1. Qigong auxiliar para Bigu: método de cuidado de la salud mediante el golpeteo de los dientes y la deglución de saliva
Introducción, método e importancia de la deglución de saliva
En el proceso de cultivo, los practicantes antiguos enfatizaban y prestaban atención a la importancia de la saliva. La llamaban “saliva dorada y líquido de jade” y la consideraban un tesoro para la práctica del Qigong.
Durante el Bigu, debido a la supresión de las fuentes de alimentación, hasta el punto de no poder comer ni un grano de arroz ni beber una gota de agua, la fuente de energía del cuerpo humano se complementa con la descomposición, combustión y liberación de la energía almacenada en el cuerpo por un lado; por otro, depende del cuerpo humano establecer un nuevo canal de comunicación energética con la naturaleza y el universo. Por lo tanto, respirar (comer aire) y tragar saliva en este momento son particularmente importantes.
Los antiguos consideraban que “Quegu” y “comer aire” estaban al mismo nivel, lo que tiene sus propias implicaciones profundas; y si nos fijamos en los métodos de cultivo de Bigu de varias familias de las dinastías pasadas, todas ellas concedían la misma importancia a respirar y tragar saliva. Por ello, suele haber un dicho que dice “come aire natural cuando tengas hambre y bebe jugo de Huachi cuando tengas sed”.
Métodos para tragar saliva durante el ayuno
En la práctica a largo plazo de la cultivación, los antiguos resumieron y acumularon muchos métodos y experiencias, que pueden ser utilizados como referencia y aprendizaje por los practicantes modernos. La clave para tragar saliva es que no se debe tragar saliva con grandes bocados, sino dividir la saliva producida en la boca en varios bocados pequeños y tragarla continuamente; y al tragar, se deben emitir lágrimas y sonidos, y utilizar la mente para enviarla a la posición Dantian en el abdomen inferior. El método de tragar saliva también se puede combinar con golpear los dientes para obtener mejores resultados.
Para aumentar la saliva en la boca se pueden utilizar generalmente los dos métodos siguientes:
Uno es remover el mar y tragar la saliva, también conocido como "el dragón rojo agita el mar". El dragón rojo es la lengua. El método consiste en agitar los dientes de la boca y las mejillas izquierda y derecha con la lengua, y tragarla cuando se produzca la saliva. Operación específica: Use la lengua para agitar la boca, agite suavemente las partes superior, inferior, superior e inferior de los dientes 9 veces cada una (o gire 18 veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj en la parte exterior de los dientes), un total de 36 veces, espere a que la saliva en la boca aumente gradualmente, haga gárgaras 24 veces y luego tráguela lentamente en tres bocados.
Otro método consiste en mantener un hueso de azufaifo en la boca sin escupirlo. O morder una pequeña cantidad de regaliz, ginseng, canela, etc. para ayudar a producir saliva. Luego, beber y tragar al mismo tiempo, el efecto es muy bueno. (En el espejo de bronce de “El inmortal que bebe el manantial de jade” desenterrado en Hunan, hay dos inscripciones valiosas, una de las cuales es “Beber manantial de jade cuando se tiene sed y comer azufaifo cuando se tiene hambre”. Es decir, usar el manantial de jade para saciar la sed y usar dátiles rojos para satisfacer el hambre durante el ayuno. Según los “Registros del Qi alimenticio de los inmortales Jin Miao Lu”: “Si te gustan nueve dátiles secos, come uno cuando comas. Si comes dos o tres, no comas más de estos nueve en un día y una noche. Si no piensas en comer, no necesitas comer. A menudo, sostén el hueso de azufaifo para recibir qi y sostenlo en tu boca para mover la saliva, lo cual es bueno”). También enfatiza el importante papel de comer dátiles en la producción de saliva.
