La cultura de las artes marciales chinas tiene una larga historia, un rico patrimonio y muchas escuelas. Entre la gente, se dividen en escuelas internas y externas. Las escuelas internas se centran en la suavidad y se almacenan en el interior, mientras que las escuelas externas se centran en la dureza y son fuertes por fuera. Desde la perspectiva de la salud y el deporte, el boxeo interno es fácil y suave, mientras que el boxeo externo es fuerte y poderoso, pero al final ambos necesitan cultivarse tanto por dentro como por fuera para que el cuerpo se desarrolle de manera uniforme. Las escuelas internas consideran a Wudang como su antepasado, y las artes marciales representadas por Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. se denominan principalmente boxeo interno. El boxeo interno enfatiza la práctica intencional y puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su fuerza o debilidad, viejo o joven. Esta columna se centra en el estudio y la investigación del boxeo interno.
Baguazhang, Taijiquan y Xingyiquan son las tres famosas artes marciales internas. Las artes marciales internas deben prestar atención al cultivo de la fuerza interna. Aquí, tomaré Baguazhang como ejemplo para hablar sobre…
El concepto de fuerza interna 1, Fuerza interna La fuerza interna se refiere al uso de la energía interna y la fuerza interna. El uso de la energía interna incluye la regulación de la respiración, la regulación de la mente, la regulación del espíritu y…
Es común ver que algunas personas que practican Baguazhang practican principalmente las ocho palmas y las sesenta y cuatro palmas, pero rara vez practican algunas habilidades básicas de la tradición. Es cierto que las ocho palmas y…
Para practicar Bagua, es necesario tener una fuerza interna profunda. Se debe practicar principalmente la meditación y cultivar el qi, y luego transformar el qi interno en fuerza activa girando las palmas de las manos. El poder de la respiración debe…
Llevo muchos años enseñando Baguazhang y algunos estudiantes y discípulos a menudo me preguntan: ¿El Baguazhang tiene fuerza interna? ¿Cómo practicar la fuerza interna? ¿Cómo mejorarla? Ahora hablaré sobre…
La preservación de la salud se refiere a una actividad médica que utiliza diversos métodos para nutrir la vida, fortalecer la aptitud física y prevenir enfermedades, logrando así la longevidad. Yang significa acondicionamiento, mantenimiento y nutrición; Sheng significa vida, supervivencia y crecimiento…
La práctica del Baguazhang tiene muchos beneficios, que no solo se reflejan en la salud física, sino que también incluyen la salud mental y la mejora de las habilidades en las artes marciales. A continuación, se presenta un resumen detallado de los beneficios del Baguazhang…
El giro de palmas del Baguazhang es una postura dinámica de alto nivel, que contiene el Qigong interno más superior y es el secreto supremo del Taoísmo. En los tres años de éxito menor, el enfoque principal está en la práctica…
El término “Bagua” se vio por primera vez en el Libro de los Cambios: “Dos yin y yang dan origen a cuatro imágenes, y cuatro imágenes dan origen a ocho trigramas”. Los ocho trigramas se refieren originalmente a ocho direcciones, es decir…
Baguazhang, también conocido como Baguazhang errante y Bagualianhuanzhang, es un estilo de boxeo tradicional chino que se centra en los cambios de palmas y en caminar y girar. También es uno de los estilos de boxeo más famosos en la cultura tradicional…
El movimiento de los cinco animales es un tipo de ejercicio de Qigong que imita los movimientos de cinco animales: tigre, ciervo, oso, mono y pájaro (grulla) para mejorar la salud y fortalecer el cuerpo. Fue creado por Hua…
【Origen】Ba Duan Jin es un Qigong de la medicina tradicional china con una larga historia. Se originó a partir de la técnica Daoyin Anqiao del Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo, desarrollado en las dinastías Qin y Han,…
