Nur wenn Sie wirklich über die nötige Kraft und Technik verfügen, können innere Kampfkünste als fortgeschritten bezeichnet werden.

Worauf beziehen sich also die Begriffe „Körper“ und „Technik“?

Es bezieht sich auf die Fähigkeiten, die Sie besitzen, wenn Sie die „Sechs Künste“ beherrschen!

Was also sind die „Sechs Künste“?

Die Sechs Künste beziehen sich auf die „Hühnerbeine“, den „Drachenkörper“, die „Bärenarme“, den „Tiger- und Leopardenkopf (halten), die „Adlerklaue (fangen)“ und den „Donner“ des Xingyiquan.

Xingyiquan definiert „Adlerfang“ als „Mutterfaust“ („Dreikörperstil“ als „Mutterstil“), streicht „Donner“ und nennt „Hühnerbeine“, „Drachenkörper“, „Bärenarme“ und „Tiger- und Leopardenkopf“ die „Vier Phasen“.

Was ist also die Bedeutung der „Vier Phasen“? Und wie praktiziert man sie?

Es erfordert ausreichend inneres Qi im Dantian und kann durch den ganzen Körper fließen. Der Rumpf ist voller Qi und Blut, und die innere Kraft dehnt sich im Rumpf aus und dehnt die großen Gelenke. Manche Leute nennen es innere Muskeldehnung und Knochenziehen.

Zu den traditionellen Trainingsmethoden gehören: „offene Schultern“, „offene Hüften“, „offene Brust“, „offener Rücken“, „offene Rippen“ – die meisten in der Kampfsportgemeinschaft haben mittlerweile eine Vorstellung davon, aber nur wenige kennen das Gesamtbild – obwohl die ältere Generation der Kampfkünstler die wichtigsten Punkte beherrscht, werden die meisten davon geheim gehalten.

Ich erinnere mich, als ich zum ersten Mal Kampfsport lernte, fragte ich meinen Lehrer, welche der oberen, mittleren und unteren Platten im Mittelpunkt des Trainings stand. Mein Lehrer sagte, es sei die mittlere Platte. Wenn die mittlere Platte falsch ist, wird die untere Platte nie geübt! Später, im langen Trainingsprozess, verstand ich diese Wahrheit langsam!

Denn der wichtigste Schlüssel zum Üben der Mittelplatte ist das Erreichen der „Einheit von Taille und Pferd“, d. h. die Verbindung von Rumpf und unteren Gliedmaßen und die Verbindung der Kraft. Der Schlüssel zum Erreichen dieses Ziels ist das „Öffnen der Hüften“, was einige Schulen als „Reißen der Hüften“ bezeichnen. Wenn die Hüften geöffnet werden, wird das Kreuzbein nach unten gedrückt, der gesamte Schwerpunkt des menschlichen Körpers wird gesenkt, die Kraft der unteren Gliedmaßen kann wirklich angehoben und die Kraft des Rumpfes wirklich auf den Boden übertragen werden, und die Funktion der „Hühnerbeine“ kann wirklich reflektiert werden! Treten Sie so leicht wie eine Zibetkatze, treten Sie so fest wie der Berg Tai! Nur wenn der Körper nicht unter Spannung steht, kann der Rahmen wirklich geformt werden! Dies wird als „Schwerkraftübertragung durch Sieben-Sterne-Bogenbalken“ bezeichnet. (Das Öffnen der Hüften, das Lösen der Hüften, das Lösen des Steißbeins und andere Übungen sind in allen großen Sekten verfügbar, aber sie sind alle geheim – sie dürfen nicht an Nicht-Schüler weitergegeben werden! Ich bin die einzige Ausnahme!

