Bigu Erfahrung, Vorsichtsmaßnahmen und Methoden

1, Erfahrung mit Bigu

Grundprinzip des Universums: Leere erzeugt Bewusstsein, Energie erzeugt Materie. Es ist ersichtlich, dass das Bewusstsein eines Menschen eine wichtige Rolle bei den Veränderungen seiner eigenen und umgebenden Energie spielt.

Wenn Sie also Ihren eigenen Körper (der eigentlich eine dichte Form von Energie ist) reinigen und verbessern und sich in die umgebende Energie integrieren möchten, müssen Sie im Leben immer den Frieden in Ihrem inneren Zustand bewahren. Auf dieser Grundlage können Sie weiterhin positive und positive Stimmungen wie „Dankbarkeit“, „Segen“, „Liebe“ und „Mitgefühl“ spüren. Wie das Sprichwort sagt: „Entspannung führt zur Kommunikation“, ein friedliches und stabiles Herz kann den Energiefluss fördern, während negative Emotionen zu Energieblockaden führen. Daher müssen Sie im Leben negative Emotionen kontrollieren und reduzieren und selbstlose Liebe, mehr Toleranz und Verständnis aktiv fördern.

Dies ist die sogenannte „Meditation und Energie“, die die Grundlage aller Dinge ist.

Auf der Grundlage dieser Meditation können Sie auch Visualisierung verwenden, das heißt, die Energie mithilfe Ihrer Vorstellungskraft lenken, und die Wirkung ist besser.

2, Bigu Vorsichtsmaßnahmen und Methoden

Bigu-Zeit: Je nach Dauer der persönlichen Übungszeit, Gesundheitszustand und psychischer Verfassung variiert die Dauer der Bigu-Zeit. Sie kann nur ein oder zwei Tage oder Dutzende von Tagen oder sogar länger betragen. Im Allgemeinen sollte sie mehr als drei Tage betragen. Menschen mit durchschnittlicher körperlicher Fitness sollten 7 Tage oder länger durchhalten, und Menschen mit guter Übung sollten mehr als 49 Tage durchhalten.

Die erste Fastenzeit sollte nicht zu lang sein. Sicherheit sollte oberste Priorität haben und Natürlichkeit sollte das Maß sein. Verlängern Sie die Zeit nicht subjektiv für medizinische Behandlungen, Verbesserung der Fähigkeiten oder aus anderen Gründen. Es sollte schrittweise erfolgen und die Zeit nicht absichtlich verlängert werden. Fasten Sie während der Fastenzeit je nach tatsächlicher Situation, wenn Sie fasten möchten, hören Sie auf, wenn Sie aufhören möchten, lassen Sie der Natur ihren Lauf und fühlen Sie sich wohl.

3. Der Grad des Fastens sollte richtig kontrolliert werden

Referenz 1: Das Fasten kann je nach Grad in folgende Arten unterteilt werden

(1) Vollständiges Fasten: Während der Fastenzeit wird weder Reis noch Wasser konsumiert und die Versorgung mit Nahrungsmitteln und Wasser ist vollständig unterbrochen. Energie und Informationen werden direkt mit der Außenwelt ausgetauscht und das menschliche Potenzial wird vollständig mobilisiert, um verschiedene Stoffwechselvorgänge des menschlichen Körpers abzuschließen. Diese Situation wird selten angewendet. Es ist am besten, sie unter der Aufsicht eines gut ausgebildeten Arztes durchzuführen. Achten Sie auf die Sicherheit und stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu hungrig werden. Verfolgen Sie die Dauer nicht blind.

(2) Fast vollständiges Fasten: Essen Sie kein Getreide oder Tabletten, trinken Sie aber Wasser und Honig und essen Sie auch eine kleine Menge Obst. Diese Methode kann von Menschen mit normaler körperlicher Verfassung angewendet werden und ist relativ sicher.

