Päivittäisessä harjoittelussa kohtaamme usein harjoittajia, jotka eivät pysty erottamaan qigongia ja tai chita toisistaan ja sekoittavat ne. Tämän seurauksena he eivät saa hyviä kuntotuloksia ja voivat jopa kokea fyysistä epämukavuutta tai poikkeavuuksia. Tästä syystä on tarpeen selventää qigongin ja tai chin toiminnot ja ominaisuudet, jotta ihmiset voivat hallita ja käyttää qigongia ja tai chita. Tai chi on taistelulaji, kun taas qigong on kuntoilutaito, joka stimuloi ihmiskehon potentiaalia. Ensimmäinen on perinteinen kamppailulaji ja jälkimmäinen perinteinen lääketieteellinen kuntoilu ja sisäinen kultivaatio. Molemmilla on oma järjestelmäteoriansa. Qigong jaetaan kahteen luokkaan kehon muodon perusteella: staattiset harjoitukset (seisominen, istuminen ja makuu ilman raajojen liikuttamista) ja dynaamiset harjoitukset (koordinointi raajojen liikkeiden kanssa). Toiminnassa se on erottamaton kolmesta säätötavasta: kehon säätämisestä, hengityksen säätämisestä ja mielen säätämisestä. Se on välttämätön. Se mahdollistaa ihmiskehon ja -mielen saavuttaa itsesäätelyn ja tasapainon, stimuloiden siten ihmiskehon potentiaalia ja saavuttaen kunnon, sairauksien hoidon ja pitkäikäisyyden tavoitteen. Edistyneet erikoiskyvyt ilmenevät "monien maagisten toimintojen, kuten ilmanjakelun, sisäisen ja ulkoisen näkökyvyn, kaukonäköisyyden, ennustamisen jne.", kautta.
Tai Chi on urheilulaji, jolla on vahva taisteluhenkisyys. Se koostuu monista osista, kuten runko-osaamisesta, yksittäisistä harjoituksista, käsien työntämisestä, sparrauksesta, vapaasta taistelusta, aseista jne. Tai Chi tutkii heittojen, lyömisten ja tarttumisten käytännön näkökohtia, ja korkean tason taistelutaitojen läpimurrossa se käyttää rationaalisesti ihmisen ajatuksia ja hengitystä taistelutaitojen palvelemiseen, millä on kauaskantoinen merkitys taistelutaitojen johtamisessa ja vahvistamisessa. Se on suuri harppaus kiinalaisten kamppailulajien kehityksen historiassa. Wu Yuxiang sanoi Tai Chi Boxing Manual -teoksessa: Vaikka keho liikkuu, mielen on oltava hiljaa; qi:n on oltava hillitty ja sen tulisi olla hiljaa. Sydän on käsky, qi on lippu, henki on komentaja ja keho on keho. Vain kiinnittämällä huomiota voit saavuttaa sen. Ensin sydämessä, sitten kehossa. Ne, jotka ovat kehossa, eivät ole tietoisia käsien ja jalkojen tanssista, niin sanotusta "yhdestä hengityksestä", "uhrautumisesta muiden seuraamiseksi", "johtamisesta tyhjään tilaan", "neljästä unssista tuhannen paunan vetämiseen". Huang Baijia sanoi kirjassaan ”Internal Martial Arts”, että Tai Chiä ”käytetään pääasiassa puolustautumiseen vihollista vastaan”. Kuten sanonta kuuluu: ”Taijiquan voi tuoda rauhan maailmaan ja Bajiquan voi tuoda järjestyksen maailmaan.” (Bajiquan on pohjoisessa suosittu nyrkkeilytekniikka.) Tämä osoittaa, että Taijiquan on taistelulaji, joka on levinnyt kaikkialle maailmaan.