Nachdem die „Hähnchenbeine“ geübt wurden, wird der „Drachenkörper“ geübt. Der „Drachenkörper“, den wir üben, ist nicht der „gefaltete Drachenkörper“! Was wir üben, ist, dass die Kraft des gesamten Körpers im Rumpf ungehindert ist! Die Kraft des gesamten Körpers wird im Körper geübt, auf und ab! Links und rechts! Querdurchdringung! Wenn der Körper nach vorne und hinten gebeugt, nach links und rechts, auf und ab, vorwärts und rückwärts geneigt ist und die Gesamtrotation und der Angriff blockiert sind, wird die Körperform oft als „falsch“ angesehen und kann keine Kraft mehr nutzen, aber der innere Schlüssel ist immer noch richtig! Der ganze Körper ist immer noch voller Kraft und die Gelegenheit ist gewonnen!

„Drachenkörper“ und „Tiger- und Leopardenkopf“ müssen zusammen geübt werden! Der einzige Grund, warum wir den Begriff „Tiger hält Kopf“ nicht brauchen, hat seine Gründe. Bisher habe ich in den Kampfkunstmaterialien, die ich gesammelt habe, nur gesehen, wie Li Chunling und seine Schüler diese Fähigkeit in seinem „Li's Xingyi Tai Chi“ demonstrierten (verzeihen Sie meine Unwissenheit)! Das heißt, wenn man auf einem Bein steht, kann der Hals eine Person mit einem größeren Gewicht als es selbst tragen, und der Körper selbst bewegt oder zittert nicht. Dies zeigt, dass die Kraft auf den Hals auf die Füße übertragen wurde und die Kraft von Kopf zu Füßen zunächst verbunden wurde!

Schauen Sie sich die Situation des Halses von Tigern und Leoparden an, und Sie werden wissen, dass das, was der Autor gesagt hat, wahr ist! „Tiger- und Leopardenkopf“ bezieht sich auf die Kraft von Tigern und Leoparden, die direkt durch die Oberseite des Kopfes geht (es muss auch die Bedeutung von „die Oberseite des Kopfes ist heimlich zusammengezogen“ geben)! Die Absicht der Vorgänger ist es, uns den Tiger verstehen zu lassen. Der Kraftzustand des Kopfes und des Halses des Leoparden lässt uns die Prinzipien der Bionik verstehen!

Schauen Sie sich die Schlüsselpunkte in den „vier Phasen“ oder „sechs Künsten“ an. Welches davon ist kein Körperteil (die Funktion, die reflektiert werden sollte), warum müssen wir einen Tiger hinzufügen? Was ist mit den Bewegungen? Wie unangemessen ist das? (Bitte geben Sie mir Ihre wertvollen Vorschläge, wenn es Fehler gibt!!)

Was sind „Bärenarme“? Nach langfristigem Training in Zhuanggong wird der Rücken allmählich so fest wie eine Stahlplatte, die Trapez- und Latissimus-dorsi-Muskeln dehnen sich nach beiden Seiten, die Schulterblätter sinken und öffnen sich dann horizontal und werden durch die Muskeln in der gestreckten Position fixiert, leicht nach vorne gewickelt, der Rücken wird rund, die Brust wird fest, die Rippen werden geöffnet und die Arme werden voller Kraft sein, wie Bärenarme, wodurch der Rahmen runder wird, das innere Qi und Blut des Rumpfes wird gefüllt und durchdrungen, und der ganze Körper wird die Ausdehnung und Kontraktion der Rücken- und Rippenmuskulatur vorantreiben, wodurch sie extrem elastisch werden, was die Kraft der Körperumwicklung ist. Zu diesem Zeitpunkt können Sie spüren, dass die stärkste Kraft in diesen totesten Gelenken des menschlichen Körpers (Schultern, Hüften und 24 Wirbel) steckt, was die Kraft des primitiven Tieres ist, die instinktive Kraft, von der Kampfkünstler träumen. Zu diesem Zeitpunkt tendiert die physiologische Struktur des menschlichen Körpers dazu, sich im Zustand eines Tieres zu befinden!