La cultura delle arti marziali cinesi ha una lunga storia, un ricco patrimonio e molte scuole. Tra le persone, sono divise in scuole interne ed esterne. Le scuole interne si concentrano sulla morbidezza e sono conservate all'interno, mentre le scuole esterne si concentrano sulla durezza e sono forti all'esterno. Dal punto di vista della salute e dello sport, la boxe interna è facile e morbida, mentre la boxe esterna è forte e potente, ma alla fine entrambe hanno bisogno di coltivare sia all'interno che all'esterno per far sì che il corpo si sviluppi uniformemente. Le scuole interne considerano il Wudang come il loro antenato e le arti marziali rappresentate da Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, ecc. sono per lo più chiamate boxe interna. La boxe interna enfatizza la pratica intenzionale e può essere praticata da chiunque, indipendentemente dalla forza o dalla debolezza, vecchio o giovane. Questa rubrica si concentra sullo studio e la ricerca della boxe interna.
Il rilassamento deve arrivare ai piedi. Se riesci a rilassarti davvero, il peso del corpo verrà sicuramente trasferito ai piedi e il rilassamento porterà inevitabilmente allo sprofondamento. Le gambe sopporteranno molto...
Solo quando possiedi veramente il potere del corpo e della tecnica, le arti marziali interne possono essere definite avanzate. Quindi a cosa si riferiscono corpo e tecnica? Si riferiscono all'abilità che hai dopo aver padroneggiato...
Eliminare la forza goffa è una parte importante della pratica dello Xingyiquan. Il suo scopo è nutrire il qi. Non è facile eliminare la forza goffa, perché il corpo umano ha accumulato forza muscolare attraverso il lavoro acquisito….
Praticare routine di boxe è diverso dal combattimento a mano libera. Le tecniche negli stili di boxe non devono essere utilizzate in ogni mossa, quindi non c'è bisogno di immaginare un nemico nella tua mente quando...
Nei parchi e nelle comunità, alcune persone praticano sia il Tai Chi che il Ba Duan Jin durante gli esercizi mattutini, pensando che l'essenza di quest'ultimo sia più benefica per il corpo. Alcune persone che non...
Wushu e Taekwondo Wushu e Taekwondo, come due popolari progetti di arti marziali, molti genitori sono confusi. Qual è la differenza essenziale tra i due? Quale è migliore e quale è più adatto per…
Le arti marziali sono un concetto ampio che comprende molte diverse forme di arti marziali e tecniche di combattimento tradizionali, tra cui varie forme di arti marziali provenienti da diversi paesi e culture, come il Kung Fu cinese, il Kung Fu giapponese…
Wushu, karate e taekwondo sono tre rappresentanti delle arti marziali orientali. Hanno avuto origine da tre paesi diversi, Cina, Giappone e Corea del Sud. Cina, Giappone e Corea del Sud sono tutti paesi asiatici. Dopo continui scambi e…
Principi degli esercizi di Qigong per la salute Per prima cosa, segui i passaggi. Quando pratichi, prima regola il corpo, poi regola il respiro, poi regola la mente e infine combina i tre aggiustamenti in uno. I quattro esercizi attuali sono…
Il qigong ha una lunga storia in Cina. Nei tempi antichi, il contenuto relativo al qigong era solitamente chiamato respirazione, guida, movimento del qi, respirazione, alchimia, coltivazione, meditazione, ecc. Ci sono poche parole "qigong" nei libri antichi...
Negli ultimi anni, il digiuno è diventato un nuovo favorito nella comunità della ricerca scientifica e le persone hanno proposto vari programmi di digiuno intermittente per la prevenzione e il trattamento dell'obesità. Infatti, i benefici del digiuno...
1. Qigong ausiliario per Bigu – Metodo di assistenza sanitaria del battito dei denti e della deglutizione della saliva Introduzione, metodo e importanza della deglutizione della saliva Nel processo di coltivazione, gli antichi praticanti sottolineavano e prestavano attenzione all'importanza…
