La preservación de la salud se refiere a una actividad médica que utiliza diversos métodos para nutrir la vida, fortalecer la aptitud física y prevenir enfermedades, logrando así la longevidad. Yang significa acondicionamiento, mantenimiento y nutrición; Sheng significa vida, supervivencia y crecimiento. “Preservación de la salud” en el sentido moderno se refiere a las actividades activas de cuidado físico y mental de la materia y el espíritu de acuerdo con las leyes del proceso de vida humana. La práctica del Baguazhang puede hacer que el cuerpo y la mente sean ágiles y ligeros, y puede usarse para la autodefensa y el fortalecimiento del cuerpo, el cuidado de la salud y la preservación de la salud.
1. Efecto sobre el sistema motor
En el proceso de práctica de Baguazhang, se requiere vaciar el pecho y tirar de la parte superior, colapsar la cintura, doblar las caderas, doblar las rodillas y agarrar el suelo con ambos pies, lo que fortalece el ejercicio del tejido muscular. Hacer que los músculos de todo el cuerpo se relajen tanto como sea posible manteniendo una determinada forma del cuerpo. Este ejercicio abre los capilares en los músculos, mejora la circulación del tejido muscular y cambia la relajación y la contracción de los músculos durante la conversión del trabajo de pies, los movimientos corporales y las técnicas de la mano, aprieta la red venosa en los músculos para mejorar el retorno venoso. De esta manera, el tejido muscular está en un estado metabólico aeróbico durante la práctica de Baguazhang, por lo que el sistema motor se ejercita de manera efectiva.
2. El efecto del Baguazhang sobre el sistema cardiovascular.
Al practicar Baguazhang, es necesario relajar todo el cuerpo, vaciar el pecho y llenar el abdomen. Esto reducirá la presión en la cavidad torácica, mejorará el retorno venoso y la respiración abdominal hará que el diafragma se mueva hacia arriba y hacia abajo. Este ejercicio también es un masaje razonable para los órganos internos, lo que mejora la circulación de los mismos. Caminar en círculos en Baguazhang puede hacer que todo el cuerpo se active, previniendo eficazmente la aparición de sustancias ateroscleróticas en las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo así la incidencia de la arteriosclerosis, la enfermedad cardíaca coronaria, etc.
3. El efecto del Baguazhang sobre el sistema nervioso.
Al practicar Baguazhang, vaciando el pecho y tirando de la parte superior de la cabeza, el aire limpio se elevará y el aire turbio descenderá, mejorará la circulación sanguínea del tejido cerebral y la médula espinal en la cabeza y hará que el tejido cerebral esté completamente oxigenado. El metabolismo aeróbico del cerebro agiliza el pensamiento, mejora la memoria, mejora el metabolismo del cerebelo y promueve el desarrollo del sentido del equilibrio. Además, al practicar Baguazhang, es necesario mover el cuerpo y calmar la mente. Este tipo de calma en el movimiento hace que el cerebro en el período de sueño superficial cambie el EEG, de modo que el sistema nervioso pueda descansar e integrarse.
4. Efectos sobre el sistema digestivo
Los ejercicios de Baguazhang tienen dos efectos principales sobre el sistema digestivo. Uno es el masaje físico del tracto gastrointestinal, hígado, vesícula biliar, páncreas, etc. a través del movimiento del diafragma. El otro es fortalecer el papel de los nervios autónomos viscerales a través de la regulación del suministro de oxígeno al cerebro y la médula espinal, haciendo que el movimiento del músculo liso gastrointestinal sea más rítmico y la secreción de jugo digestivo gastrointestinal sea normal, fortaleciendo así el papel del sistema digestivo.
En resumen, la práctica del Baguazhang es una forma segura y saludable de mantenerse en forma y lograr una vida más longeva que se ajusta a la fisiología y la biomecánica humanas. Su función no es solo caminar, sino una combinación de movimiento y quietud, que es coherente con la teoría de la medicina china del movimiento para nutrir el cuerpo y la quietud para nutrir el espíritu. A través de la práctica del Baguazhang, el cuerpo y la mente pueden ejercitarse mejor. La práctica del Baguazhang es una actividad física que es beneficiosa para la salud física y mental en la vida moderna de ritmo acelerado.