1. Experiencia de Bigu
Principio básico del universo: el vacío genera conciencia, la energía genera materia. Se puede observar que la conciencia de una persona juega un papel importante en los cambios de su propia energía y de la energía que la rodea.
Por lo tanto, si quieres purificar y mejorar tu propio cuerpo (que en realidad es una forma densa de energía) e integrarlo con la energía circundante, debes mantener siempre la paz en tu estado interior en la vida. Sobre esta base, puedes sentir aún más estados de ánimo positivos y positivos como “gratitud”, “bendición”, “amor” y “compasión”. Como dice el refrán, “la relajación conduce a la comunicación”, un corazón tranquilo y estable puede promover el flujo de energía, mientras que las emociones negativas conducirán al bloqueo energético, por lo que en la vida, debes controlar y reducir las emociones negativas y promover activamente el amor desinteresado, más tolerancia y comprensión.
Esto es la llamada “meditación y energía”, que es la base de todas las cosas.
Sobre la base de esta meditación, también puedes utilizar la visualización, es decir, utilizar la imaginación para guiar la energía, y el efecto es mejor.
2. Precauciones y métodos de Bigu
Tiempo de Bigu: Dependiendo de la duración de la práctica personal, el estado de salud y el estado psicológico, la duración del tiempo de Bigu varía. Puede ser tan corto como uno o dos días o tan largo como decenas de días o incluso más. En términos generales, debería ser más de tres días. Las personas con una condición física promedio deberían persistir durante 7 días o más, y las personas con una buena práctica deberían persistir durante más de 49 días.
El primer ayuno no debe ser demasiado largo. La seguridad debe ser la máxima prioridad y la naturalidad debe ser la medida. No alargue el tiempo subjetivamente por motivos de tratamiento médico, mejora de habilidades u otros. Debe ser gradual y no perseguir deliberadamente la duración del ayuno. Durante el período de ayuno, según la situación real, ayune cuando lo desee, deténgase cuando lo desee, deje que la naturaleza siga su curso y siéntase cómodo.
3. El grado de ayuno debe controlarse adecuadamente.
Referencia 1: El ayuno se puede dividir en los siguientes tipos según el grado
(1) Ayuno completo: durante el período de ayuno, no se consume arroz ni agua, y se corta por completo el suministro de alimentos y agua. La energía y la información se intercambian directamente con el mundo exterior, y el potencial humano se moviliza por completo para completar varios metabolismos del cuerpo humano. Esta situación rara vez se utiliza. Es mejor que se lleve a cabo bajo la supervisión de un practicante bien capacitado. Preste atención a la seguridad y asegúrese de no sentir demasiada hambre. No persiga ciegamente el tiempo.
(2) Ayuno casi completo: no se pueden ingerir cereales ni pastillas, pero se puede beber agua y miel, y también se puede comer una pequeña cantidad de fruta. Este método puede ser utilizado por personas con condiciones físicas normales y es relativamente seguro.
(3) Medio ayuno: además de beber agua y miel, también puedes comer una pequeña cantidad de frutas, cacahuetes, nueces, dátiles rojos, nueces, almendras y otros alimentos medicinales hasta que ya no tengas hambre. Este método es más adecuado para personas que ayunan por primera vez o que están débiles.
(4) Ayuno casi a la mitad: Básicamente no se comen alimentos cocinados, pero se pueden comer más frutas, verduras y otros alimentos diversos, e incluso comer papilla y fideos, etc., y también se pueden comer algunos platos vegetarianos. Este método es más adecuado para personas con trastornos psicológicos o que son particularmente débiles. Referencia 2: El ayuno Bigu se puede dividir en dos tipos según sus manifestaciones
El ayuno completo consiste en no comer ni un grano de arroz, no beber ni una gota de agua, o beber sólo unos sorbos de agua para humedecer la boca, o tomar unos dátiles para nutrir la saliva, tragar unas cucharadas de miel para lubricar el estómago y los intestinos, y no comer nada más. El cuerpo absorbe directamente de la naturaleza los nutrientes o el agua que necesita el cuerpo humano y moviliza por completo la “nutrición endógena” del cuerpo humano para completar varios metabolismos del cuerpo humano.
