy kävellä ympyrää ja ihmiskehon painopisteen on liikuttava vaakasuuntaisella ympyrällä. Kun olet harjoitellut Bagua-askelmaa hyvin, integroit sen luonnollisesti, eikä painopisteen siirtäminen vaakasuoraan eri suuntiin ole vaikeaa.

    Se voi siirtää painopistettä vaakasuunnassa yhteen suuntaan ja siirtää koko painon yhteen pisteeseen hyvän iskevän vaikutuksen saavuttamiseksi.

    Seisomalla ja kävelemällä, vartioimalla keskustaa sisällä ja keskittymällä kahdeksaan olennaiseen ulkopuoliseen, keho liikkuu, mutta mieli ei muutu, kuin kelluva puu veden päällä, virtaa yhdellä hengityksellä.

    Mutaaskelmassa käveleminen on kuin normaalia kävelemistä, mutta vartalo on edelleen kolmen laskoksen muodossa kuin kolmivartalo-asennossa. Kävelemällä ympyröissä mutaaskelman pohjan kanssa tulos on kaksinkertainen puolella vaivalla. Mutavaiheen harjoitusmenetelmä on:

    1. Pidä vartalo pystyssä, rentoudu, upota olkapäät ja pudota kyynärpäät, pidä kiinni rinnasta ja vedä selästä jne.;
    2. Paina kämmenet alas dantianille, ikään kuin painaisit vedessä kelluvaa puuta;
    3. Taivuta polvia ja kyykky sopivalle korkeudelle;
    4. Aseta painopiste vasemmalle lantiolle, työnnä maata oikealla jalalla ja astu eteenpäin;
    5. Vasemman ja oikean lantion painopiste vaihtuu ja kävele suoraan eteenpäin;
    6. Hiero polvia ja sääriä, ja jalkapohjat nousevat ja laskeutuvat litteiksi.

    Älä etsi nopeutta, kun harjoittelet ensimmäistä kertaa. Bagua-askel näyttää tyylikkäältä ja elegantilta, mutta se on itse asiassa vakaa ja vahva. Tämän vaatimuksen saavuttamiseksi sinun on edettävä askel askeleelta. Kun olet taitanut, voit liikkua vapaasti. Hidas harjoittelu eroaa epäjatkuvasta harjoittelusta. Se on kuin virtaavia pilviä ja juoksevaa vettä. Vaikka se on hidasta, se on jatkuvaa. On välttämätöntä rikkoa muoto, mutta ei tarkoitus. Tarkoitus on rikki, mutta henki on yhteydessä.

    Paina kätesi alas ja keskity Dantianiin. Pitkän ajan kuluttua tunnet levottomuutta. Polvillasi on tarkoitus nostaa ylös. Jalkasi ovat kuin kävelevät mudassa. Kun nostat, se on kuin vetäisit jalat pois mudasta. Kun putoat, sen tarkoituksena on astua maahan. Painopiste muuttuu ajan myötä. Pitkän harjoittelun jälkeen tunnet olosi rentoutuneeksi ja vapaaksi. Sen hallitseminen on helpompaa, jos harjoittelet ympyrässä.

    Baguazhangin perustaidot – ympyräkävely

      Ympyrässä käveleminen yhdistää perustaidot ja korkeimman tason kung fun hyvin yksinkertaiseksi, rikkaaksi ja syvälliseksi harjoitusmenetelmäksi. Se on menetelmä, jossa yhdistyvät Baguan ainutlaatuiset voimat ja kehon taidot.

      Jatkuvassa kiertoradassa ja kääntymisessä voit silti rentouttaa kehoasi, pitää mielesi hiljaisena ja mukavana ja sitten etsiä liikettä hiljaisuudessa saavuttaaksesi keskittymisen ilman kaaosta. Se voi tuottaa pyörteen, jonka avulla harjoittajat voivat vahvistaa, sekoittaa ja hallita sitä. Luonnonenergia kommunikoi maailman kanssa itsensä kautta. Tämä kiertyvä vaikutus tuottaa spiraalimaisia energiaaaltoja harjoittajan mielen mukaan. Samaan aikaan tämä energia voi myös ohjata sen muotoa ja qi vuorotellen. Edistyneessä vaiheessa tämä pyörre voi nousta taivaalle ja vajoaa maahan samanaikaisesti ja tuottaa hämmästyttäviä tappavia ja tuhoisia vaikutuksia.

