Tinjauan Umum Bigu Qigong

1, Qigong Tambahan untuk Bigu – Metode Perawatan Kesehatan Mengetuk Gigi dan Menelan Air Liur

Pendahuluan, Metode dan Pentingnya Menelan Air Liur

Dalam proses kultivasi, praktisi kuno menekankan dan memperhatikan pentingnya air liur. Mereka menyebut air liur sebagai "air liur emas dan cairan giok" dan menganggapnya sebagai harta karun untuk berlatih Qigong.

Selama Bigu, karena terputusnya sumber makanan, bahkan sampai tidak makan sebutir nasi atau minum setetes air pun, sumber energi tubuh manusia di satu sisi diisi ulang oleh penguraian, pembakaran, dan pelepasan energi yang tersimpan dalam tubuh; di sisi lain, tubuh manusia bergantung untuk membangun saluran komunikasi energi baru dengan alam dan semesta. Oleh karena itu, bernapas (mengonsumsi udara) dan menelan ludah pada saat ini sangatlah penting.

Orang-orang kuno menyamakan "Quegu" dan "memakan udara", yang memiliki implikasi mendalam tersendiri; dan melihat metode kultivasi Bigu dari berbagai keluarga di dinasti-dinasti terdahulu, semuanya menganggap pernapasan dan menelan ludah sama pentingnya. Oleh karena itu, sering ada pepatah yang mengatakan "makan udara alami saat lapar dan minum jus Huachi saat haus".

Cara menelan ludah saat puasa

Dalam praktik kultivasi jangka panjang, orang-orang kuno merangkum dan mengumpulkan banyak metode dan pengalaman, yang dapat digunakan sebagai referensi dan pembelajaran oleh praktisi modern. Kunci menelan ludah adalah Anda tidak boleh menelan ludah dengan suapan besar, tetapi membagi ludah yang diproduksi di mulut menjadi beberapa suapan kecil dan menelannya terus menerus; dan ketika menelan, Anda harus mengeluarkan suara dan air mata, dan menggunakan pikiran Anda untuk mengirimkannya ke posisi Dantian di perut bagian bawah. Metode menelan ludah juga dapat dikombinasikan dengan mengetukkan gigi untuk hasil yang lebih baik.

Untuk meningkatkan produksi air liur di mulut, secara umum ada dua cara yang bisa dilakukan:

Salah satunya adalah mengaduk laut dan menelan ludah, juga dikenal sebagai "naga merah mengaduk laut". Naga merah adalah lidah. Caranya adalah mengaduk gigi mulut dan pipi kiri dan kanan dengan lidah, dan menelannya saat ludah diproduksi. Operasi khusus: Gunakan lidah untuk mengaduk mulut, aduk perlahan bagian atas, bawah, atas dan bawah gigi masing-masing 9 kali (atau putar 18 kali searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam di bagian luar gigi), totalnya 36 kali, tunggu ludah di mulut meningkat secara bertahap, berkumur 24 kali, lalu telan perlahan dalam tiga suap.

Metode lain adalah dengan menahan biji jujube di dalam mulut tanpa meludahkannya. Atau menggigit sedikit akar manis, ginseng, inti kayu manis, dll. untuk membantu produksi air liur. Kemudian minum dan telan pada saat yang sama, efeknya sangat baik. (Pada cermin perunggu "Minum Mata Air Giok Abadi" yang digali di Hunan, ada dua prasasti yang berharga, salah satunya adalah "Minum Mata Air Giok saat haus dan makan jujube saat lapar". Artinya, gunakan Mata Air Giok untuk menghilangkan dahaga dan gunakan kurma merah untuk memuaskan rasa lapar selama berpuasa. Menurut "Catatan Makanan Qi Jin Miao Lu Abadi": "Jika Anda menyukai sembilan kurma kering, makanlah satu saat makan. Jika Anda makan dua hingga tiga, Anda tidak makan lebih dari sembilan ini dalam sehari semalam. Jika Anda tidak berpikir untuk makan, Anda tidak perlu makan. Sering-seringlah memegang biji jujube untuk menerima qi, dan tahan di mulut Anda untuk mengeluarkan air liur, yang merupakan hal yang baik.") Ini juga menekankan peran penting makan kurma dalam menghasilkan air liur.

Selama masa puasa, menelan ludah memiliki arti penting yang sama dengan mengambil qi. Kita dapat meningkatkan efek puasa dengan mengaduk laut, berkumur, dan menelan ludah. Tentu saja, karena kekhususan metode Bigu yang dipandu informasi, setelah rata-rata orang memasuki kondisi Bigu, organ dalam, organ, dan jaringan dalam tubuh memasuki kondisi fungsional baru dan dapat secara otomatis menyesuaikan diri dengan kesehatan tubuh. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika banyak orang mengalami lebih banyak ludah daripada biasanya selama periode Bigu.