El ayuno a medias consiste en comer algunas frutas, verduras y otros alimentos variados, además de beber agua y miel. Incluso se puede comer papilla o platos vegetarianos fríos, según la situación. El ayuno a medias es adecuado para personas con cargas psicológicas pesadas y especialmente débiles.
4. Control de la dieta para el ayuno bigu
(1) Al iniciar el ayuno bigu, la dieta se puede reducir gradualmente y llegar a un estado de medio ayuno o casi ayuno completo en dos o tres días. También se puede empezar directamente y entrar en el estado bigu directamente. Al finalizar el ayuno bigu, al reanudar la dieta, se debe prestar atención a la recuperación gradual y no apresurarse. Al principio, es aconsejable comer papilla o gachas de arroz. Además, se puede comer una pequeña cantidad de frutas y verduras frescas. Evite comer pescado crudo y frío y alimentos picantes. Puede comer pescado y carne solo después de haberse recuperado por completo de comer durante una semana.
(2) Durante el período de ayuno, puede comer cantidades adecuadas de frutas secas y frescas y medicamentos nutricionales. Los más comunes incluyen: dátiles rojos, semillas de sésamo, Polygonatum, Polygonatum, Lycium barbarum, frijoles negros, Asparagus cochinchinensis, Ophiopogon japonicus, Poria cocos, raíz de peonía blanca, Yu Yuliang, Lithospermum officinale rojo y blanco, Atractylodes macrocephala, etc.
(3) Se ha demostrado en la práctica que beber unas cuantas tazas de agua con miel todos los días durante el período de ayuno es muy beneficioso. Es aconsejable beber agua tibia, y beber más también está bien. Durante el período de ayuno, debe dejar de comer, pero no de beber agua. Debe asegurarse de tener un suministro suficiente de agua y beber lentamente en pequeños sorbos. La deshidratación excesiva es perjudicial para el cuerpo.
(4) Durante el período de ayuno no se debe abstenerse de beber alcohol. Se puede beber con moderación, pero no en exceso. El consumo excesivo provocará mayores daños de lo habitual.
5. Adhiérase al descanso y a la respiración del aire como la primera prioridad del ayuno.
Quienes practican qigong no necesariamente practican el ayuno, pero quienes practican el ayuno también deben practicar qigong, por lo que “ayuno y respiración en el aire” se mencionan juntos. Para métodos específicos, consulte la “Referencia de ejercicios” más adelante en el texto. Un punto en el que se hace especial hincapié es que se debe fortalecer la deglución de saliva. Tragar saliva, respirar el aire y descansar deben complementarse entre sí.
Durante el período de ayuno, se deben evitar las actividades físicas intensas y excesivas. Trate de evitar la estimulación emocional y las grandes fluctuaciones emocionales para mantener la mente en calma. Limite su vida sexual y valore su esencia y su qi. 6. Cambios fisiológicos y metabólicos
(1) Cambios de peso: Desde el primer día hasta el quinto día de ayuno, la pérdida de peso es más evidente, con una pérdida de peso promedio de 1 a 2 kilogramos por día. A partir del quinto día, la pérdida de peso es de 0,5 a 1 kilogramo por día. Después de eso, la pérdida de peso es casi siempre de una manera decreciente (a veces hay excepciones, dependiendo de los factores físicos propios de cada persona y de su cooperación).
(2) Cambios en las funciones fisiológicas: Durante el período de ayuno, la presión arterial de los pacientes con hipertensión bajará significativamente, mientras que la de los pacientes con hipotensión aumentará. Sin embargo, la visión, la audición y el tacto se agudizarán, y la memoria y la capacidad asociativa también se verán mejoradas. El número de glóbulos blancos no cambia en la primera semana de ayuno, pero comienza a aumentar el séptimo día y aumenta rápidamente a partir del undécimo día, aumentando 1,57 veces o más por día, lo que indica que el ayuno puede mejorar la inmunidad del cuerpo.