Durante el período de ayuno, tragar saliva tiene la misma importancia que tomar qi. Podemos potenciar el efecto del ayuno removiendo el mar, haciendo gárgaras y tragando saliva. Por supuesto, debido a la particularidad del método Bigu guiado por la información, después de que la persona promedio entra en el estado Bigu, los órganos internos, los órganos y los tejidos del cuerpo entran en un nuevo estado funcional y pueden ajustarse automáticamente de acuerdo con la salud del cuerpo. Por lo tanto, no es sorprendente que muchas personas experimenten más saliva de lo habitual durante el período Bigu.
En resumen, tragar saliva con frecuencia es muy beneficioso para la regulación de los órganos internos, los nervios y los fluidos corporales. Espero que todos puedan prestarle atención.
Introducción a Bigu Teeth Knocking
El golpeteo de dientes consiste en morderse los dientes con la boca vacía. Es un método de cuidado dental más común. La medicina moderna cree que esto puede aumentar la función de autolimpieza de los dientes, ejercer la estimulación formada por los movimientos de masticación y mejorar la resistencia de los propios dientes. Las teorías de atención médica anteriores tienen resultados diferentes. En resumen, el golpeteo de dientes debe realizarse una vez al día por la mañana y por la noche, y el número de golpes de dientes cada vez no está limitado, lo que puede variar de persona a persona. Tampoco es necesario que la fuerza del golpeteo de dientes sea uniforme. Puede realizarse de acuerdo con la salud de los dientes. Pero debe perseverar y nunca detenerse para ver el efecto.
La medicina moderna cree que: golpear los dientes puede promover la circulación sanguínea en los tejidos alrededor de los dientes y la cavidad pulpar, aumentar el suministro de nutrientes a los dientes y, por lo tanto, fortalecer los dientes, reduciendo así la aparición de enfermedades dentales como las caries. Si insiste en golpear los dientes con frecuencia, las mejillas no se colapsarán fácilmente, y la masticación será fuerte, y los dientes no se aflojarán ni caerán fácilmente. Al golpear los dientes, también tiene un efecto estimulante suave en el cerebro, lo que tiene un cierto efecto en la mejora de la audición y la prevención del tinnitus.
Método de ayuno para el cuidado de la salud que consiste en golpear los dientes y tragar saliva.
“Aunque muchas personas se lavan la cara, desde lejos parecen estar cubiertas de una capa de polvo. Esto es lo que la medicina china llama tez apagada. La razón es que la energía vital y la esencia de los riñones no son suficientes. Por lo tanto, la belleza no es un esfuerzo superficial. Solo cuando los órganos internos están en paz, el qi y la sangre están equilibrados, los meridianos están despejados y la energía vital y la esencia de los riñones son abundantes, la tez puede estar hidratada y translúcida de adentro hacia afuera, y la piel se volverá naturalmente delicada y suave”.
El método de “quitarse los dientes y tragar saliva” es una de las técnicas de cuidado de la salud más importantes de la medicina tradicional china. Casi todas las monografías sobre el cuidado de la salud lo incluyen, lo que demuestra la importancia y el valor práctico de este método para los antiguos. El autor visitó una vez a un viejo médico chino, que tenía más de 70 años, pero aún podía escalar montañas a gran velocidad. Muchos jóvenes que escalaban con él estaban sin aliento y exhaustos, pero el anciano charlaba y reía sin ningún signo de fatiga. Su tez era brillante y reservada, y su voz era como una campana. Cuando le pregunté sobre la forma de mantenerse saludable, respondió: “Chocar los dientes y tragar saliva”. Cuando caminaba con el anciano, a menudo escuchaba el sonido de tragar saliva. Ese era el anciano que integraba el método de preservación de la salud de golpear los dientes y tragar saliva en su vida. Tragaba saliva en cualquier momento para reponer la esencia de los riñones. Con el tiempo, estaba naturalmente ligero y saludable con abundante vitalidad y una tez tersa.
