El concepto de fuerza interna
1, Resistencia interna
La fuerza interna se refiere al uso de la energía interna y la fuerza interna. El uso de la energía interna incluye regular la respiración, regular la mente, regular el espíritu y regular la energía, de modo que el cuerpo esté en un estado correspondiente para hacer frente a diversas situaciones externas. El uso de la fuerza interna significa utilizar la fuerza interna correcta para hacer frente al ataque del enemigo o disolver la fuerza del enemigo o golpear al enemigo para herirlo y romper el impulso del enemigo según el estado y la situación del enemigo.
3, Tres niveles de fuerza interna
Mediante el entrenamiento de las pilas fijas y móviles, el Baguazhang puede enriquecer la energía interna y la función motora del cuerpo experimentará un cambio importante. En este momento, ingresa gradualmente al primer nivel de fuerza interna del Baguazhang. La rima dice:
La palma es como un dragón cañón que dobla su cuerpo, y es como un fuego que quema su cuerpo cuando se encuentra con un enemigo.
La mano es como una flecha medicinal y el cuerpo como un arco, y las noticias sólo llegan de una vez.
En este momento, la fuerza del practicante aumenta bruscamente, el cuerpo es ágil y las manos son rápidas, y el enemigo puede resultar herido tan pronto como se hace la mano, pero todavía está en la etapa de fuerza fuerte que vence a fuerza débil y mano rápida que vence a mano lenta. Si se encuentra con fuerza disuelta, perderá más de lo que ganará.
A través de la práctica a largo plazo de las rutinas y la práctica avanzada de los Pasos Divinos de los Nueve Palacios y el movimiento corporal, el practicante puede usar de manera completa y flexible la fuerza y la fuerza en la lucha, generar gradualmente el poder y puede acercarse al enemigo y herirlo en el movimiento. El movimiento corporal es elegante y el enemigo puede ser atacado por el cuerpo, lo que dificulta que el enemigo se acerque a mí y puedo atacar al enemigo solo. Al llegar al segundo nivel de poder interno de Baguazhang, hay una rima:
Surgiendo sin sombra y yéndose sin forma, yéndose como un viento que hace rodar el suelo,
La forma del cuerpo es difícil de encontrar, y el movimiento y la lucha son una broma.
El tercer nivel de poder interno de Baguazhang es el más alto. En Baguazhang, a excepción del fundador Dong Haichuan, solo unas pocas personas como Cheng Tinghua y Sun Lutang han alcanzado este nivel. En este momento, después de años de práctica con todo el corazón, el practicante puede usar la fuerza interna libremente. Si quieres ser violento, puedes ser como un trueno, y si quieres relajarte, puedes ser como el agua que fluye. Hay una rima:
Golpéalo con valor como el algodón, y con suavidad como las nubes.
El Qi primordial es como un trueno que sacude los cielos y la tierra y hace llorar a los fantasmas y a los dioses.
Los anteriores son los tres niveles del poder interno de Baguazhang.
Los pasos para practicar el poder interno de Baguazhang
La práctica del poder interno de Baguazhang se divide en tres pasos:
El primer paso consiste en ajustar los doce meridianos del cuerpo con la rotación de la palma de Baguazhang, de modo que la enfermedad se agote, el cuerpo se equilibre, los doce meridianos y los cinco órganos internos estén libres de enfermedades y males, el cuerpo esté sano y la energía interna comience a crecer.
El segundo paso es hacer que el pequeño Zhoutian sea suave y que el río del carro corra a través de la práctica de la pila fija de Baguazhang; y dominar inicialmente la liberación de la fuerza interna a través del método de introducción de la fuerza interna.
El tercer paso es enriquecer aún más la energía interna a través de la práctica de la rotación de la palma, principalmente la práctica de la pila de artes marciales, y hacer que la fuerza llegue suavemente a través de la práctica de rutinas, para así ingresar al alto nivel de poder interno.
En una palabra, el poder interno de Baguazhang es inseparable de la rotación de la palma.