Algunos ayunantes tienen la boca amarga y astringente al comienzo del período de ayuno, la capa lingual se les vuelve blanca y espesa, tienen mal olor, sus heces son blandas, algunas son de color negro verdoso o incluso malolientes, y algunas tienen pus, sangre o carne podrida. La orina es amarilla y la tez está apagada. Todos estos son fenómenos de limpieza y excreción de toxinas. Una vez que las toxinas se eliminan, pronto volverán a la normalidad.
(3) En los primeros tres a cinco días de ayuno, un número considerable de estudiantes experimentará malestar. Durante este período, puede sentirse cansado, con las piernas débiles, mareado o incluso sentir falta de energía. Todas estas son reacciones normales. Mientras se mantenga firme en su mente, tranquilo y fortalezca la práctica de ejercicios auxiliares, todo tipo de malestar desaparecerá. A medida que aumenta el tiempo de ayuno, después del período de adaptación, se sentirá ligero y saludable, con energía y tendrá una sensación indescriptible de comodidad y placer.
(4) Durante el período de ayuno, se producirá una reacción de qi que se precipitará hacia la lesión. Por ejemplo, se producirán diversas reacciones en el lugar de la lesión, a veces incluso más obvias e incómodas de lo normal. El lugar original que se ha curado a veces tiene diferentes reacciones. El fenómeno de la precipitación de qi hacia la lesión a veces es obvio y a veces no. Cuando la lesión se vea afectada, no se preocupe ni tenga miedo. Después del impacto, la condición mejorará aún más o se curará por completo. Al mismo tiempo, debe observar e informar la situación a tiempo para que pueda tratarse a tiempo.
6. ¿Existe alguna diferencia entre la terapia de ayuno y el ayuno?
Respuesta: Los occidentales modernos están de acuerdo con el ayuno. El budismo y el yoga también comparten esta visión. Hoy en día se pueden encontrar muchos libros sobre el ayuno. La terapia del ayuno tiene una base teórica completa. Pero sigue habiendo una diferencia fundamental entre el Bigu y la terapia del ayuno.
Esencia y método:
El ayuno no es un método para respirar, y no existe una técnica de respiración. Quienes ayunan tienen mucha hambre, y la perseverancia depende de una voluntad tenaz. El Bigu es un estado estable, una reacción natural del cuerpo humano cuando el Qi alcanza un cierto nivel, no impuesta por una fuerza externa. Ocasionalmente, hay una sensación de hambre, pero se puede solucionar respirando. Su propósito no es ejercitar la voluntad, sino fortalecer el cuerpo.
Reacción física y mental:
Los ayunantes primero sienten hambre, reacciones físicas y mentales muy fuertes, están hambrientos, pálidos, hambrientos y delgados, y tienen dolores. Esta es la descripción de un amigo mío que ayunó durante siete días. Además, muchas personas experimentan mareos, náuseas, vómitos, falta de energía, reposo en cama, etc. Bigu no tiene una reacción muy fuerte, no tiene dolor, se mueve libremente, lleva una vida normal, trabaja normalmente e incluso hace ejercicio extenuante (pero debe evitarse tanto como sea posible durante el período de adaptación inicial y el movimiento debe ser suave, como caminar, etc.), e incluso tiene más energía de lo habitual y, lo más importante, la mente es más flexible.
Proceso de realimentación:
El ayuno concede gran importancia al proceso de realimentación, creyendo que la realimentación determina la eficacia del ayuno, y que un manejo inadecuado puede dañar el cuerpo e incluso poner en peligro la vida…
No existen normas estrictas para la realimentación en Bigu, porque entrar en el estado de Bigu es un proceso natural. Un día, sientes hambre y tu motilidad gastrointestinal se acelera. Si no puedes eliminar el hambre tomando Qi, eso demuestra que Bigu ha terminado. Durante los primeros dos o tres días de comer, no comas demasiado ni demasiado.