Tai Chi käyttää mieltä nyrkkeilyliikkeiden koordinointiin. Perimmäisenä tarkoituksena on saavuttaa taistelun vaikutus. Samalla se voittaa nyrkkeilyn haitat. Tai Chillä on myös objektiivisesti sairauksien parantamisen ja elämän pidentämisen tehtävä. Tai Chi on täydellinen nyrkkeilytekniikka, joka on hyväksi sekä sisäiselle kunnolle että ulkoiselle taistelulle.
Kiinalaisilla kamppailulajeilla on omat ainutlaatuiset teoriansa, sääntönsä ja norminsa. Kuten tanssilla ja voimistelulla, niillä on yleensä oma rikas sisältönsä, ja Tai Chi on sitä vielä enemmän sääntöjen suhteen. On mahdotonta ajatella, että Tai Chi on qigongia vain siksi, että sillä on kuntoiluaspekti. Tämä seikka ei voi olla yksiselitteinen. Eivätkö tanssi ja voimistelu liity kuntoon? Niissä kiinnitetään huomiota myös: "kehon rentoutumiseen", "hengitysvaatimuksiin" ja "mielen käyttöön". Mitä tulee joihinkin qigong-nimiin, jotka sisältävät sanan Tai Chi tai Tai Chi -järjestelmä on koottu Qigongiksi, on myös dynaamisia harjoituksia, jotka ovat samankaltaisia kuin Tai Chin liikkeet ja asennot, ja samoilla nimillä varustettuja, ei voida sanoa, että Tai Chi on qigongia, vaan pikemminkin Tai Chin kuntoiluaspektia käytetään palvelemaan ihmiskehon todellisia terveystarpeita. Varsinaisessa liikunnassa Tai Chi on toiminnassa hyvin erilainen kuin Qigong. (1) Qigongin vaikutusten saavuttamiseksi eri qigong-menetelmillä on erilaisia kehon liikkeitä. Yleisesti ottaen liikkumiselle ei ole erityisiä vaatimuksia tai sääntöjä, paitsi että liiallinen liikkuminen on kielletty. Normaalimenetelmien noudattamisen lisäksi Tai Chi vaatii myös rentoutumista, vakautta, hitautta, tasaisuutta, selkeää eroa oikean ja feikin sekä jalkojen ja käsien välillä. On ehdottomasti kiellettyä kumartua eteen- tai taaksepäin, nousta ja laskea tai kiertää ylävartaloa. Taistelulajien avaamisessa ja sulkemisessa on oltava tavoite. (2) Tai Chi löysentää jokaisen nivelen ja lävistää jokaisen nivelen saavuttaakseen feikin ja jalkojen alla olevan feikin sisäisen voiman. Koko kehon lihakset ja jänteet ovat jatkuvassa rentoutumisen ja jännityksen syklissä. Qigongissa rentoutumista suoritetaan koko prosessin ajan, eikä sen saa olla hieman kireällä missään vaiheessa tai paikassa. (3) Qigong vaatii "kolme säätöä" päästäkseen qigong-tilaan ja stimuloidakseen potentiaalia. Tai Chin liikkeet koordinoidaan mielen, hengityksen, rentoutumisen ja mukavuuden kanssa. Peräaukkoa nostetaan ja vatsaa nostetaan, vyötäröä rentoutetaan ja lantiota lasketaan. Ei ole työntöä tai menetystä, ja johto ohitetaan. Sitä harjoitetaan taistelulajien ja kunnon vuoksi. (4) Qigong saavuttaa epäitsekkyyden "ihmisen ja luonnon välisen harmonian" tilan, kunnes saavuttaa korkeimman "tyhjyyden" tilan, kun taas Tai Chi keskittyy aina nyrkkeilyyn ja yrittää selvittää nyrkkeilyliikkeen kokonaisuutta ja voimapolun käyttöä. (5) Qigong voi stimuloida korkean tason erityistoimintoja, kun taas Tai Chi keskittyy taisteluun ja kuntoiluun. (6) Tai Chi noudattaa tiukasti nyrkkeilyn sääntöjä ja on hauskaa ja leikkisää. Qigongia harjoitetaan helposti ja vakavasti "kolmen säädön" avulla, ilman huolta tai iloa.