Introducción a la fuerza interna
La fuerza interna es esencialmente diferente de la fuerza externa. La diferencia es que la fuerza externa es “la fuerza que se obtiene al convertir la energía física humana en fuerza para impulsar una determinada parte del cuerpo a moverse rápidamente y golpear”. La fuerza interna es “la fuerza que se obtiene al convertir la energía física de varias partes del cuerpo humano en fuerza para impulsar los músculos del cuerpo a moverse en consecuencia y transmitir la fuerza a un punto determinado del cuerpo, y luego liberar la fuerza a través del movimiento del punto”.
De esto se desprende que la diferencia esencial entre fuerza interna y externa es que la fuerza externa “se obtiene golpeando como un todo, y su fuerza se transmite por toda la entidad que golpea. Incluso si el interior del cuerpo que golpea está vacío, no afecta a su transmisión de fuerza”. La fuerza interna se obtiene golpeando con un cuerpo flexible lleno de líquido, y su fuerza “se transmite desde el interior del cuerpo que golpea y debe transmitirse a través del líquido interno”.
Por lo tanto, el entrenamiento de la fuerza interna debe aprender primero la transmisión de la fuerza interna y la transmisión de la fuerza de varias partes del cuerpo. En la liberación de la fuerza interna, la fuerza interna más importante está en la cintura y la columna vertebral, el hombro, la cadera, el codo, la pierna y la muñeca. La llamada cintura y la columna se refiere al dantian, los órganos internos y la columna vertebral. El hombro es la fuerza del hombro, la cadera es la fuerza de la cadera, el codo es la fuerza del codo, la pierna es la patada de la pierna y la muñeca es el estiramiento de la muñeca. Estos ocho movimientos son las seis fuentes de fuerza interna, y debes practicar hasta que las seis fuerzas se liberen al mismo tiempo. Se necesitarán de tres a cinco años de duro trabajo para lograrlo. Por eso es difícil practicar la fuerza interna, pero si puedes obtener una fuerza, no debes subestimarla. Aquí hay una introducción al método de entrada de la fuerza interna: la fuerza del hombro.
La fuerza del hombro es la fuerza más fácil de dominar entre las seis. El método de entrenamiento se presenta a continuación.
Colóquese de pie frente a la pared, de pie, con los pies separados a la altura de los hombros, presione las palmas de las manos contra la pared a la altura de los hombros y las palmas de las manos separadas a la altura de los hombros. Relaje todo el cuerpo, presione la lengua contra el paladar superior, estire los codos, no los doble y haga que toda la superficie de la palma esté en contacto completo con la pared sin dejar espacios.
Estire los brazos, relaje los hombros, presione la parte superior del cuerpo hacia adelante, haga que los hombros sobresalgan hacia atrás y apriete los huesos de los hombros lo más fuerte posible.
Baja la respiración, aprieta los dientes y mientras haces fuerza empuja los hombros hacia delante con todas tus fuerzas, mantén los brazos rectos y flexionalos y ejerce fuerza en la base de las palmas y empuja contra la pared empujando el cuerpo hacia atrás, haciéndolo perder peso.
[Puntos clave] Mantén los brazos rectos y no los dobles, y mueve las articulaciones de los hombros hasta el punto extremo después de que estén sueltas y flexibles. Sumerge la respiración y tararea mientras ejerces fuerza, y de repente estalla, aprieta los dientes y sentirás una ligera vibración en la cabeza al principio, que se curará por sí sola después de una larga práctica.
La fuerza del hombro es la fuerza interna más básica, porque todavía tiene un movimiento externo menos obvio, el movimiento del hombro, por lo que no es una fuerza completamente interna, pero cuando se entrena la fuerza interna de la articulación del hombro para liberarla libremente, el movimiento externo será casi invisible y se convertirá completamente en fuerza interna. Respira hondo y ejerce fuerza, y practica de superficial a profundo. La fuerza de cada parte también se practica de esta manera. Cuando puedas liberar seis fuerzas al mismo tiempo, será extremadamente poderoso.
La fuerza de los hombros es algo que la familia externa no tiene. La llamada capacidad de golpear a la gente sin doblar los brazos es la fuerza de los hombros.