Singkatnya, menelan ludah secara rutin sangat bermanfaat untuk pengaturan organ dalam, saraf, dan cairan tubuh. Saya harap semua orang dapat memperhatikannya.

Pengantar tentang Bigu Teeth Knocking

Mengetuk gigi adalah menggigit gigi dengan mulut kosong. Ini adalah metode perawatan gigi yang lebih umum. Pengobatan modern percaya bahwa ini dapat meningkatkan fungsi pembersihan gigi sendiri, memberikan rangsangan yang dibentuk oleh gerakan mengunyah, dan meningkatkan ketahanan gigi itu sendiri. Teori perawatan kesehatan sebelumnya memiliki hasil yang berbeda. Singkatnya, mengetuk gigi harus dilakukan sekali sehari di pagi dan sore hari, dan jumlah ketukan gigi setiap kali tidak terbatas, yang dapat bervariasi dari orang ke orang. Kekuatan ketukan gigi juga tidak harus seragam. Itu dapat dilakukan sesuai dengan kesehatan gigi. Tetapi Anda harus bertahan dan tidak pernah berhenti untuk melihat efeknya.

Pengobatan modern percaya bahwa: mengetuk gigi dapat memperlancar peredaran darah di jaringan sekitar gigi dan rongga pulpa, meningkatkan suplai nutrisi gigi, dan dengan demikian memperkuat gigi, sehingga mengurangi terjadinya penyakit gigi seperti karies. Jika Anda bersikeras mengetuk gigi secara teratur, pipi tidak akan mudah kempis, dan mengunyah akan kuat, serta gigi tidak akan mudah goyang atau tanggal. Saat mengetuk gigi, hal itu juga memiliki efek stimulasi ringan pada otak, yang memiliki efek tertentu pada peningkatan pendengaran dan pencegahan tinitus.

Metode perawatan kesehatan puasa dengan mengetuk gigi dan menelan ludah

“Meskipun banyak orang mencuci muka hingga bersih, dari kejauhan mereka tampak seperti tertutupi lapisan debu. Inilah yang disebut pengobatan Tiongkok sebagai kulit kusam. Alasannya adalah energi vital dan saripati ginjal tidak mencukupi. Oleh karena itu, kecantikan bukanlah upaya yang dangkal. Hanya ketika organ dalam tubuh dalam keadaan damai, qi dan darah seimbang, meridian tidak terhalang, dan energi vital serta saripati ginjal melimpah, kulit dapat lembap dan bening dari dalam ke luar, dan kulit secara alami akan menjadi halus dan lembut.”

"Metode perawatan kesehatan dengan gigi dan menelan ludah" merupakan salah satu teknik perawatan kesehatan penting dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Hampir semua monograf perawatan kesehatan akan mencantumkannya, yang menunjukkan pentingnya dan nilai praktis metode ini bagi orang-orang kuno. Penulis pernah mengunjungi seorang dokter Tiongkok tua, yang berusia lebih dari 70 tahun, tetapi ia masih dapat mendaki gunung dengan sangat cepat. Banyak anak muda yang mendaki bersamanya kehabisan napas dan kelelahan, tetapi lelaki tua itu mengobrol dan tertawa tanpa tanda-tanda kelelahan. Kulitnya cerah dan tenang, dan suaranya seperti lonceng. Ketika ditanya tentang cara menjaga kesehatan, ia menjawab: "Mengetuk gigi dan menelan ludah". Ketika berjalan dengan lelaki tua itu, saya sering mendengar suara menelan ludah. Itulah lelaki tua yang memadukan metode pemeliharaan kesehatan dengan mengetuk gigi dan menelan ludah ke dalam hidupnya. Ia menelan ludah kapan saja untuk mengisi kembali saripati ginjal. Seiring berjalannya waktu, ia secara alami menjadi ringan dan sehat dengan vitalitas yang melimpah dan kulit yang halus.

Cara dan rukun mengetukkan gigi dan menelan ludah saat puasa:

1. Setelah bangun pagi, jangan bicara tentang kehidupan terlebih dahulu, tenangkan pikiran dan konsentrasi, serta singkirkan pikiran yang mengganggu. Rilekskan seluruh tubuh. Tutup bibir, satukan pikiran dan jiwa, tutup mata, lalu ketuk gigi atas dan bawah secara berirama, dengan suara berdenting, dan jumlahnya tidak terbatas. Di awal latihan, Anda dapat mengetuk ringan sekitar 20 kali. Seiring berjalannya latihan, Anda dapat secara bertahap meningkatkan jumlah dan intensitas ketukan gigi. Umumnya, 36 kali adalah yang terbaik. Intensitas dapat disesuaikan dengan kesehatan gigi. Ini untuk menyelesaikan satu ketukan gigi.