      Pyöriminen on paras tapa käyttää voimaa. Ei ole väliä, onko se yhtä kova kuin teräs tai pehmeä kuin vesi, kun se pyörii, se tuottaa äärettömän voiman. Teräksen pyörimistä ei todellakaan ole helppo lähestyä. Ilman pyörimisen aiheuttama pyörre on myös erittäin voimakas. Veden pyörimisen aiheuttama pyörre on vielä pelottavampi.

      Keho pyörii ympyröissä kuin virtaus, estämällä ja vastahyökkääen samanaikaisesti. Pallomainen tai kaarimuoto kestää voimakkaampaa painetta ja voi myös aktiivisesti muuntaa tai kääntää energiaa spiraalien kautta. Tämän tekniikan hallitsemiseksi on tarpeen käyttää aikomusta eikä pakottaa sen suorittamiseen.

      Kierto yhdistää orgaanisesti kolme aspektia "aikomus, qi ja voima" ja saavuttaa ulkoisen liikkeen ja sisäisen hiljaisuuden tilan jatkuvissa ja joustavissa kehon liikkeissä sekä mielentila ja qi seuraavat toisiaan. Qi uppoaa eikä kellu, vaan palaa dantianiin. Pitkän harjoittelun jälkeen henki ja keho voivat saada korkeimman vasteen. Taisteltaessa vihollisen kanssa syntyvä voimakas sisäinen voima on pysäyttämätön, kuten sähkö, ja se voi asettaa vihollisen kymmenen jalan etäisyydelle hetkessä. Koska kevytmielistä ilmaa on harjoiteltu rauhoittamaan sydämen tulta, silmät voivat vähitellen kirkastua, mieli on auki, silmät loistavat eivätkä silmät saa räpäyttää. Sen jälkeen, kun käsiä liikutetaan, silmät ovat pyöreät ja kirkkaat.

      Ympyrässä kääntyminen johtuu asennosta. Jos asennossa ei ole voimaa kiertyä ja kääntyä, ja pakotat itsesi kulkemaan ympyröitä, sinulla ei ole avainta. Kun menet syvälle Baguan korkealle tasolle, huomaat, että sinun on käännyttävä. Kyse on kaikkien kehon osien vääntämisestä. Kun Baguaquanin asento tulee esiin, se ohjaa liikkeellepanevaa voimaa muodostaen eteenpäin- ja vääntömomentin. Itse asiassa se on voima, joka liikkuu. Aluksi keho tuottaa vauhtia, ja myöhemmin koko liikevoima ohjaa kehoa. Kämmenen vaihtamiseksi sinun on hallittava vauhti, ja kehon on seurattava vauhtia.

      Baguassa on kyse muutoksesta. Muuttaaksesi sinun täytyy kutistaa keskustaasi ja kiertää sitä äärimmilleen. Mitä pienempi keskus, sitä nopeampi muutos ja sitä suurempi muutosalue. Kun vauhti vapautuu, se on kuin verkko.

      Tällä hetkellä tunnet, että kämmenten kierto ei tapahdu kävelemällä, vaan keholla. Kaikilla liikkeillä on palautusvoima. Vartalo- ja jalkatyöskentely suoritetaan kaikki kierrossa. Vyötärön joustavuutta tulisi harjoitella olemaan kuin lohikäärme, melkein kiertyneenä puuhun.

      Baguan eteneminen ja vetäytyminen on muuttaa asentoa muuttamalla hieman kehon rakennetta. Esimerkiksi vyötärö on taivutettu eteenpäin, lantio istuu taaksepäin ja kierre on pyörremyrsky. Siksi keho seuraa vauhtia ja askeleet kehoa. Ei ole tarkoitus astua jaloilla, vaan käyttää koko kehoa jalkojen liikuttamiseen.

      Baguazhang – Zhuanggongin perustaidot

        Sekä kiinteä askel Zhuangggong että Bagua kiertävä Zhuangggong on harjoitettava. Baguan ketterä vartalo kävellään ulos ja harjoitellaan Baguan vaatimia vyötärö- ja jalkataitoja.

