Schmerzen im unteren Rückenbereich beeinträchtigen den Alltag moderner Menschen häufig. Sie hängen nicht nur mit Muskel-, Bänder- und Gelenkschäden zusammen, sondern können auch mit Funktionsstörungen tiefer Organe zusammenhängen.

In diesem Artikel werden die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Schmerzen im unteren Rückenbereich aus der Perspektive der traditionellen chinesischen Medizin untersucht. Außerdem wird vorgestellt, wie mit der alten, gesundheitserhaltenden Methode von Ba Duan Jin die Symptome gelindert und die körperliche Fitness gestärkt werden können.

Die Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin auf Schmerzen im unteren Rücken

Nach Auffassung der traditionellen chinesischen Medizin gehören Rückenschmerzen zur Kategorie des „Bi-Syndroms“ und ihre Ursachen lassen sich als interne und externe Faktoren zusammenfassen.

Die inneren Faktoren hängen meist mit Nierenschwäche und einem Mangel an Qi und Blut zusammen, während die äußeren Faktoren durch das Eindringen böser Geister wie Wind, Kälte, Feuchtigkeit und Hitze verursacht werden können.

Aus pathogenetischer Sicht sind Verstopfungen von Sehnen und Venen sowie Mangelernährung im Hüft- und Hüftbereich die grundlegenden Ursachen der Erkrankung.

Daher müssen bei der Behandlung von Rückenschmerzen sowohl die Symptome als auch die Grundursachen berücksichtigt werden. Es ist notwendig, das Gleichgewicht von Nieren-Yin und -Yang zu regulieren und äußere Übel und Ausbaggerungsmeridiane durch Ernährung, Bewegung, emotionale Regulierung und andere Methoden zu beseitigen.

Gesundheitsintervention von Ba Duan Jin

Als gesundheitserhaltende Übung, die seit Tausenden von Jahren überliefert wird, kann Ba Duan Jin durch seine sanften und kontinuierlichen Bewegungen die Zirkulation von Qi und Blut fördern, Yin und Yang harmonisieren und die Funktion der inneren Organe verbessern. Es eignet sich besonders für Patienten mit Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen als tägliche Konditionsmethode.

Differenzierung und Behandlung des Ba-Duan-Jin-Syndroms

I. Schmerzen in der Taille durch Kälte und Feuchtigkeit

Praxisschwerpunkte: Konzentrieren Sie sich auf das Erwärmen der Meridiane und das Lösen von Blockaden an den Kollateralen und intensivieren Sie die Praxis des „Aufsteigens der Füße mit beiden Händen zur Stärkung von Nieren und Taille“ und „siebenmaliges Schütteln hinter dem Rücken zur Beseitigung aller Krankheiten“.

Wirksamkeit: Erwärmt und verteilt Kälte und Feuchtigkeit in der Taille, lindert Kälteschmerzen und Schweregefühl.

II. Schmerzen in der Taille aufgrund feuchter Hitze

Praxisschwerpunkte: Konzentrieren Sie sich auf das Beseitigen von Hitze und Feuchtigkeit, das Entspannen der Muskeln und die Linderung von Schmerzen und üben Sie „mit beiden Händen auf die Füße zu klettern, um Nieren und Taille zu stärken“ und „Kopf und Schwanz zu schütteln, um das Herzfeuer zu entfernen“.

Wirksamkeit: Reduziert Schmerzen in der Taille und Schweregefühl im Körper, die durch feuchte Hitze verursacht werden.

III. Schmerzen in der Taille bei Blutstau

Praxisschwerpunkte: Konzentrieren Sie sich darauf, die Durchblutung zu fördern und Blutstauungen zu beseitigen, Kollateralen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Üben Sie außerdem „mit beiden Händen auf die Füße zu klettern, um Nieren und Taille zu stärken“ und „zur Regulierung von Milz und Magen ist einmaliges Anheben erforderlich“.

Wirkung: Fördert die Durchblutung in der Taille und lindert Schmerzen, die durch Blutstauung verursacht werden.

IV. Niereninsuffizienz und Schmerzen im unteren Rücken

Praxisschwerpunkte: Konzentrieren Sie sich auf die nährende Nierenessenz und die Pflege von Sehnen und Venen und üben Sie „mit beiden Händen auf die Füße zu klettern, um Nieren und Taille zu stärken“ und „Fäuste zu ballen und zu starren, um Energie und Kraft zu steigern“.

Wirkung: Verbessern Sie die Nierenfunktion und lindern Sie Schmerzen und Schwäche in der Taille.

Vorsichtsmaßnahmen

Alltag: Achten Sie auf die richtige Sitz-, Liege- und Gehhaltung und vermeiden Sie langes Verharren in der gleichen Haltung.

Arbeit und Ruhe: Treiben Sie maßvoll Sport und vermeiden Sie übermäßige Ermüdung und starke Gewichtsbelastung.

Trauma-Vorgeschichte: Stellen Sie eine eindeutige Diagnose, schließen Sie organische Schäden aus und wenden Sie dann die interventionelle Behandlung von Ba Duan Jin an.

Die Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen ist nicht nur ein medizinisches Problem, sondern auch ein Problem des Lebensstils.

Als wichtiger Bestandteil der Gesundheitserhaltung der TCM kann Ba Duan Jin uns dabei helfen, Körperfunktionen grundlegend zu regulieren und Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen vorzubeugen und zu lindern.

Lassen Sie uns gemeinsam Maßnahmen ergreifen, um die Lebensqualität zu verbessern und durch die tägliche Ba Duan Jin-Praxis ein gesünderes und energiegeladeneres Leben zu genießen.