La preservazione della salute si riferisce a un'attività medica che utilizza vari metodi per nutrire la vita, rafforzare la forma fisica e prevenire le malattie, ottenendo così longevità. Yang significa condizionamento, mantenimento e nutrimento; Sheng significa vita, sopravvivenza e crescita. "Preservazione della salute" nel senso moderno si riferisce alle attività di cura fisica e mentale attive di materiale e spirito secondo le leggi del processo di vita umana. Praticare il Baguazhang può rendere il corpo e la mente agili e leggeri e può essere utilizzato per l'autodifesa e il rafforzamento del corpo, l'assistenza sanitaria e la preservazione della salute.
1. Effetto sul sistema motorio
Nel processo di pratica del Baguazhang, è necessario svuotare il torace e tirare la parte superiore, far crollare la vita, piegare i fianchi, piegare le ginocchia e afferrare il terreno con entrambi i piedi, il che rafforza l'esercizio del tessuto muscolare. Fai rilassare il più possibile i muscoli di tutto il corpo mantenendo una certa forma del corpo. Questo esercizio apre i capillari nei muscoli, migliora la circolazione del tessuto muscolare e modifica il rilassamento e la contrazione dei muscoli durante la conversione del gioco di gambe, dei movimenti del corpo e delle tecniche delle mani, comprime la rete venosa nei muscoli per migliorare il ritorno venoso. In questo modo, il tessuto muscolare è in uno stato metabolico aerobico durante la pratica del Baguazhang, in modo che il sistema motorio sia esercitato in modo efficace.
2. L'effetto del Baguazhang sul sistema cardiovascolare
Quando si pratica il Baguazhang, è necessario rilassare tutto il corpo, svuotare il torace e riempire l'addome. Ciò ridurrà la pressione nella cavità toracica, migliorerà il ritorno venoso venoso e la respirazione addominale farà muovere il diaframma su e giù. Questo esercizio è anche un massaggio ragionevole per gli organi interni, che migliora la circolazione degli organi interni. Camminare in cerchio nel Baguazhang può rendere attivo tutto il corpo, prevenendo efficacemente la comparsa di sostanze aterosclerotiche nelle pareti dei vasi sanguigni, riducendo così l'incidenza di arteriosclerosi, malattie coronariche, ecc.
3. L'effetto del Baguazhang sul sistema nervoso
Quando si pratica il Baguazhang, svuotare il torace e tirare la parte superiore della testa farà salire l'aria limpida e scendere quella torbida, migliorerà la circolazione sanguigna del tessuto cerebrale e del midollo spinale nella testa e renderà il tessuto cerebrale completamente ossigenato. Il metabolismo aerobico del cervello rende il pensiero agile, migliora la memoria, migliora il metabolismo del cervelletto e promuove lo sviluppo del senso dell'equilibrio. Inoltre, quando si pratica il Baguazhang, è necessario muovere il corpo e calmare la mente. Questo tipo di calma nel movimento fa sì che il cervello nel periodo di sonno superficiale cambi l'EEG, in modo che il sistema nervoso possa riposare e integrarsi.
4. Effetti sull'apparato digerente
Gli esercizi di Baguazhang hanno due effetti principali sul sistema digerente. Uno è il massaggio fisico del tratto gastrointestinale, fegato, cistifellea, pancreas, ecc. attraverso il movimento del diaframma. L'altro è il rafforzamento del ruolo dei nervi autonomi viscerali attraverso la regolazione dell'apporto di ossigeno al cervello e al midollo spinale, rendendo il movimento della muscolatura liscia gastrointestinale più ritmico e la secrezione del succo digestivo gastrointestinale normale, rafforzando così il ruolo del sistema digerente.
In breve, praticare il Baguazhang è un modo sicuro e sano di fitness e longevità che si conforma alla fisiologia e alla biomeccanica umana. Il suo ruolo non è solo camminare, ma una combinazione di movimento e immobilità, che è coerente con la teoria della medicina cinese del movimento per nutrire il corpo e dell'immobilità per nutrire lo spirito. Attraverso la pratica del Baguazhang, il corpo e la mente possono essere esercitati meglio. La pratica del Baguazhang è un'attività fisica che è benefica per la salute fisica e mentale nella moderna vita frenetica.