La cultura de las artes marciales chinas tiene una larga historia, un rico patrimonio y muchas escuelas. Entre la gente, se dividen en escuelas internas y externas. Las escuelas internas se centran en la suavidad y se almacenan en el interior, mientras que las escuelas externas se centran en la dureza y son fuertes por fuera. Desde la perspectiva de la salud y el deporte, el boxeo interno es fácil y suave, mientras que el boxeo externo es fuerte y poderoso, pero al final ambos necesitan cultivarse tanto por dentro como por fuera para que el cuerpo se desarrolle de manera uniforme. Las escuelas internas consideran a Wudang como su antepasado, y las artes marciales representadas por Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. se denominan principalmente boxeo interno. El boxeo interno enfatiza la práctica intencional y puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su fuerza o debilidad, viejo o joven. Esta columna se centra en el estudio y la investigación del boxeo interno.
La relajación debe llegar a los pies. Si logras relajarte de verdad, el peso del cuerpo se transferirá sin duda a los pies y la relajación conducirá inevitablemente al hundimiento. Las piernas soportarán mucho...
Solo cuando realmente posees el poder del cuerpo y la técnica, se puede decir que las artes marciales internas son avanzadas. Entonces, ¿a qué se refieren el cuerpo y la técnica? Se refiere a la habilidad que se adquiere después de dominar…
Eliminar la fuerza torpe es una parte importante de la práctica del Xingyiquan. Su propósito es nutrir el qi. No es fácil eliminar la fuerza torpe, porque el cuerpo humano ha acumulado fuerza muscular a través del trabajo adquirido…
Practicar rutinas de boxeo es diferente a la lucha a mano alzada. Las técnicas de los estilos de boxeo no necesitan usarse en cada movimiento, por lo que no es necesario imaginar un enemigo en la mente cuando…
En los parques y comunidades, algunas personas practican tanto Tai Chi como Ba Duan Jin durante los ejercicios matutinos, pensando que la esencia de este último es más beneficiosa para el cuerpo. Algunas personas que no lo hacen…
Wushu y Taekwondo Wushu y Taekwondo, como dos proyectos de artes marciales populares, confunden a muchos padres. ¿Cuál es la diferencia esencial entre los dos? ¿Cuál es mejor y cuál es más adecuado para…
Las artes marciales son un concepto amplio que abarca muchas formas diferentes de artes marciales y técnicas de lucha tradicionales, incluidas varias formas de artes marciales de diferentes países y culturas, como el Kung Fu chino, el japonés…
El wushu, el karate y el taekwondo son tres artes marciales orientales. Tienen su origen en tres países diferentes: China, Japón y Corea del Sur. China, Japón y Corea del Sur son países asiáticos. Después de continuos intercambios y…
Principios de los ejercicios de Qigong para la salud Primero, siga los pasos. Al practicar, ajuste primero el cuerpo, luego la respiración, luego la mente y luego combine los tres ajustes en uno. Los cuatro ejercicios actuales son…
El Qigong tiene una larga historia en China. En la antigüedad, el contenido relacionado con el Qigong se denominaba respiración, guía, movimiento del Qi, respiración, alquimia, cultivo, meditación, etc. Hay pocas palabras relacionadas con el Qigong en los libros antiguos…
En los últimos años, el ayuno se ha convertido en una nueva práctica favorita en la comunidad científica y se han propuesto diversos programas de ayuno intermitente para la prevención y el tratamiento de la obesidad. De hecho, los beneficios del ayuno…
1. Qigong auxiliar para Bigu: método de cuidado de la salud de golpear los dientes y tragar saliva Introducción, método e importancia de tragar saliva En el proceso de cultivo, los practicantes antiguos enfatizaron y prestaron atención a la importancia…
