Budaya bela diri Tiongkok memiliki sejarah panjang, warisan yang kaya, dan banyak aliran. Di antara masyarakat, seni bela diri dibagi menjadi aliran internal dan eksternal. Aliran internal berfokus pada kelembutan dan disimpan di dalam, sementara aliran eksternal berfokus pada kekerasan dan kuat di luar. Dari perspektif kesehatan dan olahraga, tinju internal mudah dan lembut, sementara tinju eksternal kuat dan bertenaga, tetapi pada akhirnya keduanya perlu diolah baik di dalam maupun di luar untuk membuat tubuh berkembang secara merata. Aliran internal menganggap Wudang sebagai leluhur mereka, dan seni bela diri yang diwakili oleh Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, dll. sebagian besar disebut tinju internal. Tinju internal menekankan latihan yang disengaja, dan dapat dipraktikkan oleh siapa saja, terlepas dari kekuatan atau kelemahan, tua atau muda. Kolom ini berfokus pada studi dan penelitian tinju internal.
1, Pengalaman Bigu Prinsip dasar alam semesta: kekosongan menghasilkan kesadaran, energi menghasilkan materi. Dapat dilihat bahwa kesadaran seseorang memainkan peran penting dalam perubahan dirinya sendiri dan sekitarnya…
Bigu pada awalnya merupakan metode latihan Tao. Karena dapat meningkatkan kebugaran fisik orang dan memiliki efek terapi yang baik terhadap penyakit, metode ini disebarkan oleh praktisi Tao dan secara bertahap menyebar ke masyarakat,…
Ba Duan Jin memiliki sejarah lebih dari 800 tahun. Efeknya luar biasa dan dipuji secara luas oleh masyarakat. Terdiri dari delapan gerakan, yang masing-masing memiliki efek kebugaran yang unik, yang…
Jika meridian tersumbat, berbagai macam penyakit akan muncul. Bagaimana cara membuka meridian dan mengisi kembali qi dan darah? Pengobatan tradisional Tiongkok menganggap qi dan darah sebagai inti, terutama qi sebagai…
Nyeri punggung bawah, masalah ini sering mengganggu kehidupan sehari-hari orang modern. Nyeri ini tidak hanya terkait dengan kerusakan otot, ligamen, dan sendi, tetapi juga dapat terkait dengan disfungsi organ dalam. Artikel ini akan membahas…
Dalam artikel lain, telah diperkenalkan bahwa ada dua cara utama untuk berlatih berjalan dan berputar dalam Baguazhang, yang pertama adalah “lurus ke dalam dan tekuk ke luar”, dan yang kedua adalah “berayun ke dalam dan tekuk…
Setelah pelatihan Gu Yuan, semua atau sebagian esensi akan disempurnakan dan diserap, dan kemudian Qi internal yang lebih kuat akan diproduksi. Orang akan merasa kenyang dan berat. Setelah…
Seni bela diri internal merupakan kristalisasi dari kebijaksanaan bangsa Tiongkok. Seni bela diri internal yang terkenal adalah Tai Chi, Xingyi, dan Baguazhang. Tai Chi adalah yang paling populer. Pada akhirnya, itu adalah…
Baguazhang adalah seni bela diri internal, dan banyak keterampilannya diwariskan secara lisan dan diajarkan melalui contoh. Meskipun banyak master seni bela diri internal telah menulis banyak buku dan berbicara tentang banyak keterampilan, seperti…
1. Kombinasi internal dan eksternal merupakan dasar untuk melatih kekuatan internal Baguazhang. Baguazhang, seperti Xingyiquan dan Taijiquan, juga memperhatikan tiga kombinasi eksternal dan tiga kombinasi internal. Apa…
Baguazhang telapak tangan tetap adalah metode dasar berlatih Baguazhang, dan juga merupakan metode penting untuk melatih qi dan memelihara qi. Oleh karena itu, tidak hanya pemula yang menggunakan telapak tangan tetap sebagai metode membangun fondasi, tetapi juga…
Tai Chi, Xingyi, dan Baguazhang adalah puncak seni bela diri Tiongkok dan merupakan harta karun yang diwariskan dari generasi ke generasi oleh keturunan Kaisar Kuning. Tai Chi, Xingyi, dan Bagua secara kreatif…