Base teórica:
El ayuno se basa en la cultura occidental y tiene en cuenta la nutrición, las sustancias y las vitaminas…
El Bigu taoísta chino se basa en la cultura china y se centra en la armonía y la integración entre el hombre y la naturaleza. Función fisiológica: cuando se ayuna y no se come, el estómago se mueve y el ácido gástrico continúa secretándose.
El estado de Bigu ha cambiado, el estómago se detiene y se ralentiza, y la secreción de ácido gástrico disminuye…
Actitud del cuerpo:
El ayuno tiene muchas reacciones fuertes que no se pueden evitar, por lo que el cuerpo se sorprenderá cada vez que lo haga. La próxima vez que el cuerpo ayune, naturalmente producirá miedo y rechazo. Casi no hay reacción durante el ayuno. A menudo se sentirá ligero y saludable, con la mente clara y tendrá muchas reacciones maravillosas que no puede sentir cuando come normalmente. Es un tipo de sensación que puede relajar su cuerpo y mente y experimentar verdaderamente la felicidad. Cada vez que ayune, los canales correspondientes del cuerpo se derretirán aún más. Los canales principales de sangre y qi en el cuerpo son muy suaves y los afluentes están muy limpios, sin sedimentación. Cuanto más lo haga, más simple será. El cuerpo tendrá un impulso y una dependencia. Cuanto más lo haga, más le gustará a su cuerpo este método especial. En un momento determinado, esta sensación aparecerá por sí sola ...
8, ¿cuanto tiempo debe transcurrir entre dos ayunos?
No necesariamente. Suponiendo que cada ayuno dura 7 días, generalmente se recomienda tener un intervalo de 2 a 3 meses. La frecuencia del ayuno no es importante. Lo que sí es importante es si practicas con frecuencia durante el intervalo, comes menos y haces más ejercicio. Para los amigos que quieren perder peso, pueden hacer ejercicio y no comer después del mediodía, y solo ayunar 2 o 3 veces al año. También pueden lograr buenos resultados. Para los amigos que están tratando enfermedades, deben prestar más atención a mantener la mente en paz y practicar en la vida diaria. No es necesario perseguir la frecuencia y la profundidad del ayuno.
9. ¿Pueden las mujeres ayunar durante la menstruación?
Sí. La práctica ha demostrado que el ayuno puede hacer que el ciclo fisiológico de la mujer sea más estable y regular. Para las amigas que quieren perder peso, el efecto del ayuno durante la menstruación es mejor que en otros momentos.
10, Llevo 10 días en ayuno, ¿por qué no he podido evacuar?
A medida que comienza el ayuno, el cuerpo y la mente cambian. Algunas personas no han evacuado durante 15 días sin que esto afecte el efecto. La teoría de la retención de heces es solo una forma conveniente de decirlo y no hay necesidad de forzarla.
11. ¿Quién no es apto para el ayuno?
Muchas personas no son aptas para el ayuno. Se recomienda que quienes tengan la idea de ayunar comiencen la preparación para el ayuno bajo la guía de profesionales.
Aquellos que son escépticos acerca del ayuno no son aptos para el ayuno.
Aquellos que no saben nada sobre el ayuno no son aptos para el ayuno.
Aquellos que están obsesionados con el lucro no son aptos para el ayuno.
Los pacientes con enfermedades agudas (como apendicitis, hemorragias traumáticas, etc.) no son aptos para el ayuno.
Aquellos que sólo saben buscar tratamiento médico pero no atención sanitaria (es decir, aquellos que sólo conocen el tratamiento de tres puntos pero no la atención de siete puntos) no son aptos para el ayuno.
Aquellos que están ansiosos por el éxito no son aptos para el ayuno.