(3) Halbfasten: Zusätzlich zum Trinken von Wasser und Honig können Sie auch eine kleine Menge Obst, Erdnüsse, Walnüsse, rote Datteln, Walnüsse, Mandeln und andere medizinische Lebensmittel essen, bis Sie keinen Hunger mehr haben. Diese Methode eignet sich eher für erstmalige Fasten oder schwache Menschen.

(4) Fast-Halbfasten: Grundsätzlich wird auf gekochte Nahrung verzichtet, aber man kann mehr Obst, Gemüse und andere Lebensmittel essen, sogar Haferbrei und Nudeln usw., und auch einige vegetarische Gerichte. Diese Methode eignet sich eher für Menschen mit psychischen Störungen oder besonders Schwäche. Referenz 2: Bigu-Fasten kann je nach seinen Erscheinungsformen in zwei Arten unterteilt werden

Vollständiges Fasten bedeutet, kein einziges Reiskorn zu essen, keinen Tropfen Wasser zu trinken oder nur ein paar Schlucke Wasser zu trinken, um den Mund zu befeuchten, ein paar Datteln zu sich zu nehmen, um den Speichelfluss anzuregen, ein paar Löffel Honig zu schlucken, um Magen und Darm zu befeuchten, und sonst nichts zu essen. Der Körper nimmt die vom menschlichen Körper benötigten Nährstoffe oder das Wasser direkt aus der Natur auf und mobilisiert die „endogene Ernährung“ des menschlichen Körpers vollständig, um verschiedene Stoffwechselvorgänge des menschlichen Körpers abzuschließen.

Halbfasten bedeutet, dass man neben Wasser und Honig auch Obst, Gemüse und andere Lebensmittel isst. Je nach Situation kann man auch etwas Haferbrei oder kalte vegetarische Gerichte essen. Halbfasten ist für Menschen mit schweren psychischen Belastungen und besonders Schwäche geeignet.

4. Diätkontrolle beim Bigu-Fasten

(1) Wenn Sie mit dem Bigu-Fasten beginnen, können Sie die Diät schrittweise reduzieren und innerhalb von zwei oder drei Tagen auf einen halben oder fast vollständigen Fastenzustand reduzieren. Sie können auch direkt beginnen und direkt in den Bigu-Zustand eintreten. Am Ende des Bigu-Fastens sollten Sie bei der Wiederaufnahme der Diät auf eine allmähliche Erholung achten und sich nicht beeilen. Zu Beginn ist es ratsam, Haferbrei oder Reisbrei zu essen. Darüber hinaus können Sie eine kleine Menge frisches Obst und Gemüse essen. Vermeiden Sie rohen und kalten Fisch und scharfe Speisen. Sie können Fisch und Fleisch erst essen, wenn Sie sich eine Woche lang vollständig vom Essen erholt haben.

(2) Während der Fastenzeit können Sie getrocknete und frische Früchte sowie Nahrungsergänzungsmittel in angemessenen Mengen zu sich nehmen. Übliche sind: rote Datteln, Sesamsamen, Polygonatum, Lycium barbarum, schwarze Bohnen, Asparagus cochinchinensis, Ophiopogon japonicus, Poria cocos, weiße Pfingstrosenwurzel, Yu Yuliang, rotes und weißes Lithospermum officinale, Atractylodes macrocephala usw.

(3) Es hat sich in der Praxis bewährt, während der Fastenzeit täglich einige Tassen Honigwasser zu trinken, was sehr hilfreich ist. Es empfiehlt sich, warmes Wasser zu trinken, aber auch mehr zu trinken ist in Ordnung. Während der Fastenzeit sollten Sie auf das Essen verzichten, aber nicht auf das Trinken von Wasser. Sie sollten auf eine ausreichende Wasserzufuhr achten und langsam in kleinen Schlucken trinken. Übermäßiger Flüssigkeitsmangel ist schädlich für den Körper.

