Budaya bela diri Tiongkok memiliki sejarah panjang, warisan yang kaya, dan banyak aliran. Di antara masyarakat, seni bela diri dibagi menjadi aliran internal dan eksternal. Aliran internal berfokus pada kelembutan dan disimpan di dalam, sementara aliran eksternal berfokus pada kekerasan dan kuat di luar. Dari perspektif kesehatan dan olahraga, tinju internal mudah dan lembut, sementara tinju eksternal kuat dan bertenaga, tetapi pada akhirnya keduanya perlu diolah baik di dalam maupun di luar untuk membuat tubuh berkembang secara merata. Aliran internal menganggap Wudang sebagai leluhur mereka, dan seni bela diri yang diwakili oleh Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, dll. sebagian besar disebut tinju internal. Tinju internal menekankan latihan yang disengaja, dan dapat dipraktikkan oleh siapa saja, terlepas dari kekuatan atau kelemahan, tua atau muda. Kolom ini berfokus pada studi dan penelitian tinju internal.
Relaksasi harus sampai ke kaki. Jika Anda benar-benar bisa rileks, berat badan pasti akan teralih ke kaki, dan relaksasi pasti akan menyebabkan tubuh tenggelam. Kaki akan menanggung banyak beban…
Hanya ketika Anda benar-benar memiliki kekuatan tubuh dan teknik, seni bela diri internal dapat disebut maju. Jadi, apa yang dimaksud dengan tubuh dan teknik? Ini mengacu pada keterampilan yang Anda miliki setelah menguasai…
Menghilangkan tenaga yang tidak stabil merupakan bagian penting dari latihan Xingyiquan. Tujuannya adalah untuk memelihara qi. Tidak mudah untuk menghilangkan tenaga yang tidak stabil, karena tubuh manusia telah mengumpulkan kekuatan otot melalui kerja keras yang diperoleh….
Berlatih teknik tinju berbeda dengan bertarung dengan tangan kosong. Teknik-teknik dalam gaya tinju tidak perlu digunakan dalam setiap gerakan, jadi tidak perlu membayangkan musuh dalam pikiran Anda saat…
Di taman dan masyarakat, beberapa orang mempraktikkan Tai Chi dan Ba Duan Jin selama latihan pagi, karena menganggap bahwa inti dari Ba Duan Jin lebih bermanfaat bagi tubuh. Beberapa orang yang tidak melakukannya…
Wushu dan Taekwondo Wushu dan Taekwondo, sebagai dua cabang seni bela diri yang populer, banyak orang tua yang bingung. Apa perbedaan mendasar antara keduanya? Mana yang lebih baik dan mana yang lebih cocok untuk…
Seni bela diri adalah konsep luas yang mencakup berbagai bentuk seni bela diri dan teknik bertarung tradisional, termasuk berbagai bentuk seni bela diri dari berbagai negara dan budaya, seperti Kung Fu Tiongkok, Jepang…
Wushu, karate, dan taekwondo adalah tiga perwakilan seni bela diri oriental. Ketiganya berasal dari tiga negara berbeda, Tiongkok, Jepang, dan Korea Selatan. Tiongkok, Jepang, dan Korea Selatan semuanya adalah negara Asia. Setelah pertukaran dan…
Prinsip Latihan Qigong Kesehatan Pertama, ikuti langkah-langkah berikut. Saat berlatih, sesuaikan tubuh terlebih dahulu, lalu sesuaikan napas, lalu sesuaikan pikiran, lalu gabungkan ketiga penyesuaian menjadi satu. Keempat latihan saat ini adalah…
Qigong memiliki sejarah panjang di Tiongkok. Pada zaman dahulu, konten yang berhubungan dengan qigong biasanya disebut pernapasan, pemanduan, pergerakan qi, pernapasan, alkimia, kultivasi, meditasi, dan sebagainya. Ada beberapa kata “qigong” dalam buku-buku kuno….
Dalam beberapa tahun terakhir, puasa telah menjadi favorit baru dalam komunitas penelitian ilmiah, dan orang-orang telah mengusulkan berbagai program puasa intermiten untuk pencegahan dan pengobatan obesitas. Faktanya, manfaat puasa…
1, Qigong Pembantu untuk Bigu – Metode Perawatan Kesehatan Mengetuk Gigi dan Menelan Air Liur Pendahuluan, Metode dan Pentingnya Menelan Air Liur Dalam proses kultivasi, praktisi kuno menekankan dan memperhatikan pentingnya…
