Die chinesische Kampfkunstkultur hat eine lange Geschichte, ein reiches Erbe und viele Schulen. Unter den Menschen werden sie in innere und äußere Schulen unterteilt. Innere Schulen konzentrieren sich auf Sanftheit und sind im Inneren verankert, während äußere Schulen sich auf Härte konzentrieren und nach außen stark sind. Aus gesundheitlicher und sportlicher Sicht ist das innere Boxen leicht und sanft, während das äußere Boxen stark und kraftvoll ist, aber letztendlich müssen beide sowohl innerlich als auch äußerlich kultiviert werden, damit sich der Körper gleichmäßig entwickelt. Innere Schulen betrachten Wudang als ihren Vorfahren, und Kampfkünste wie Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei usw. werden meist als inneres Boxen bezeichnet. Beim inneren Boxen wird das absichtliche Üben betont, und jeder kann es üben, unabhängig von Stärke oder Schwäche, ob alt oder jung. Diese Kolumne konzentriert sich auf das Studium und die Erforschung des inneren Boxens.
Die Entspannung muss die Füße erreichen. Wenn Sie sich wirklich entspannen können, wird das Körpergewicht definitiv auf die Füße übertragen, und die Entspannung führt unweigerlich zum Einsinken. Die Beine müssen viel aushalten…
Nur wenn Sie wirklich über die Kraft des Körpers und der Technik verfügen, können innere Kampfkünste als fortgeschritten bezeichnet werden. Worauf beziehen sich also Körper und Technik? Es bezieht sich auf die Fähigkeiten, die Sie nach der Beherrschung haben …
Das Beseitigen von ungeschickter Kraft ist ein wichtiger Teil der Xingyiquan-Praxis. Sein Zweck besteht darin, Qi zu nähren. Es ist nicht einfach, ungeschickte Kraft zu beseitigen, da der menschliche Körper durch erworbene Arbeit Muskelkraft angesammelt hat….
Das Üben von Boxroutinen unterscheidet sich vom Freihandkampf. Die Techniken der Boxstile müssen nicht bei jeder Bewegung angewendet werden, daher ist es nicht nötig, sich einen Gegner vorzustellen, wenn…
In Parks und Gemeinden praktizieren manche Menschen während der Morgenübungen sowohl Tai Chi als auch Ba Duan Jin, weil sie glauben, dass die Essenz des letzteren für den Körper vorteilhafter ist. Manche Menschen, die dies nicht tun…
Wushu und Taekwondo Wushu und Taekwondo sind zwei beliebte Kampfsportarten, die viele Eltern verwirren. Was ist der wesentliche Unterschied zwischen den beiden? Welches ist besser und welches eignet sich besser für…
Kampfkunst ist ein weit gefasster Begriff, der viele verschiedene Formen von Kampfkünsten und traditionellen Kampftechniken umfasst, darunter verschiedene Kampfkunstformen aus verschiedenen Ländern und Kulturen, wie etwa chinesisches Kung Fu, japanisches …
Wushu, Karate und Taekwondo sind drei Vertreter orientalischer Kampfkünste. Sie stammen aus drei verschiedenen Ländern: China, Japan und Südkorea. China, Japan und Südkorea sind allesamt asiatische Länder. Nach kontinuierlichem Austausch und…
Prinzipien der Gesundheits-Qigong-Übungen Befolgen Sie zunächst die Schritte. Passen Sie beim Üben zuerst den Körper an, dann den Atem, dann den Geist und kombinieren Sie dann die drei Anpassungen zu einer. Die vier aktuellen Übungen sind…
Qigong hat in China eine lange Geschichte. In alten Zeiten wurden die Inhalte von Qigong normalerweise als Atmen, Lenken, Qi-Bewegung, Atmen, Alchemie, Kultivierung, Meditation usw. bezeichnet. In alten Büchern gibt es nur wenige „Qigong“-Wörter…
In den letzten Jahren ist das Fasten in der wissenschaftlichen Forschungsgemeinschaft zu einem neuen Favoriten geworden, und es wurden verschiedene intermittierende Fastenprogramme zur Vorbeugung und Behandlung von Fettleibigkeit vorgeschlagen. Tatsächlich sind die Vorteile des Fastens …
1. Hilfs-Qigong für Bigu – Gesundheitspflegemethode des Zähneklopfens und Speichelschluckens Einführung, Methode und Bedeutung des Speichelschluckens Im Kultivierungsprozess betonten und beachteten die alten Praktizierenden die Bedeutung …