(4) Während der Fastenzeit verzichten Sie nicht auf Alkohol. Sie können in Maßen trinken, aber nicht im Übermaß. Übermäßiger Konsum wird größeren Schaden anrichten als gewöhnlich.

5. Halten Sie sich an Ruhe und das Einatmen der Luft als oberste Priorität des Fastens

Wer Qigong praktiziert, muss nicht zwangsläufig fasten, aber wer fastet, muss auch Qigong praktizieren, daher werden „Fasten und Luft einatmen“ zusammen erwähnt. Konkrete Methoden finden Sie im Abschnitt „Übungsverzeichnis“ weiter unten im Text. Ein Punkt, der besonders hervorgehoben wird, ist die Stärkung des Speichelschluckens. Speichelschlucken, Luft einatmen und Ausruhen sollten sich gegenseitig ergänzen.

Während der Fastenzeit sollten übermäßige und intensive körperliche Aktivitäten vermieden werden. Versuchen Sie, emotionale Stimulation zu vermeiden und große emotionale Schwankungen zu vermeiden, um Ihren Geist ruhig zu halten. Schränken Sie Ihr Sexualleben ein und schätzen Sie Ihre Essenz und Ihr Qi. 6. Physiologische und metabolische Veränderungen

(1) Gewichtsveränderungen: Vom ersten bis zum fünften Fastentag ist der Gewichtsverlust am deutlichsten, wobei der durchschnittliche Gewichtsverlust 1 bis 2 Kilogramm pro Tag beträgt. Ab dem fünften Tag beträgt der Gewichtsverlust 0,5 bis 1 Kilogramm pro Tag. Danach erfolgt der Gewichtsverlust fast immer in einer gewissen abnehmenden Weise (manchmal gibt es Ausnahmen, abhängig von den eigenen körperlichen Faktoren und der Mitwirkung der jeweiligen Person).

(2) Veränderungen der physiologischen Funktionen: Während der Fastenzeit sinkt der Blutdruck von Patienten mit Bluthochdruck deutlich, während der von Patienten mit Hypotonie steigt. Allerdings werden Sehvermögen, Gehör und Tastsinn schärfer und auch Gedächtnis und Assoziationsfähigkeit werden verbessert. Die Anzahl der weißen Blutkörperchen ändert sich in der ersten Fastenwoche nicht, beginnt jedoch am 7. Tag zu steigen und steigt ab dem 11. Tag schnell an, wobei sie pro Tag um das 1,57-fache oder mehr zunimmt, was darauf hindeutet, dass Fasten die Immunität des Körpers verbessern kann.

Manche Fastende haben zu Beginn der Fastenzeit einen bitteren und säuerlichen Mund, ihr Zungenbelag wird weiß und dick, sie riechen schlecht, ihr Stuhl ist locker, manche sind schwarzgrün oder sogar stinkend, und manche haben Eiter, Blut oder verdorbenes Fleisch. Der Urin ist gelb und der Teint ist stumpf. Dies sind alles Phänomene der Reinigung und Ausscheidung von Giftstoffen. Nachdem die Giftstoffe ausgeschieden sind, normalisieren sie sich bald wieder.

(3) In den ersten drei bis fünf Tagen des Fastens verspüren viele Schüler Unbehagen. Während dieser Zeit können Sie sich müde, schwach in den Beinen, schwindlig oder sogar energielos fühlen. Dies sind alles normale Reaktionen. Solange Sie geistig fest und ruhig bleiben und die Praxis der Hilfsübungen intensivieren, werden alle Arten von Unbehagen verschwinden. Mit zunehmender Fastenzeit werden Sie sich nach der Anpassungsphase leicht und gesund, voller Energie und einem unbeschreiblichen Gefühl von Wohlbefinden und Freude fühlen.

