In der täglichen Praxis begegnen wir häufig Praktizierenden, die den Unterschied zwischen Qigong und Tai Chi nicht erkennen und beides verwechseln. Infolgedessen erzielen sie keine guten Fitnessergebnisse und erfahren sogar körperliches Unbehagen oder Abweichungen. Aus diesem Grund ist es notwendig, die jeweiligen Funktionen und Merkmale von Qigong und Tai Chi zu klären, damit die Menschen Qigong und Tai Chi beherrschen und anwenden können. Tai Chi ist ein Sport zum Kampfzweck, während Qigong eine Fitnessfähigkeit ist, um das Potenzial des menschlichen Körpers zu stimulieren. Ersteres ist traditionelle Kampfkunst, letzteres ist traditionelle medizinische Fitness und innere Kultivierung. Jede hat ihre eigene Systemtheorie. Je nach Körperform wird Qigong in zwei Kategorien unterteilt: statische Übungen (Stehen, Sitzen und Liegen ohne Bewegung der Gliedmaßen) und dynamische Übungen (Koordination mit Gliedmaßenbewegungen). In der Praxis ist es untrennbar mit den drei Anpassungen verbunden: Anpassung des Körpers (Anpassung des Körpers), Anpassung der Atmung (Anpassung der Atmung) und Anpassung des Geistes (Anpassung der Gedanken). Es ist unverzichtbar. Es ermöglicht dem menschlichen Körper und Geist, Selbstregulierung und Gleichgewicht zu erreichen, wodurch das Potenzial des menschlichen Körpers stimuliert und Fitness, Krankheitsbehandlung und Langlebigkeit erreicht werden. Fortgeschrittene Spezialfähigkeiten werden „viele magische Funktionen wie Luftverteilung, innere und äußere Sicht, Fernwahrnehmung, Vorhersage usw.“ aufweisen.
Tai Chi ist eine Sportart mit einem starken Kampfgeist. Sie besteht aus vielen Inhalten wie Stand, Einzelübungen, Push Hands, Sparring, freiem Kampf, Waffen usw. Tai Chi erforscht die praktischen Aspekte des Werfens, Schlagens und Greifens und nutzt beim Durchbruch zu Kampffähigkeiten auf hohem Niveau die menschlichen Gedanken und die Atmung rational zur Unterstützung der Kampffähigkeiten, was für die Führung und Stärkung der Kampffähigkeiten weitreichende Bedeutung hat. Es ist ein großer Sprung in der Geschichte der Entwicklung der chinesischen Kampfkünste. Wu Yuxiang sagte im Tai Chi-Boxhandbuch: Obwohl sich der Körper bewegt, ist es wertvoll, dass der Geist ruhig ist. Das Qi muss zurückgehalten werden und sollte ruhig sein. Das Herz ist der Befehl, das Qi ist die Flagge, der Geist ist der Befehlshaber und der Körper ist der Körper. Nur durch Aufmerksamkeit kannst du es erlangen. Zuerst im Herzen, dann im Körper. Diejenigen, die sich im Körper befinden, sind sich des Tanzes der Hände und Füße nicht bewusst, des sogenannten „einen Atemzug“, „sich selbst aufopfern, um anderen zu folgen“, „in den leeren Raum führen“, „vier Unzen, um tausend Pfund zu ziehen“. Huang Baijia sagte in dem Buch „Innere Kampfkünste“, dass Tai Chi „hauptsächlich zur Verteidigung gegen den Feind verwendet wird“. Wie das Sprichwort sagt: „Taijiquan kann der Welt Frieden bringen, und Bajiquan kann der Welt Ordnung bringen.“ (Bajiquan ist eine wilde Boxtechnik im Norden.) Dies zeigt, dass Taijiquan eine Kampfkunst ist, die sich auf der ganzen Welt verbreitet hat.

