Das Geheimnis der Langlebigkeit taoistischer Meister

Laozis Gesundheitserhaltung ist tiefgründig und einfach. Sie befürwortet die Einheit von Mensch und Natur, die Einheit von Form und Geist. Es ist eine perfekte Theorie zur Gesundheitserhaltung, die sowohl Form als auch Geist nährt und mit dem Gesundheitserhaltungsgedanken des chinesischen Medizinklassikers „Huangdi Neijing“ im Einklang steht.

In diesen Einführungen geht es um zwei wichtige Aspekte der Gesundheitserhaltung: Der eine ist die Erhaltung der körperlichen Gesundheit, also die Pflege des Körpers; der andere ist die Erhaltung der geistigen Gesundheit, also die Pflege der Seele.

Aus der Perspektive der taoistischen Geheimnisse der Gesundheitserhaltung ist das Streben nach einer naturgemäßen Gesundheitserhaltung und einer Gesundheitserhaltung, die die Natur verstehen kann, der wahre Anfang, sich dem Himmel und der Erde zu nähern. Nur dann können wir die Einheit von Mensch und Natur erreichen. Jeder ist ein kleines Universum, jeder mit seinen eigenen einzigartigen Merkmalen.

Und jeder erhält mehr oder weniger Informationen und Inspiration aus der Natur und dem Universum. Wenn das kleine Universum des menschlichen Körpers sehr gut mit dem natürlichen Universum übereinstimmt, ohne jegliche Abweichung, ist dies der höchste Zustand der Einheit von Mensch und Natur.

Der Taoismus befürwortet die klassische Drei-Charakter-Methode

„Drei Schritte“: Laozi, der Begründer des Taoismus, schlug in seinem Buch „Tao Te Ching“ vor, dass man zur Erhaltung der Gesundheit „von Extremen Abstand nehmen, von Extravaganzen Abstand nehmen und von Übermaßen Abstand nehmen“ müsse.

Das bedeutet, dass eine Person extreme, übertriebene, extravagante Wünsche und den Zustand der Faulheit, den ganzen Tag zu essen und nichts zu tun, loswerden und reinen Herzens und reiner Wünsche sein muss, ohne selbstsüchtige Gedanken. Das ist nicht nur eine moralische Kultivierung des Menschseins, sondern auch ein Prinzip der Gesundheitsfürsorge.

„Drei Tabus“: Konfuzius, ein großer Pädagoge und Denker, der Laozi nach der Etikette im Frühlings- und Herbstzeitraum fragte, vertrat die Ansicht, dass „ein Gentleman drei Tabus hat: Wenn er jung ist, ist sein Blut noch nicht stabil, also sollte er beim Sex vorsichtig sein; wenn er stark ist, ist sein Blut gerade stark, also sollte er beim Kämpfen vorsichtig sein; wenn er alt ist, ist sein Blut schwach, also sollte er beim Bekommen vorsichtig sein.“ Das heißt, Genusssucht, Kämpfen und Gier können alle der Gesundheit schaden, zur Entstehung von Krankheiten führen und das Leben verkürzen.

„Drei Haben“: Das klassische Werk der orientalischen Medizin, „Huangdi Neijing“, weist darauf hin, dass ein Mensch, wenn er weniger oder gar nicht krank werden und Gesundheit und ein langes Leben erreichen möchte, „maßvoll essen, regelmäßig leben und ordentlich arbeiten“ muss.

Übermäßiges Essen, der Verzehr von fettem Essen, Schlafmangel, mangelnde Beachtung der Kombination von Arbeit und Ruhe sowie ein unregelmäßiger Lebensstil können leicht zu einer Vielzahl von Krankheiten führen.

„Drei Weniger“: Taoisten fassen ihre gesundheitserhaltende Erfahrung zusammen und fassen sie wie folgt zusammen: „Wenige Wünsche, um das Wesen zu nähren, wenige Worte, um das Qi zu nähren, und wenige Gedanken, um den Geist zu nähren.“

Volle Essenz, ausreichend Qi und ein kräftiger Geist sind Zeichen menschlicher Gesundheit; Mangel an Essenz, Qi-Mangel und schwacher Geist sind die Hauptursachen für vorzeitiges Altern. Daher ist es der Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit, auf die Erhaltung von Essenz, Qi und Geist zu achten und die „drei Dinge“ zu erreichen.