(4) Während der Fastenzeit kommt es zu einer Reaktion, bei der Qi zur Verletzung strömt. Beispielsweise treten an der Verletzungsstelle verschiedene Reaktionen auf, die manchmal noch deutlicher und unangenehmer sind als normal. Die ursprüngliche Stelle, die geheilt wurde, zeigt manchmal unterschiedliche Reaktionen. Das Phänomen, dass Qi zur Verletzung strömt, ist manchmal deutlich und manchmal nicht. Wenn die Verletzung betroffen ist, machen Sie sich keine Sorgen und haben Sie keine Angst. Nach dem Aufprall wird sich der Zustand weiter verbessern oder vollständig geheilt sein. Gleichzeitig sollten Sie die Situation rechtzeitig beobachten und melden, damit sie rechtzeitig behandelt werden kann.

6. Gibt es einen Unterschied zwischen Fastentherapie und Fasten?

Antwort: Moderne Westler sind mit dem Fasten einverstanden. Auch Buddhismus und Yoga vertreten diese Ansicht. Mittlerweile gibt es viele Bücher über das Fasten. Die Fastentherapie hat eine vollständige theoretische Grundlage. Dennoch besteht zwischen Bigu und der Fastentherapie ein grundlegender Unterschied.

Wesen und Methode:

Beim Fasten wird nicht das Atmen empfohlen, und es gibt keine Atemtechnik. Fastende werden sehr hungrig sein, und um durchzuhalten, ist ein hartnäckiger Wille nötig. Bigu ist ein stabiler Zustand, eine natürliche Reaktion des menschlichen Körpers, wenn das Qi ein bestimmtes Stadium erreicht, und wird nicht durch äußere Gewalt erzwungen. Gelegentlich kommt es zu einem Hungergefühl, das jedoch durch Atmen gestillt werden kann. Sein Zweck ist nicht, den Willen zu trainieren, sondern den Körper zu stärken!

Körperliche und geistige Reaktion:

Fastende verspüren zunächst Hunger, mit sehr starken körperlichen und geistigen Reaktionen, Hunger, Blässe, Hunger und Dünnheit und Schmerzen. Dies ist die Beschreibung eines Freundes von mir, der sieben Tage lang gefastet hat. Darüber hinaus leiden viele Menschen unter Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Energiemangel, Bettruhe usw.! Bigu reagiert nicht sehr stark, hat keine Schmerzen, freie Bewegung, ein normales Leben, normale Arbeit und sogar anstrengende Übungen (dies sollte jedoch während der anfänglichen Anpassungsphase so weit wie möglich vermieden werden und die Bewegung sollte sanft sein, wie z. B. Gehen usw.) und sogar energischer als gewöhnlich und vor allem ist der Geist flexibler.

Nachfütterungsprozess:

Beim Fasten wird dem Wiederernährungsprozess große Bedeutung beigemessen, da davon ausgegangen wird, dass die Wirksamkeit des Fastens von der Wiederernährung abhängt und ein unsachgemäßer Umgang dem Körper schaden und sogar das Leben gefährden kann …

Es gibt keine strengen Vorschriften für die Wiederaufnahme der Nahrungsaufnahme im Bigu-Zustand, da der Eintritt in den Bigu-Zustand ein natürlicher Prozess ist. Eines Tages verspüren Sie Hunger und Ihre Magen-Darm-Motilität beschleunigt sich. Wenn Sie den Hunger nicht durch die Einnahme von Qi beseitigen können, ist dies ein Beweis dafür, dass Bigu vorbei ist. Essen Sie in den ersten zwei oder drei Tagen des Essens nicht zu viel oder zu schwer.

