Eliminare la forza goffa è una parte importante della pratica dello Xingyiquan. Il suo scopo è nutrire il qi. Non è facile eliminare la forza goffa, perché il corpo umano ha accumulato forza muscolare attraverso il lavoro acquisito. Ci vuole un processo per lasciar andare facilmente questo istinto!

Cos'è la forza goffa? La forza goffa è la forza muscolare, ovvero il lavoro svolto dai muscoli quando eseguono movimenti. Ciò ostacolerà la circolazione del qi e del sangue, quindi è anche chiamata forza del sangue e del qi. Ciò che le persone chiamano sangue e qi si riferisce alla forza goffa della giovinezza. Sembra molto intimidatoria, ma in realtà è solida all'esterno e vuota all'interno.

Quando pratichiamo la boxe, dobbiamo prima trovare un maestro che la capisca. La cosa più fondamentale è capire cos'è la forza goffa, che danno provoca e come eliminarla.

Solo in questo modo potremo eliminare gradualmente la forza goffa nel processo di pratica e imboccare la strada giusta!

Quando pratichi la boxe, metti da parte il tuo cuore, metti da parte fama e fortuna e persino il concetto di boxe, stabilisci i tre concetti di essere retto, pulito e armonioso e praticali di persona!

Un grande ostacolo all'eliminazione della forza goffa è mostrare le proprie abilità. Durante la pratica, voglio sempre esercitare la mia forza di tanto in tanto, in modo che il respiro accumulato dalla pratica morbida e lenta venga svuotato senza motivo! Per le parole "cambia temperamento", la prima cosa è cambiare dal cuore, cioè, essere veramente "umili e non competere con il mondo", in modo che il qi e il sangue possano essere più integrati e l'intera persona incarni una sorta di eleganza e perda la ruvidezza del guerriero! Dopo aver praticato la boxe per più di dieci anni, ho una chiara comprensione della coltivazione della boxe Xingyi.

In effetti, non c'è distinzione tra boxe interna ed esterna. Se riesci a coltivare il qi nel Dantian, è boxe interna, altrimenti è boxe esterna!Nella fase iniziale della pratica della boxe Xingyi, non ne capivo il vero significato. Durante la pratica, ho spesso commesso l'errore di cercare di forzare il qi nel mio cuore, come sperare di finire mille pugni divisi il prima possibile. Di conseguenza, il corpo e il cuore non riescono a rilassarsi e a mettersi in ordine, il che ostacola la circolazione del qi e del sangue, e dopo la pratica si verificano stanchezza e sonnolenza.

Dopo più di dieci anni di pratica dedicata, unita agli insegnamenti dei miei predecessori, ho gradualmente realizzato che la connotazione dello Xingyiquan non è altro che la neutralizzazione dell'energia interna, e niente più che forma e pelliccia. Quindi lo stile di boxe ha sovvertito il passato.

Il modo per praticare lo Xingyiquan è quello di sciogliere spalle e fianchi, in modo da formare il braccio di un orso (spalle cadenti) e il corpo di un drago (posizione a tre corpi); quando ci si trova nella posizione a tre corpi, è possibile seguire le regole e rilassare i fianchi, abbassare la vita, abbassare il petto e piegare le spalle.

Stare in questa posizione a tre corpi può far sì che i muscoli dell'intero corpo pendano sulle ossa (separazione di ossa e carne). Stando così, il sangue e il qi aumentano, il respiro è profondo, il qi nel dantian è pieno e le mani sono anormalmente gonfie.

Quando la postura a tre corpi raggiunge lo stato di cui sopra, finché rilassi un po' il tuo corpo e la tua mente durante la pratica del pugno diviso, l'intero corpo sarà integrato in un istante, il sangue e il qi scorreranno senza problemi e sarà estremamente confortevole. In questo momento, la forza dell'intero corpo (forza muscolare, cioè la forza del sangue e del qi acquisiti, forza goffa) viene scaricata.

Solo praticando questo passaggio puoi comprendere cosa significa eliminare la forza goffa e qual è il vero scopo della famiglia interiore!

Quando scarichi la forza di tutto il tuo corpo, il Qi affonderà naturalmente nel Dantian. Dopodiché, la boxe è completamente guidata dai fianchi. Non è necessaria alcuna forza muscolare sopra i fianchi. Gli arti superiori si muovono delicatamente, mentre i piedi sono forti e solidi. L'intero processo è naturale e fluido, senza alcun inconveniente di ostruzione del Qi e del sangue. Ciò è in linea con la via del cielo e della terra: leggero sopra e pesante sotto. Questa è la via dello Xingyiquan!