Tai Chi nutzt den Geist, um die Boxbewegungen zu koordinieren. Der grundlegende Zweck besteht darin, den Kampfeffekt zu erzielen. Gleichzeitig werden die schädlichen Auswirkungen des Boxens überwunden. Tai Chi hat auch die Funktion, Krankheiten zu heilen und das Leben zu verlängern. Tai Chi ist eine perfekte Boxtechnik, die gut für die innere Fitness und den äußeren Kampf ist.
Chinesische Kampfkünste haben ihre eigenen, einzigartigen Theorien, Regeln und Normen. Wie Tanz und Gymnastik haben sie im Allgemeinen einen eigenen, reichhaltigen Inhalt, und Tai Chi ist hinsichtlich der Regeln noch umfassender. Tai Chi ist unmöglich mit Qigong gleichzusetzen, da es einen Fitnessaspekt hat. Dieser Punkt ist eindeutig. Haben Tanz und Gymnastik nicht auch Fitness? Sie legen ebenfalls Wert auf körperliche Entspannung, Atmung und geistige Betätigung. Da einige Qigong-Namen das Wort Tai Chi enthalten oder das Tai Chi-System in Qigong integriert ist, gibt es auch dynamische Übungen, die den Bewegungen und Haltungen des Tai Chi ähneln. Bei gleichnamigen Übungen kann nicht gesagt werden, dass Tai Chi Qigong ist, sondern dass der Fitnessaspekt des Tai Chi den tatsächlichen Gesundheitsbedürfnissen des menschlichen Körpers dient. In der praktischen Ausführung unterscheidet sich Tai Chi stark von Qigong. (1) Um die Wirkung von Qigong zu erzielen, erfordern verschiedene Qigong-Methoden unterschiedliche Körperbewegungen. Generell gibt es keine besonderen Anforderungen oder Regeln für die Bewegung, außer dass übermäßige Bewegungen verboten sind. Neben den üblichen Vorgehensweisen erfordert Tai Chi Entspannung, Stabilität, Langsamkeit, Gleichmäßigkeit und eine klare Unterscheidung zwischen Realität und Unechtheit sowie zwischen Füßen und Händen. Vor- und Zurückbeugen, Auf- und Absteigen sowie Verdrehen des Oberkörpers sind strengstens verboten. Das Öffnen und Schließen der Kampfkünste muss ein Ziel haben. (2) Tai Chi lockert jedes Gelenk und durchdringt jedes Gelenk, um die innere Kraft der Unechtheit und der Unechtheit unter den Füßen zu erreichen. Muskeln und Sehnen des gesamten Körpers befinden sich in einem ständigen Kreislauf zwischen Entspannung und Anspannung. Beim Qigong wird die Entspannung während des gesamten Prozesses beibehalten, und leichte Verspannungen sind zu keiner Zeit und an keiner Stelle erlaubt. (3) Qigong erfordert „drei Anpassungen“, um in den Qigong-Zustand zu gelangen und das Potenzial zu stimulieren. Tai Chi-Bewegungen werden mit Geist, Atmung, Entspannung und Wohlbefinden koordiniert. Anus und Bauch werden angehoben, die Taille entspannt und die Hüften gesenkt. Es gibt keinen Druck oder Verlust, und die Führung wird verfehlt. Es wird als Kampfsport und zur Fitness praktiziert. (4) Qigong führt in Selbstlosigkeit in den Zustand der „Harmonie zwischen Mensch und Natur“ bis zum höchsten Zustand der „Leere“, während sich Tai Chi immer auf das Boxen konzentriert und versucht, die gesamte Boxbewegung und die Nutzung des Kraftpfades herauszufinden. (5) Qigong kann hochrangige Spezialfunktionen stimulieren, während sich Tai Chi auf Kampf und Fitness konzentriert. (6) Tai Chi folgt strikt den Boxregeln und ist unterhaltsam und spielerisch. Qigong wird durch die „drei Anpassungen“ mit Leichtigkeit und Ernsthaftigkeit praktiziert, ohne Sorge oder Freude.

(7) Qigong-Praktizierende können schnell Qi erlangen und spüren, wie Sehnen und Meridiane frei werden. Taijiquan hingegen erfordert mehr Zeit und erfordert die schrittweise Beherrschung der Öffnungs- und Schließbewegungen, bevor man spürt, wie das Qi ins Dantian einsinkt. Jede Form hat ihre eigenen Vorteile bei der Behandlung verschiedener Krankheiten und der Erhaltung der Fitness. Beispielsweise sind schwere Bluthochdruckpatienten, Herzkrankheiten und bettlägerige Patienten nur für Qigong-Ruhe geeignet. Neurologische Funktionsstörungen lassen sich am besten mit Taijiquan behandeln. (8) Menschen, die gut im Qigong geübt sind, essen weniger (nur ein bis zwei Tael pro Mahlzeit oder gar nichts) und schlafen weniger (nur etwa vier Stunden pro Tag oder weniger). Sie können die hohen Qigong-Ebenen der „Vermeidung von Hunger“ und der „Rückzugskultur“ erreichen, ihr Potenzial entfalten und der ganzen Familie zugutekommen. Sie sind mäßig dick oder dünn, aufrichtig und freundlich, streiten nicht mit der Welt und haben einen weiten Geist. Menschen, die gut im Taijiquan geübt sind, haben einen normalen und guten Appetit, schlafen normal und gut und verfügen über innere Kraft im ganzen Körper. Sie verfügen über ein einzigartiges Verständnis aller Aspekte der Kampfkünste wie Rahmen, Einzelübung, Sparring, Push Hands, Freikampf, Werfen, Schlagen, Greifen und Waffen. Sie profitieren selbst, haben einen gesunden Körper, sind weder dick noch dünn, haben scharfe Ohren und Augen und eine fröhliche Persönlichkeit.

Es ist zweifellos gut für die Gesundheit, Tai-Chi-Boxen allein zu praktizieren. Bei längerem Üben röten sich die Handflächen, Qi und Blut werden freigesetzt, und Tai-Chi-Boxen hat eine unterschiedliche heilende Wirkung auf viele Krankheiten. Daher ist es zu einseitig, Tai-Chi-Boxen mit Qigong gleichzusetzen. Da das Tai-Chi-Boxen und die einzelnen Übungen nur die Grundfertigkeiten des Boxens darstellen, wurden viele Inhalte des Boxens noch nicht vollständig behandelt, und die Funktionen und Wirkungen des Tai-Chi-Boxens können nicht vollständig dargestellt werden. Um Herrn Chen Weimings Buch „Tai-Chi-Boxen – Antworten“ vor sechzig Jahren zu zitieren: „Ich fragte, ob Tai-Chi-Boxen Meditation ersetzen kann. Die Antwort ist natürlich: Nein. Es ist schwierig, ablenkende Gedanken beim Meditieren loszuwerden, aber Tai-Chi-Boxen kann ablenkende Gedanken durch die Konzentration auf den Geist beseitigen.“ Unter den zahlreichen Tai-Chi-Boxhandbüchern, Boxbüchern und mündlichen Lehren erfahrener Boxer ist dieser Absatz die Aussage, die Tai-Chi-Boxen und Qigong am nächsten kommt. Der Autor ist der Ansicht, dass dieser Absatz zeigt, dass Tai-Chi-Boxen sowohl eine Kampfkunst als auch eine Fitnessübung ist, was jedoch nicht bedeutet, dass Tai-Chi-Boxen und Qigong gleichgesetzt werden können.