La cultura delle arti marziali cinesi ha una lunga storia, un ricco patrimonio e molte scuole. Tra le persone, sono divise in scuole interne ed esterne. Le scuole interne si concentrano sulla morbidezza e sono conservate all'interno, mentre le scuole esterne si concentrano sulla durezza e sono forti all'esterno. Dal punto di vista della salute e dello sport, la boxe interna è facile e morbida, mentre la boxe esterna è forte e potente, ma alla fine entrambe hanno bisogno di coltivare sia all'interno che all'esterno per far sì che il corpo si sviluppi uniformemente. Le scuole interne considerano il Wudang come il loro antenato e le arti marziali rappresentate da Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, ecc. sono per lo più chiamate boxe interna. La boxe interna enfatizza la pratica intenzionale e può essere praticata da chiunque, indipendentemente dalla forza o dalla debolezza, vecchio o giovane. Questa rubrica si concentra sullo studio e la ricerca della boxe interna.
Baguazhang, Taijiquan e Xingyiquan sono le tre famose arti marziali interne. Le arti marziali interne devono prestare attenzione alla coltivazione della forza interna. Qui, prenderò Baguazhang come esempio per parlare di…
Il concetto di forza interna 1, Forza interna La forza interna si riferisce all'uso dell'energia interna e della forza interna. L'uso dell'energia interna include la regolazione della respirazione, la regolazione della mente, la regolazione dello spirito e...
È comune vedere che alcune persone che praticano il Baguazhang praticano principalmente gli otto palmi e i sessantaquattro palmi, ma raramente praticano alcune abilità di base nella tradizione. È vero che gli otto palmi e…
Per praticare il Bagua, devi avere una profonda forza interiore. Dovresti principalmente praticare la meditazione e coltivare il qi, e poi trasformare il qi interno in forza attiva ruotando i palmi. Il potere della respirazione deve…
Insegno Baguazhang da molti anni e alcuni studenti e discepoli spesso mi chiedono: il Baguazhang ha forza interiore? Come praticare la forza interiore? Come migliorarla? Ora parlerò di…
La conservazione della salute si riferisce a un'attività medica che utilizza vari metodi per nutrire la vita, rafforzare la forma fisica e prevenire le malattie, ottenendo così longevità. Yang significa condizionamento, mantenimento e nutrimento; Sheng significa vita, sopravvivenza e crescita….
Praticare il Baguazhang ha molti benefici, che non si riflettono solo sulla salute fisica, ma includono anche la salute mentale e il miglioramento delle abilità nelle arti marziali. Di seguito è riportato un riepilogo dettagliato dei benefici di…
La rotazione del palmo del Baguazhang è una posizione dinamica di alto livello, che contiene il Qigong interno più superiore ed è il segreto supremo del Taoismo. Nei tre anni di successi minori, l'attenzione principale è rivolta alla pratica…
“Bagua” è stato visto per la prima volta nel Libro dei Mutamenti: “Due yin e yang danno vita a quattro immagini, e quattro immagini danno vita a otto trigrammi”. Gli otto trigrammi originariamente si riferiscono a otto direzioni, vale a dire…
Baguazhang, noto anche come Baguazhang errante e Bagualianhuanzhang, è uno stile di boxe tradizionale cinese che si concentra sui cambi di palmo e sulla camminata e la rotazione. È anche uno degli stili di boxe più famosi nella tradizione…
Five Animals Frolics è un tipo di esercizio di Qigong che imita i movimenti di cinque animali: tigre, cervo, orso, scimmia e uccello (gru) per migliorare la salute e rafforzare il corpo. È stato creato da Hua…
【Origine】Ba Duan Jin è un Qigong di medicina tradizionale cinese con una lunga storia. Ha avuto origine dalla tecnica Daoyin Anqiao nel Classico di medicina interna dell'Imperatore Giallo, sviluppato nelle dinastie Qin e Han,…
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