(7) Qigong-harjoittajat voivat saada qi'tä nopeasti ja tuntea jänteiden ja meridiaanien avautuvan. Taijiquan vaatii pidemmän ajan ja vaatii avautuvien ja sulkeutuvien liikkeiden asteittaista hallintaa, ennen kuin voi tuntea qi'n vajoavan dantianiin. Jokaisella on omat ominaisuutensa eri sairauksien hoidossa ja kunnossa pysymisessä. Esimerkiksi vaikea verenpainetauti, sydänsairaudet ja vuodepotilaat soveltuvat vain qigong-lepoon. Neurologisia toimintahäiriöitä hoidetaan parhaiten taijiquanilla. (8) Hyvin qigongissa koulutetut ihmiset syövät vähemmän (vain yksi tai kaksi taelia ateriaa kohden tai ei ollenkaan) ja nukkuvat vähemmän (vain noin neljä tuntia päivässä tai vähemmän). He voivat saavuttaa qigongin korkean tason "nälän välttämisessä" ja "vetäytymisessä", stimuloida potentiaalia ja hyödyttää koko perhettä. He ovat kohtalaisen lihavia tai laihoja, vilpittömiä ja ystävällisiä, eivät riitele maailmaa vastaan ja heillä on laaja-alainen ajattelutapa. Hyvin taijiquanissa koulutetut ihmiset ovat normaalin ja hyvän ruokahalun omaavia, nukkuvat normaalisti ja makeasti, ja heidän kehossaan on sisäistä voimaa kaikkialla. Heillä on ainutlaatuinen ymmärrys kaikista kamppailulajien osa-alueista, kuten frameworkista, yksittäisistä liikkeistä, sparrauksesta, käsien työntämisestä, vapaasta taistelusta, heittämisestä, lyömisestä, tarttumisesta ja aseista. He hyödyttävät itseään, heillä on terve keho, he eivät ole lihavia tai laihoja, heillä on tarkat korvat ja silmät sekä iloinen persoonallisuus.

Tai chi -nyrkkeilyn yksin harjoittaminen on epäilemättä hyväksi terveydelle. Pitkään harjoittelevilla kämmenet punoittavat, qi ja veri vapautuvat, ja niillä on eriasteisia parantavia vaikutuksia moniin sairauksiin. Siksi on liian yksipuolista pitää tai chi -nyrkkeilyä qigongina. Koska tai chi -nyrkkeilyn harjoittelu ja yksittäiset harjoitukset ovat vain nyrkkeilyn perustaitoja, paljon nyrkkeilyyn liittyvää sisältöä ei ole käsitelty, eikä tai chi -nyrkkeilyn toimintoja ja vaikutuksia voida täysin esitellä. Lainaten herra Chen Weimingin kirjaa "Tai Chi Boxing Answers" kuusikymmentä vuotta sitten: "Kysyin, voiko tai chi -nyrkkeily korvata meditaation? Vastaus on, että ei tietenkään voi. Häiritsevistä ajatuksista on vaikea päästä eroon meditaatiossa istuttaessa, mutta tai chi -nyrkkeily voi poistaa häiritsevät ajatukset keskittymällä henkeen." Lukuisista tai chi -nyrkkeilyn käsikirjoista, nyrkkeilykirjoista ja kokeneiden nyrkkeilijöiden suullisista opetuksista lähin lausunto tai chi -nyrkkeilystä ja qigongista on tämä kappale. Kirjoittaja uskoo, että tämä kappale osoittaa Tai Chi -nyrkkeilyn olevan sekä taistelutaito että kuntoharjoitus, mikä ei tarkoita, että Tai Chi -nyrkkeilyä ja Qigongia voitaisiin rinnastaa toisiinsa.