Métodos y elementos esenciales para golpear los dientes y tragar saliva durante el ayuno:
1. Por la mañana, después de despertarse, no hable de la vida, calme su mente, concéntrese y abandone los pensamientos que lo distraigan. Relaje todo el cuerpo. Cierre los labios, una la mente y el espíritu, cierre los ojos y golpee los dientes superiores e inferiores rítmicamente, con un sonido metálico, y el número de veces es ilimitado. Al principio del ejercicio, puede golpear suavemente los dientes unas 20 veces. A medida que avanza el ejercicio, puede aumentar gradualmente el número y la intensidad de los golpes en los dientes. Por lo general, 36 veces es lo mejor. La intensidad se puede ajustar de acuerdo con la salud de los dientes. Esto es para completar un golpeteo en un diente.
2. Tragar saliva Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, después de los golpecitos, es necesario complementar con "Red Dragon Stirring the Heavenly Pond", es decir, después de los golpecitos, use la lengua para remover las encías superiores e inferiores y las superficies de los dientes en la cavidad. La fuerza debe ser suave y natural, primero hacia arriba y luego hacia abajo, primero adentro y luego afuera, revolviendo 36 veces, lo que puede masajear las encías, mejorar la circulación sanguínea local y acelerar el suministro de sangre de nutrientes a las encías. Cuando sienta que se produce saliva (saliva), no la trague y continúe revolviendo. Después de que la saliva aumente gradualmente, use la lengua para presionar contra el paladar superior para recolectar saliva, infle las mejillas y haga gárgaras con saliva (gárgaras) varias veces, y finalmente tráguela lentamente en tres veces (trague saliva).
Hora y frecuencia: Lo anterior es un completo "método de cuidado de la salud mediante el golpeteo de los dientes y la deglución de saliva". Debe golpearse los dientes diez veces por la mañana, al mediodía y por la noche, y cuanto más lo haga, mejor. Entre ellos, golpearse los dientes por la mañana es el más importante, porque después de una noche de descanso, sus dientes estarán un poco flojos. En este momento, golpearse los dientes puede consolidar las encías y los tejidos periodontales y excitar los nervios dentales, los vasos sanguíneos y las células pulpares, lo que es muy bueno para la salud de sus dientes. Referencia práctica
Los pasos del ayuno de 21 días se describen brevemente a continuación:
a) La primera etapa
De uno a siete días es el período de purificación, que es también el período de desintoxicación del cuerpo y la mente: no se puede comer ni beber durante este período. Como no beber ni una gota de agua es un poco como enfrentarse al momento de la muerte, todavía hay que superar muchas tentaciones, por lo que es la etapa más difícil. (Nota: Este es un ayuno completo. Por razones de seguridad, se puede alternar entre ayuno completo y ayuno casi completo durante este período de purificación, como: 4 días de ayuno casi completo seguidos de 3 días de ayuno completo o 7 días de ayuno completo, etc.)
El cuarto día, el cuerpo intelectual abandonará nuestro cuerpo, haciéndonos sentir un poco vacíos, sin interés en hacer nada, e incluso nuestras emociones se volverán inestables. El séptimo día, aunque no comimos ni bebimos nada, nuestra energía no era peor que los días anteriores.
b) La segunda etapa
Del octavo al decimocuarto día, es el período de recuperación: durante este período, el cuerpo intelectual vuelve a nosotros. En este momento, somos como pacientes que acaban de ser operados y nuestras fuerzas físicas se van recuperando poco a poco, pero también necesitamos mucho descanso y adaptación a los cambios en nuestro cuerpo.
c) La tercera etapa
Del día quince al veintiuno es el período de reconstrucción: este período es como lavar un recipiente viejo y verter en él cosas nuevas. Durante este período, comencé a sentir que mi cuerpo mejoraba cada vez más y que mi fuerza física aumentaba. Por supuesto, también tuve que reflexionar sobre el rumbo que debía tomar en el futuro.
Durante todo el proceso de tratamiento, me sentí protegida y cuidada. Aunque tuve que superar mi deseo oral y el deseo de mis papilas gustativas, después de veintiún días, mis reacciones al comer y el apetito han cambiado lentamente. Después de veintiún días, ya no necesito la comida del mundo y nuestra energía es infinita.
Recordatorio: El proceso anterior debe realizarse de acuerdo con su cuerpo real y bajo la guía de profesionales.