2, Menelan air liur Dari sudut pandang pengobatan tradisional Tiongkok, setelah mengetuk, perlu untuk melengkapi dengan "Naga Merah Mengaduk Kolam Surgawi", yaitu, setelah mengetuk, gunakan lidah untuk mengaduk gusi atas dan bawah serta permukaan gigi di rongga. Kekuatannya harus lembut dan alami, pertama ke atas lalu ke bawah, pertama di dalam lalu ke luar, mengaduk 36 kali, yang dapat memijat gusi, meningkatkan sirkulasi darah lokal, dan mempercepat suplai darah nutrisi ke gusi. Saat Anda merasakan air liur (saliva) diproduksi, jangan menelannya dan terus mengaduk. Setelah air liur meningkat secara bertahap, gunakan lidah untuk menekan langit-langit atas untuk mengumpulkan air liur, menggembungkan pipi dan berkumur dengan air liur (berkumur) beberapa kali, dan akhirnya menelannya perlahan dalam tiga kali (menelan air liur).

Waktu dan frekuensi: Di atas adalah "metode perawatan kesehatan dengan mengetuk gigi dan menelan ludah" yang lengkap. Anda harus mengetuk gigi sebanyak sepuluh kali di pagi, siang, dan sore hari, dan semakin sering Anda melakukannya, semakin baik. Di antara semuanya, mengetuk gigi di pagi hari adalah yang paling penting, karena setelah istirahat malam, gigi Anda akan sedikit goyang. Pada saat ini, mengetuk gigi dapat mengkonsolidasikan gusi dan jaringan periodontal, dan merangsang saraf gigi, pembuluh darah, dan sel pulpa, yang sangat baik untuk kesehatan gigi Anda. Referensi praktis

Langkah-langkah puasa 21 hari dijelaskan secara singkat sebagai berikut:

a) Tahap pertama

Dari hari pertama hingga hari ketujuh adalah masa pemurnian, yang juga merupakan masa detoksifikasi bagi tubuh dan pikiran: Anda tidak boleh makan atau minum selama masa ini. Karena tidak minum setetes air pun sama seperti menghadapi saat kematian, Anda masih harus mengatasi banyak godaan, jadi ini adalah tahap yang paling sulit. (Catatan: Ini adalah puasa penuh. Demi alasan keamanan, Anda dapat bergantian antara puasa penuh dan puasa hampir penuh selama masa pemurnian ini, seperti: puasa hampir penuh selama 4 hari diikuti dengan puasa penuh selama 3 hari atau puasa penuh selama 7 hari, dst.)

Pada hari keempat, tubuh intelektual akan meninggalkan tubuh kita, membuat kita merasa sedikit hampa, dan kita tidak berminat untuk melakukan apa pun, dan bahkan emosi kita akan menjadi tidak stabil. Pada hari ketujuh, meskipun kita tidak makan atau minum apa pun, energi kita tidak lebih buruk dari hari-hari sebelumnya.

b) Tahap kedua

dari hari kedelapan hingga hari keempat belas, adalah masa pemulihan: selama masa ini, tubuh intelektual kembali kepada kita. Pada saat ini, kita seperti pasien yang baru saja menjalani operasi, dan kekuatan fisik kita berangsur-angsur pulih, tetapi kita juga perlu banyak istirahat dan adaptasi terhadap perubahan dalam tubuh kita.

c) Tahap ketiga

dari hari kelima belas sampai hari kedua puluh satu, adalah masa rekonstruksi: masa ini seperti mencuci wadah lama dan menuangkan hal-hal baru ke dalamnya. Selama masa ini, saya mulai merasakan bahwa tubuh saya semakin membaik, dan kekuatan fisik saya meningkat. Tentu saja, saya juga harus merenungkan arah yang harus saya ambil di masa depan.

Selama seluruh proses perawatan, saya merasa terlindungi dan diperhatikan. Meskipun saya perlu mengatasi keinginan oral dan keinginan indera perasa saya, setelah dua puluh satu hari, reaksi saya terhadap makan dan nafsu makan perlahan berubah. Setelah dua puluh satu hari, saya tidak lagi membutuhkan makanan di dunia, dan energi kami tidak terbatas.

Pengingat: Proses di atas harus dilakukan sesuai dengan tubuh Anda sebenarnya dan di bawah bimbingan para profesional.