20 Jahre Erfahrung im Xingyi-Boxen: Grundfertigkeiten sind der beste Weg, um Kraft zu integrieren, zu koordinieren und sich gegen den Gegner zu verteidigen

Das Üben von Boxroutinen unterscheidet sich vom Freihandkampf. Die Techniken der Boxstile müssen nicht bei jeder Bewegung angewendet werden, daher ist es beim Üben nicht nötig, sich einen Gegner vorzustellen. Beim Freihandkampf müssen Sie einen imaginären Gegner haben.

Der Zweck des Boxtrainings besteht darin, das Qi auszugleichen, den Körper zu trainieren, Ausdauer zu entwickeln und die Muskeln zu entspannen. Freihandkämpfe müssen separat geübt werden, um nützlich zu sein.

Obwohl der Freihandkampf von Boxstilen abgeleitet ist, werden Sie, wenn Sie nicht separat trainieren, erst durch einjähriges Training geschickter. Sie werden nur den Einsatz einer oder beider Hände verstehen und nie in der Lage sein, die Änderungen im gesamten Stil zu verstehen.

Egal, welche Bewegung Sie üben, Sie müssen sich zuerst beruhigen und sorgfältig über die Absicht und Kraft dieser Bewegung nachdenken. Und darüber, wie der Feind angreifen wird. Es ist, als ob ein starker Feind vor Ihnen steht.

Beim Einzeltraining müssen Sie das Ziel Ihrer Bewegung mit beiden Augen im Auge behalten, dann ergeben sich Geschwindigkeit und Höhe. Es ist ein großes Problem, wenn Ihre Hände und Augen nicht koordiniert sind.

Wenn ein Lernender den Unterschied zwischen Kraft und Stärke nicht kennt und unvorsichtig damit umgeht, wird er zwar leicht Boxen üben, aber der Körper wird gefangen sein. Bevor eine Form abgeschlossen ist, wird er außer Atem sein und schwitzen. Er denkt, dass er in seinem Leben all seine Kraft eingesetzt hat, aber in Wirklichkeit kann er sie kaum für andere einsetzen. Das liegt daran, dass er die Methode zum Durchdringen der Schultern und des Rückens nicht kennt.

Wenn Sie diese Methode üben, wenden Sie am Anfang nicht zu viel Kraft an und atmen Sie mit jeder Hand aus. Nach längerem Üben wird die Kraft der Schultern und des Rückens auf natürliche Weise fließen, und dann können Sie versuchen, sie zu stabilisieren. Dies ist mehr als die Hälfte des Weges.

Beim Boxen müssen Sie immer nur eine Hand gleichzeitig üben und das Ein- und Ausatmen muss schnell erfolgen. Es ist in Ordnung, nacheinander etwas langsamer zu sein, aber es darf nicht wie das Schreiben von Schreibschriftzeichen sein.

Das Problem des Keuchens und der Farbveränderung beim Boxtraining besteht darin, dass Sie nicht wissen, wie Sie sich entspannen und anspannen sollen. Von Anfang bis Ende dürfen Sie sich überhaupt nicht entspannen, sondern müssen Ihren Geist konzentrieren und Ihre Energie sammeln, eine Hand nach der anderen, und Ihre ganze Kraft auf einen Schlag konzentrieren. Sobald die Hand getroffen ist, müssen Sie sich sofort entspannen. Dann können Sie Dutzende oder Hunderte Male ohne Probleme üben.

Beim Boxen geht es darum, in die Luft zu schlagen. Dabei geht es um die natürliche Entwicklung innerer Stärke und darum, den Körper ruhig und unaufgeregt, weich und ohne Knochen erscheinen zu lassen.

Auch wenn niemand vor Ihnen steht, sollten Sie beim Üben von Angriff und Verteidigung das Gefühl haben, als wäre jemand da, der Ihre Bewegungen unterbricht. Benutzen Sie Ihren Verstand, um die Anwendung Ihrer eigenen wechselnden Fähigkeiten zu spüren.

20-jährige Erfahrung im Xingyi-Boxen: Die einfachsten Grundfertigkeiten sind der beste Weg, um die Gesamtkraft und Koordination des gesamten Körpers zu trainieren und sind zugleich die praktischste Art, sich gegen den Gegner zu verteidigen.

Versuchen Sie, die Geschwindigkeit von Tongbei Shaking Root zu verlangsamen. Nach etwa einer Woche können Sie die Kraft in Ihrem Boxen spüren. Das ist angeborene Kraft, keine gewöhnliche rohe Gewalt.

Angeborene Kraft ist die Kraft, die bei der Geburt eines Menschen vorhanden ist. Sie bricht im Unterbewusstsein aus, kann aber nach der Geburt genährt und gestärkt werden.

Boxen beginnt mit langsamem Üben. Dabei geht es darum, durch Langsamkeit Ganzheitlichkeit und Koordination zu erreichen, um die Koordinationsstörungen in sich selbst aufzuspüren.

Finden Sie es in der Langsamkeit, sodass die durch die Kombination von schnell und langsam trainierte Kraft je nach Wunsch schnell oder langsam sein kann und kontinuierlich ist. Sie trifft die Menschen wie ein Maschinengewehr, Salve nach Salve, bis der Gegner zerstört ist.

Beim Üben von Kampfkünsten sollten Sie nichts anstreben, sondern einfach beständig üben, und Sie werden sich auf jeden Fall gute Fähigkeiten aneignen. Wenn Sie immer jemanden schlagen wollen, werden Sie nie in der Lage sein, gutes Kung Fu zu praktizieren.

Denn seine Aufmerksamkeit ist aufs Schlagen gerichtet.

Wenn Sie mit dem Boxen beginnen, sollten Sie langsam eine stabile und feste Haltung anstreben. Nachdem die Grundlage gelegt ist, sollten Sie langsam schneller werden. Wenn Sie nur langsam üben können und nicht schnell üben können, verlieren Sie das Prinzip von Yin und Yang. Langsame Menschen suchen die Kraft von Yin und Sanftheit, das heißt die Kraft der Leere und des Geistes.

Schnelle Menschen suchen nach der Freisetzung von Kraft. Entspannen Sie Ihre Schultern und ziehen Sie sie leicht zurück, und die Kraft wird sich auf natürliche Weise innen öffnen und außen schließen. Seien Sie nicht schnell, wenn Sie Schritte machen und sich umdrehen. Sie müssen Ihre Hände, Füße, Schultern, Taille, Hüften, Ellbogen und Ihre inneren und äußeren Angelegenheiten zu einem Ganzen verbinden und dürfen nicht abgelenkt werden.

Wenn es im Körper Ablenkungen gibt, sollten Sie diese in der Taille, den Hüften, den Schultern, den Ellbogen und den vier Enden suchen. Die vier Enden sind Knochen, Fleisch, Sehnen und Blut. Zähne sind Knochenenden, Zungen sind Fleischenden, Finger an Händen und Füßen sind Sehnenenden und Poren sind Blutenden.

Wenn Sie Kraft anwenden, ohne sich die Zähne auszuschlagen, können Sie keine Gewalt ausüben.

Wenn die Beinarbeit instabil ist, suchen Sie nach den drei Spitzen. Wenn der Kopf geneigt, geneigt oder hängend ist, wird die Kraft gebrochen. Wenn die drei Spitzen (Augenspitze, Fußspitze und Handspitze) ausgerichtet sind, sind die sechs kombinierten Kräfte vollständig.