Die chinesische Kampfkunstkultur hat eine lange Geschichte, ein reiches Erbe und viele Schulen. Unter den Menschen werden sie in innere und äußere Schulen unterteilt. Innere Schulen konzentrieren sich auf Sanftheit und sind im Inneren verankert, während äußere Schulen sich auf Härte konzentrieren und nach außen stark sind. Aus gesundheitlicher und sportlicher Sicht ist das innere Boxen leicht und sanft, während das äußere Boxen stark und kraftvoll ist, aber letztendlich müssen beide sowohl innerlich als auch äußerlich kultiviert werden, damit sich der Körper gleichmäßig entwickelt. Innere Schulen betrachten Wudang als ihren Vorfahren, und Kampfkünste wie Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei usw. werden meist als inneres Boxen bezeichnet. Beim inneren Boxen wird das absichtliche Üben betont, und jeder kann es üben, unabhängig von Stärke oder Schwäche, ob alt oder jung. Diese Kolumne konzentriert sich auf das Studium und die Erforschung des inneren Boxens.
1. Erfahrung von Bigu Grundprinzip des Universums: Leere erzeugt Bewusstsein, Energie erzeugt Materie. Es ist ersichtlich, dass das Bewusstsein eines Menschen eine wichtige Rolle bei den Veränderungen seines eigenen und des umgebenden Bewusstseins spielt …
Bigu war ursprünglich eine taoistische Übungsmethode. Da es die körperliche Fitness der Menschen verbessern kann und eine gute therapeutische Wirkung auf Krankheiten hat, wurde diese Methode von taoistischen Praktizierenden verbreitet und gelangte allmählich in die Öffentlichkeit.
Ba Duan Jin hat eine Geschichte von mehr als 800 Jahren. Seine Wirkung ist bemerkenswert und wird von der Öffentlichkeit weithin gelobt. Es besteht aus acht Bewegungen, von denen jede ihren einzigartigen Fitnesseffekt hat, der…
Wenn die Meridiane blockiert sind, entstehen alle möglichen Krankheiten. Wie kann man die Meridiane öffnen und Qi und Blut wieder auffüllen? Die traditionelle chinesische Medizin betrachtet Qi und Blut als Kern, insbesondere Qi als…
Schmerzen im unteren Rückenbereich sind für den modernen Menschen häufig ein alltägliches Problem. Sie hängen nicht nur mit Muskel-, Bänder- und Gelenkschäden zusammen, sondern können auch mit Funktionsstörungen tiefer Organe zusammenhängen. Dieser Artikel untersucht …
In anderen Artikeln wurde erklärt, dass es zwei Hauptmethoden gibt, um das Gehen und Drehen im Baguazhang zu üben: eine ist „innen geradeaus und außen anschnallen“, die andere ist „innen schwingen und anschnallen …“
Nach dem Training von Gu Yuan wird die Essenz ganz oder teilweise verfeinert und absorbiert, und dann wird ein immer stärkeres inneres Qi produziert. Die Menschen werden sich voll und schwer fühlen. Nach…
Innere Kampfkünste sind die Kristallisation der Weisheit der chinesischen Nation. Die bekanntesten inneren Kampfkünste sind Tai Chi, Xingyi und Baguazhang. Tai Chi ist die beliebteste. Letztendlich war es…
Baguazhang ist eine innere Kampfkunst, und viele ihrer Fähigkeiten werden mündlich weitergegeben und durch Beispiele gelehrt. Obwohl viele Meister der inneren Kampfkunst viele Bücher geschrieben und über viele Fähigkeiten gesprochen haben, wie …
1. Die Kombination von innerer und äußerer Kraft ist die Grundlage für das Üben der inneren Kraft von Baguazhang. Baguazhang achtet wie Xingyiquan und Taijiquan auch auf die drei äußeren und die drei inneren Kombinationen. Was…
Baguazhang mit fester Handfläche ist die grundlegende Methode zum Üben von Baguazhang und auch eine wichtige Methode zum Üben von Qi und zur Pflege von Qi. Daher verwenden nicht nur Anfänger die feste Handfläche als Grundlage, sondern…
Tai Chi, Xingyi und Baguazhang sind der Höhepunkt der chinesischen Kampfkünste und Schätze, die von den Nachkommen des Gelben Kaisers von Generation zu Generation weitergegeben wurden. Tai Chi, Xingyi und Bagua sind kreativ…
