En los parques y comunidades, algunas personas practican tanto el Tai Chi como el Ba Duan Jin durante los ejercicios matutinos, pensando que la esencia de este último es más beneficiosa para el cuerpo. Algunas personas que no conocen la verdad piensan que el “Qigong de salud Ba Duan Jin” también es una de las muchas rutinas del Tai Chi. De hecho, existen diferencias esenciales entre los dos deportes, el “Tai Chi” y el “Ba Duan Jin”.
El Tai Chi tiene su origen en las artes marciales antiguas. Como se le llama “puño”, tiene el atributo de golpear a las personas. Por lo tanto, las características de los opuestos y la unidad, como la dureza y la suavidad, la apertura y el cierre, el movimiento y la quietud, la realidad y el vacío, la velocidad y la lentitud, la soltura y la rigidez, están todas preparadas para el ataque y la defensa. El beneficio de la aptitud física es solo una de sus muchas funciones.
Y el “Qigong Ba Duan Jin de la Salud” regula el cuerpo y la mente a través de movimientos como “estirar los tendones y tirar de los huesos” de principio a fin. Por lo tanto, todos sus movimientos se limitan al propio cuerpo, como la respiración, el ajuste psicológico, etc., haciendo hincapié en la integración de los tres ajustes, es decir, ajustar el cuerpo, ajustar la respiración y ajustar la mente.
Aunque ambos han incorporado una cierta cantidad de técnicas de guía antiguas en principio y pueden promover la circulación del qi y la sangre en el cuerpo humano, los movimientos hacia adelante y hacia atrás del Tai Chi son continuos y altamente coherentes. Los ocho movimientos de Ba Duan Jin son independientes y discontinuos, pero simplemente están unidos. El llamado "Jin" significa una colección de brocado, que es una colección sin fusión. Los ocho movimientos se entran y salen por separado, sin ninguna conexión o continuidad.
Lo más obvio es que la trayectoria del movimiento del Tai Chi es un arco y círculos por todas partes. Incluso los movimientos de doblar las rodillas y bajar los codos siempre buscan la rectitud a partir de la curva. Muchos movimientos de Ba Duan Jin son líneas rectas. Por ejemplo, en la tercera forma de Ba Duan Jin, “Para regular el bazo y el estómago, debes levantar un brazo”, se requiere que ambos brazos estén rectos.
Desde la perspectiva de las características del movimiento, los movimientos del Tai Chi son relativamente suaves, se centran en la coordinación y la estabilidad del cuerpo, y también pueden cultivar la fuerza espiritual interna y el impulso externo, y mejorar la calidad general de la persona. Para aquellos que buscan un cultivo físico y mental profundo, el Tai Chi por sí solo es suficiente para estudiar toda la vida. Practicar bien el Tai Chi puede lograr realmente el efecto de ejercitar el cuerpo y la mente. Si tienes tiempo libre, puedes esforzarte por perfeccionar movimientos específicos, lo que será más efectivo.
El Ba Duan Jin es un ejercicio específico de un solo elemento, como un ejercicio especial de Qi de pulmón, que es una forma conveniente para las personas que no tienen mucho tiempo libre de beneficiar su salud, mientras que el Tai Chi es un ejercicio sistemático que puede tener en cuenta todos los aspectos y niveles del cuerpo, y llevará un tiempo relativamente largo. En otras palabras, muchos de los efectos del Ba Duan Jin ya están incluidos en el Tai Chi. Por lo tanto, si tienes suficiente tiempo, es mejor centrarse en el Tai Chi. Por supuesto, si necesita fortalecer un aspecto, también es posible utilizar los movimientos del Ba Duan Jin para un entrenamiento específico, pero es mejor tener un cierto intervalo de tiempo entre los dos.