Zhaobao Tai Chi é uma das formas mais antigas e primitivas de Tai Chi na China. Dizem que foi fundada pelo taoísta Zhang Sanfeng de Wudang e herdada e desenvolvida por descendentes na cidade de Zhaobao. Suas características são movimentos suaves e arredondados, movimentos delicados, rotinas concisas e ênfase na unidade do corpo e da mente, e na combinação de dentro e fora. Zhaobao Tai Chi não é apenas uma arte fitness, mas também uma arte marcial requintada, e é conhecida como o "fóssil vivo do Tai Chi".
O “jogar boxe” do Wudang Zhaobao Tai Chi é a característica da prática de boxe do povo Zhaobao. Como o nome sugere, “jogar boxe” significa praticar boxe com um jogo ou mentalidade lúdica. Zhaobao Tai Chi chama…
A forma de boxe apresentada neste artigo seleciona os movimentos comumente usados na forma tradicional de boxe Wudang Zhaobao Tai Chi. Não são apenas as habilidades básicas, mas também as mais importantes e repetidas…
A retidão do céu e da terra vem da natureza, e também depende do cultivo e manutenção pessoal. Tai Chi é um método de autotreinamento abrangente. Por meio da operação do qi interno e da alta coordenação de…
A prática de melhorar doenças gastrointestinais após praticar Fanhuan Gong por membros da comunidade prova que praticar Liangyi Zhuang Gong e Fanhuan Gong pode reduzir e melhorar o alto índice de transaminase do fígado. No…
A “Teoria do Taijiquan” de Wang Zongyue diz: “Quando o oponente é duro e eu sou suave, isso é chamado de andar; quando o oponente vira as costas e eu sigo, isso é chamado de “aderir”. Aderir e andar são…
Método Secreto de Treinamento Corporal de Hou Chunxiu Praticar as pernas e as mãos também requer praticar o corpo. O método de praticar o corpo é inseparável das mãos e dos pés. O chamado para frente e para trás, olhando…
Manuscrito do Mestre Zheng Wuqing Para iniciantes, é aconselhável corrigir a direção para estabelecer a fundação. O maior tabu é o descuido e a impetuosidade, a falta de concentração, os olhos não prestando atenção às mãos, as mãos não…
Zhaobao três em um Tai Chi é uma combinação de boxe, empurrar as mãos e luta livre. É uma combinação flexível e prática de boxe. Ele herda a tradição antiga, integra preservação da saúde e habilidades de luta, e…
Zhaobao Tai Chi, da perspectiva do aprimoramento de habilidades, pode ser dividido em três estágios: primeiro, o estágio primário, liderado com as mãos; segundo, o estágio intermediário, a força interna é impulsionada pelo corpo...
O nível de Wudang Zhaobao Tai Chi, sem se envergonhar de sua superficialidade, é dividido em três níveis: A proficiência profunda é dividida em três segmentos: Um é conhecer o peso em uma respiração, dois é a virilha...
A função da prateleira está nos dois braços: a função da força da prateleira é exercida na força de suporte redonda dos dois braços. Essa força de suporte precisa ser usada ativamente…
(1) Relaxamento: refere-se ao corpo todo relaxado durante o exercício. Preste atenção ao queixo sendo retraído, a boca sendo fechada naturalmente, a língua sendo enrolada para cima e lambendo o palato superior, o…
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