Lo Zhaobao Tai Chi è una delle forme più antiche e primitive di Tai Chi in Cina. Si dice che sia stata fondata dal taoista Wudang Zhang Sanfeng e ereditata e sviluppata dai discendenti nella città di Zhaobao. Le sue caratteristiche sono movimenti fluidi e rotondi, movimenti delicati, routine concise e l'enfasi sull'unità di corpo e mente e sulla combinazione di dentro e fuori. Lo Zhaobao Tai Chi non è solo un'arte del fitness, ma anche un'arte marziale squisita ed è conosciuta come il "fossile vivente del Tai Chi".
Il "playing boxing" del Wudang Zhaobao Tai Chi è la caratteristica della pratica di boxe del popolo Zhaobao. Come suggerisce il nome, "playing boxing" significa praticare la boxe con una mentalità di gioco o giocosa. Zhaobao Tai Chi chiama…
La forma di boxe introdotta in questo articolo seleziona le mosse comunemente utilizzate nella tradizionale forma di boxe Wudang Zhaobao Tai Chi. Non si tratta solo delle abilità di base, ma anche delle più importanti e ripetute…
La rettitudine del cielo e della terra deriva dalla natura e dipende anche dalla coltivazione e dal mantenimento personali. Il Tai Chi è un metodo di auto-allenamento completo. Attraverso l'operazione del qi interno e l'elevata coordinazione di…
La pratica di migliorare le malattie gastrointestinali dopo aver praticato Fanhuan Gong da parte dei membri della comunità dimostra che praticare Liangyi Zhuang Gong e Fanhuan Gong può ridurre e migliorare l'alto indice di transaminasi del fegato. Al…
La “Teoria del Taijiquan” di Wang Zongyue afferma: “Quando l'avversario è duro e io sono morbido, si chiama camminare; quando l'avversario mi volta le spalle e io lo seguo, si chiama attaccarsi”. Attaccarsi e camminare sono…
Il metodo segreto di allenamento del corpo di Hou Chunxiu Allenare le gambe e le mani richiede anche di allenare il corpo. Il metodo di allenamento del corpo è inseparabile dalle mani e dai piedi. Il cosiddetto avanti e indietro, guardando…
Manoscritto del Maestro Zheng Wuqing Per i principianti, è consigliabile correggere la direzione per stabilire le fondamenta. Il più tabù è la disattenzione e l'impetuosità, la mancanza di concentrazione, gli occhi che non prestano attenzione alle mani, le mani che non...
Il Tai Chi tre in uno Zhaobao è una combinazione di boxe, spinta delle mani e combattimento libero. È una combinazione flessibile e pratica di boxe. Eredita l'antica tradizione, integra la conservazione della salute e le abilità di combattimento e...
Dal punto di vista del miglioramento delle abilità, lo Zhaobao Tai Chi può essere suddiviso in tre fasi: la prima, la fase primaria, che si esegue con le mani; la seconda, la fase intermedia, in cui la forza interna è guidata dal corpo…
Il livello della scala del Wudang Zhaobao Tai Chi, senza vergognarsi della sua superficialità, è diviso in tre livelli: la competenza profonda è divisa in tre segmenti: uno è la conoscenza del peso in un respiro, due è il cavallo...
La funzione della mensola è nei due bracci: la funzione della forza della mensola è esercitata sulla forza di supporto rotonda dei due bracci. Questa forza di supporto deve essere utilizzata attivamente…
(1) Rilassamento: si riferisce al rilassamento di tutto il corpo durante l'esercizio. Prestare attenzione al mento retratto, alla bocca chiusa in modo naturale, alla lingua arrotolata e che lecca il palato superiore, al…