Theoretische Grundlagen:

Das Fasten basiert auf der westlichen Kultur und berücksichtigt Ernährung, Substanzen und Vitamine…

Das chinesische taoistische Bigu basiert auf der chinesischen Kultur und konzentriert sich auf die Harmonie und Integration zwischen Mensch und Natur. Physiologische Funktion: Beim Fasten und Nichtessen bewegt sich der Magen und Magensäure wird weiterhin abgesondert

Der Bigu-Zustand hat sich verändert, der Magen stoppt und verlangsamt seine Arbeit, und die Magensäuresekretion nimmt ab …

Körperhaltung:

Beim Fasten treten viele starke Reaktionen auf, die nicht vermieden werden können. Der Körper wird also jedes Mal, wenn er fastet, einen Schock erleiden. Beim nächsten Fasten wird der Körper natürlich Angst und Ablehnung verspüren! Während des Fastens treten fast keine Reaktionen auf. Sie werden sich oft leicht und gesund fühlen, einen klaren Kopf haben und viele wunderbare Reaktionen verspüren, die Sie beim normalen Essen nicht spüren können. Es ist eine Art Gefühl, das Ihren Körper und Geist entspannen und wahres Glücksgefühl vermitteln kann. Bei jedem Fasten werden die entsprechenden Kanäle des Körpers weiter geschmolzen. Die Hauptkanäle von Blut und Qi im Körper sind sehr glatt und die Zuflüsse sind sehr sauber und ohne Verschlammung. Je öfter Sie es tun, desto einfacher wird es. Der Körper wird einen Impuls und eine Abhängigkeit verspüren. Je öfter Sie es tun, desto mehr mag Ihr Körper diese spezielle Methode. Zu einem bestimmten Zeitpunkt wird dieses Gefühl von selbst auftreten …

8. Wie lang ist der Abstand zwischen zwei Fastenzeiten?

Nicht unbedingt. Wenn man davon ausgeht, dass jedes Fasten 7 Tage dauert, wird im Allgemeinen ein Intervall von 2-3 Monaten empfohlen. Die Häufigkeit des Fastens ist nicht wichtig. Wichtig ist, ob Sie während des Intervalls häufig praktizieren, weniger essen und mehr Sport treiben. Freunde, die abnehmen möchten, können Sport treiben und nach Mittag nichts essen und nur 2 bis 3 Mal im Jahr fasten. Auch das kann gute Ergebnisse erzielen. Freunde, die Krankheiten behandeln, sollten mehr darauf achten, einen ruhigen Geist zu bewahren und im täglichen Leben zu praktizieren. Es besteht keine Notwendigkeit, die Häufigkeit und Intensität des Fastens zu verfolgen.

9. Können Frauen während der Menstruation fasten?

Ja. Die Praxis hat gezeigt, dass Fasten den physiologischen Zyklus der Frau stabiler und regelmäßiger machen kann. Für Freundinnen, die abnehmen möchten, ist die Wirkung des Fastens während der Menstruation besser als zu anderen Zeiten.

10. Ich faste seit 10 Tagen. Warum hatte ich keinen Stuhlgang?

Sobald das Fasten beginnt, verändern sich Körper und Geist. Manche Menschen haben 15 Tage lang keinen Stuhlgang, ohne dass die Wirkung beeinträchtigt wurde. Die Theorie der Stuhlretention ist nur eine bequeme Art, es auszudrücken, und es besteht keine Notwendigkeit, es zu erzwingen.

11. Für wen ist das Fasten nicht geeignet?

Für viele Menschen ist das Fasten nicht geeignet. Wer mit dem Gedanken spielt, zu fasten, sollte die Fastenvorbereitung unter fachkundiger Anleitung beginnen.

Für Fastenskeptiker ist das Fasten nicht geeignet.

Wer keine Ahnung vom Fasten hat, ist für das Fasten nicht geeignet.

Für Profitgierige ist das Fasten nicht geeignet.

Für Patienten mit akuten Erkrankungen (wie Blinddarmentzündung, traumatische Blutungen etc.) ist das Fasten nicht geeignet.

Für diejenigen, die nur wissen, dass sie ärztliche Behandlung in Anspruch nehmen müssen, nicht aber eine Gesundheitsfürsorge (das heißt, diejenigen, die nur die Drei-Punkte-Behandlung kennen, nicht aber die Sieben-Punkte-Pflege), ist das Fasten nicht geeignet.

Für Erfolgshungrige ist Fasten nicht geeignet.