        Baguan kiinteän askeleen pinoharjoittelu on Baguan ympyräpaaluharjoittelun perusta. Ensimmäinen askel kävellessä ja kääntymisessä on pinon asettaminen (runko on keskellä), jota seuraa kävely (askel askeleelta keskellä), sitten kämmenten ripustaminen pinon kiertämiseksi (runko on keskelle päin), sitten yksittäiset ja kaksinkertaiset muutokset (astuminen yhdeksään palatsiin) ja sitten yhdeksän palatsia pinon kiertämiseksi (lentävät yhdeksän palatsia). Kasassa seisoessasi sinun on rentouduttava hartiat ja pidettävä kainalot tyhjinä, jotta juuren vahvuus toteutuu.

        Bagua-paalu staattisena on paalun harjoittelua ja liikkuessaan kämmenkiertoa. Kun aloitat oppimisen ja harjoittelun, seiso ensin pinossa, toinen on hevosen asento ja toinen kämmenkierto. Seiso paikallasi, säädä kehoasi, säädä hengitystäsi ja säädä mieltäsi. Kun alat seisomaan kasassa, vyötäröäsi ja jalkojasi särkee, sydämesi on levoton ja kuiva, ja sitä on vaikea jaksaa. Sinulla on oltava sinnikkyyttä kestääksesi.

        Kasassa seisominen on Baguazhangin perusta ja olemus. Jos jatkat sinnikkäästi, tunnet olosi erityisen mukavaksi ja energiseksi ja jalkasi juurtuvat maahan. Kun seisot, tunnet eräänlaista vauhtia ja rohkeutta, joka kestää taivasta ja maata, ja rakastat seisomista yhä enemmän. Aivan kuten vastustajan syöttöä odottava fyysinen tila, lihakset ovat jännityksessä ja jännityksessä, eivät pehmeitä eivätkä jäykkiä, runsaasti tukea ja joustavuutta. Tämä tila on se, mitä sinulla täytyy olla seisoessasi Bagua-kasassa, eli sinulla on oltava tietoisuus siitä, että olet innokas liikkumaan ja tietoisuus siitä, että haluat repiä vastustajan osiin. Harjoittelun jälkeen äkillinen voimankäytön nopeus on erittäin nopea.

        Käännä kämmen ja kävele pienin askelin, laske alas keskilevyä ja ojenna kämmen kuin härän kieli. Kävellessäsi ja kääntyessäsi seiso kämmen ja käytä kämmentä eteenpäin. Kun ohitat kämmenen, paina ensin etukättä ja välitä sitten takakäsi; kun harjoittelet, vie kämmen kyynärpään alta ja käytä sitä eteenpäin kyynärvarresta. Teoriassa anna sen mennä luonnollisesti ja aseta muoto tilanteen mukaan.

        Baguan harjoituksiin käytetyt paalut ovat puisia pylväitä. Harjoittele ympyrässä yhtä, kolmea, viittä tai yhdeksää pinoa ja erilaisia harjoituksia paalujen välissä. Paalujen välisen etäisyyden tulee olla erilainen. Ero on suuri ensimmäistä kertaa harjoitellessa ja ero on pieni pitkän harjoittelun jälkeen, jotta taitoa voidaan harjoitella täysillä. Kahdeksaa kämmentä voidaan harjoitella pinoilla yksitellen. Harjoittele ensin korjausliikkeitä yksin, sitten kokeile niitä pinossa, vahvista lihaksia ja sisäistä energiaa sekä kehitä tapa käyttää koko käsivartta ja sitten koko vartaloa. Kaikki Bagua-rutiinit suoritetaan tällä pinolla, mukaan lukien nyrkkeily, liikkeet, sisäinen voima, taistelutavat ja kehon liikkeet.

        Pitkän perusharjoittelun jälkeen Baguazhang voi saavuttaa sisäisen ja ulkoisen viljelyn, fyysisen ja henkisen harjoittelun, ja vartalo on nopea ja ketterä kuin taivaalla uiva lohikäärme, ja kämmenten vääntyminen, kääntyminen, kävely ja kääntyminen ovat äärettömät. Liikkeet yhdistetään kovuuteen ja pehmeyteen, potku, lyöminen, heitto ja tarttuminen on integroitu. Kierrä, kääri, poraa ja käännä, vältä suoraa ja osu diagonaaliin, ympyröi ja lyö, ja syklillä ei ole loppua.