Das Beseitigen von ungeschickter Kraft ist ein wichtiger Teil der Xingyiquan-Praxis. Sein Zweck ist es, Qi zu nähren. Es ist nicht einfach, ungeschickte Kraft zu beseitigen, da der menschliche Körper durch erworbene Arbeit Muskelkraft angesammelt hat. Es bedarf eines Prozesses, um diesen Instinkt leicht loszulassen!
Was ist plumpe Kraft? Plumpe Kraft ist Muskelkraft, also die Arbeit, die die Muskeln bei Bewegungen leisten. Dies behindert die Zirkulation von Qi und Blut und wird daher auch als Blut- und Qi-Kraft bezeichnet. Was die Leute als Blut und Qi bezeichnen, bezieht sich auf die plumpe Kraft der Jugend. Sie sieht sehr einschüchternd aus, ist aber tatsächlich außen fest und innen leer.
Wenn wir Boxen üben, müssen wir zuerst einen Meister finden, der es versteht. Das Wichtigste ist, zu verstehen, was ungeschickte Kraft ist, welchen Schaden ungeschickte Kraft anrichtet und wie man ungeschickte Kraft beseitigt.
Nur so können wir ungeschickte Kräfte im Übungsprozess nach und nach abbauen und auf den richtigen Weg kommen!
Legen Sie beim Boxen Ihr Herz ab, legen Sie Ruhm und Reichtum ab und legen Sie sogar das Boxen (Konzept) ab, etablieren Sie die drei Konzepte der Aufrichtigkeit, Sauberkeit und Harmonie und üben Sie sie persönlich!
Ein großes Hindernis bei der Beseitigung ungeschickter Kraft besteht darin, Ihre Fähigkeiten zu zeigen. Während des Trainings möchte ich immer von Zeit zu Zeit meine Kraft anstrengen, damit der durch sanftes und langsames Training angesammelte Atem ohne Grund entleert wird! Für die Worte „Temperament ändern“ besteht das Erste darin, sich von Herzen zu ändern, das heißt wirklich „bescheiden zu sein und nicht mit der Welt zu konkurrieren“, damit Qi und Blut besser integriert werden können und die ganze Person eine Art Eleganz verkörpert und die Rauheit des Kriegers verliert! Nachdem ich mehr als zehn Jahre lang Boxen praktiziert habe, habe ich ein klares Verständnis für die Kultivierung des Xingyi-Boxens.
Tatsächlich gibt es keinen Unterschied zwischen innerem und äußerem Boxen. Wenn Sie das Qi im Dantian kultivieren können, ist es inneres Boxen, andernfalls ist es äußeres Boxen! In der Anfangsphase des Xingyi-Boxens verstand ich die wahre Bedeutung nicht. Während des Trainings machte ich oft den Fehler, das Qi in meinem Herzen zu erzwingen, beispielsweise in der Hoffnung, tausend Spaltschläge so schnell wie möglich zu beenden. Infolgedessen können sich Körper und Herz nicht entspannen und ordnen, was die Zirkulation von Qi und Blut behindert und nach dem Training zu Müdigkeit und Schläfrigkeit führt.
Nach mehr als zehn Jahren engagierter Übung und den Lehren meiner Vorgänger wurde mir allmählich klar, dass die Bedeutung von Xingyiquan nichts anderes als die Neutralisierung der inneren Energie und nichts anderes als Form und Fell ist. Der Boxstil hat also die Vergangenheit untergraben.
Beim Praktizieren von Xingyiquan lockert man die Schultern und Hüften, sodass man die Form eines Bärenarms (hängende Schultern) und eines Drachenkörpers (dreifache Haltung) annehmen kann. Beim Stehen in der dreifachen Körperhaltung kann man den Regeln folgen und lockere Hüften, eine hängende Taille, eine hängende Brust und eingezogene Schultern einnehmen.
Wenn man auf diese Weise in der Drei-Körper-Haltung steht, können die Muskeln des gesamten Körpers an den Knochen hängen (Knochen- und Fleischtrennung). Wenn man so steht, strömen Blut und Qi, die Atmung ist tief, das Qi im Dantian ist voll und die Hände sind ungewöhnlich geschwollen.
Wenn die Dreikörperhaltung den oben genannten Zustand erreicht, wird der ganze Körper sofort integriert, Blut und Qi fließen reibungslos und es ist äußerst angenehm, solange Sie während der Übung der gespaltenen Faust Ihren Körper und Geist ein wenig entspannen. Zu diesem Zeitpunkt wird die Kraft des ganzen Körpers (Muskelkraft, d. h. die Kraft des erworbenen Blutes und Qi, unbeholfene Kraft) entladen.
Nur wenn Sie diesen Schritt üben, können Sie verstehen, was es heißt, ungeschickte Kräfte zu beseitigen und was der wahre Zweck der inneren Familie ist!
Wenn Sie die Kraft Ihres ganzen Körpers entladen, sinkt das Qi auf natürliche Weise ins Dantian. Danach wird das Boxen vollständig von den Hüften geführt. Oberhalb der Hüften ist keine Muskelkraft erforderlich. Die oberen Gliedmaßen bewegen sich sanft, während die Füße stark und fest sind. Der gesamte Vorgang ist natürlich und reibungslos, ohne Nachteile von Qi und Blutstau. Dies steht im Einklang mit dem Weg des Himmels und der Erde – oben leicht und unten schwer. Dies ist der Weg des Xingyiquan!