„Drei Vorsichtsmaßnahmen“: Taoistische Gesundheitsexperten schlagen vor, dass der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit darin liegt, „mit Nahrungsmitteln, Medikamenten und Aufregung vorsichtig umzugehen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass akute Pankreatitis und Herzinfarkt aufgrund einer vollen Mahlzeit mit köstlichem Essen zum Tod führen;

Von Zeit zu Zeit kommt es auch zu akuten Anfällen von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen aufgrund emotionaler Erregung. Wenn Sie Stärkungsmittel wie Ginseng und Hirschgeweih nicht entsprechend den spezifischen Bedingungen Ihrer eigenen Konstitution einnehmen, wirkt sich dies nicht nur nachteilig auf Ihre Gesundheit aus, sondern schadet auch Ihrem Körper.

Zehn Tipps zur Gesundheitserhaltung:

1. Tragen Sie keine zu warme Kleidung
Tragen Sie nicht zu viel Kleidung oder Mützen. Warm, aber nicht zu dünn. Wer zu warm ist, kann sich leicht erkälten, und wer zu kalt ist, kann sich leicht erkälten.

2. Essen Sie nicht zu viel
Essen Sie 70% bis 80% satt, mit einer Kombination aus grober und feiner Kost, Fleisch und Gemüse, trinken Sie vor den Mahlzeiten Suppe, rauchen Sie nicht, trinken Sie nicht.

3. Lebe nicht zu luxuriös
Seien Sie zufrieden mit dem, was Sie haben, und halten Sie Ihr Zimmer sauber und komfortabel. Es muss nicht großartig sein, denn das kann Ihren Geist leicht ablenken und ihn degenerieren lassen.

4. Gehen Sie nicht zu viel
Wenn es Ihr Gesundheitszustand erlaubt, versuchen Sie zu Fuß zu gehen, statt zu fahren. Wenn Sie mit dem Auto ausgehen müssen, verlieren Ihre Beine und Füße mit der Zeit an Flexibilität.

5. Arbeiten Sie nicht zu hart
Die Arbeitsintensität ist begrenzt. Eine Überlastung kann zu körperlichen Schäden führen. Achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe. Gönnen Sie sich nach 8 Stunden Arbeit eine ordentliche Ruhepause.

6. Ausruhen ist nicht genug. Wenn Sie den ganzen Tag nichts tun, verlieren Sie das Interesse am Leben und werden entmutigt. Deshalb sollten Sie, auch wenn Sie sich ausruhen, mehr Aktivitäten nachgehen, wie z. B. spazieren gehen, plaudern, schreiben und malen, Schach spielen und Theaterstücke ansehen, Bücher und Zeitungen lesen, fleißig nachdenken und eine gute Laune bewahren, um Ihr Leben zu verlängern.

7. Glücklichsein allein reicht nicht. Menschen fühlen sich erfrischt, wenn sie glücklich sind, aber sie sollten nicht zu glücklich sein. Wenn sie zu glücklich sind, sind sie traurig. Der alte Fan Jin wurde verrückt, nachdem er die kaiserliche Prüfung bestanden hatte, was auf übermäßige Freude zurückzuführen war.

8. Sei nicht zu wütend
Wenn Sie Probleme mit dem Herzen haben, werden Sie nicht wütend, denn Wut schadet Ihrer Leber. Sie müssen lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, Ihre Selbstkultivierung zu verbessern und optimistisch durchs Leben zu gehen.

9. Streben Sie nicht nach Ruhm
Ruhm und Reichtum sind äußerliche Dinge, man kann sie nicht herbeizaubern, wenn man geboren wird, und man kann sie nicht wegnehmen, wenn man stirbt. Ruhm und Reichtum sind nur vorüberziehende Wolken.

10. Seien Sie nicht zu gierig
Ich dulde keinen „Wein, keinen Sex, kein Geld, keinen Ärger“, keine „romantische Liebe“, kein Verlangen, kein Streben, keine Sorgen, Zufriedenheit, lassen Sie der Natur ihren Lauf und Ihnen wird es im Alter gut gehen.