Hanya ketika Anda benar-benar memiliki kekuatan tubuh dan teknik, seni bela diri internal dapat disebut tingkat lanjut.
Jadi apakah yang dimaksud dengan tubuh dan teknik?
Ini mengacu pada keterampilan yang Anda miliki setelah menguasai “Enam Seni”!
Jadi apa itu “Enam Seni”?
Enam Seni tersebut meliputi “Kaki Ayam”, “Tubuh Naga”, “Lengan Beruang”, “Kepala Harimau dan Macan Tutul (Pegang)”, “Cakar Elang (Tangkap)”, dan “Guntur” dari Xingyiquan.
Xingyiquan mendefinisikan “Eagle Catch” sebagai “Mother Fist” (“Three Body Style” sebagai “Mother Style”), menghapus “Thunder” dan menyebut “Chicken Legs”, “Dragon Body”, “Bear Arms”, dan “Tiger and Leopard Head” sebagai “Four Phases”.
Jadi apa konotasi dari “Empat Fase”? Dan bagaimana cara mempraktikkannya?
Ia membutuhkan Qi internal yang cukup di Dantian, dan dapat mengalir melalui seluruh tubuh. Batang tubuh penuh dengan Qi dan darah, dan kekuatan internal meluas di batang tubuh dan memperluas sendi-sendi utama. Beberapa orang menyebutnya peregangan otot internal dan penarikan tulang.
Metode latihan tradisional meliputi: "bahu terbuka", "pinggul terbuka", "dada terbuka", "punggung terbuka", "tulang rusuk terbuka"——–sebagian besar komunitas seni bela diri sekarang sudah mengetahuinya, tetapi hanya sedikit orang yang mengetahui gambaran utuhnya——meskipun seniman bela diri generasi lama telah menguasai poin-poin penting, sebagian besar di antaranya dirahasiakan.
Saya ingat ketika pertama kali belajar bela diri, saya bertanya kepada guru saya, mana dari pelat atas, tengah, dan bawah yang menjadi fokus latihan. Guru saya menjawab, pelat tengah. Jika pelat tengah salah, pelat bawah tidak akan pernah dilatih! Kemudian, dalam proses latihan yang panjang, saya perlahan-lahan memahami kebenaran ini!
Karena kunci terpenting untuk berlatih pelat tengah adalah mencapai "kesatuan pinggang dan kuda", yaitu, batang tubuh dan tungkai bawah terhubung dan kekuatan terhubung. Kunci untuk mencapai ini adalah "membuka pinggul", yang oleh beberapa sekolah disebut "merobek pinggul". Ketika pinggul dibuka, sakrum dimasukkan ke bawah, pusat gravitasi total tubuh manusia diturunkan, kekuatan tungkai bawah dapat benar-benar dinaikkan, dan kekuatan batang tubuh dapat benar-benar disalurkan ke tanah, dan fungsi "kaki ayam" dapat benar-benar tercermin! Langkah seringan musang, langkah mantap seperti Gunung Tai! Hanya ketika tubuh tidak dalam tekanan, rangka dapat benar-benar terbentuk! Ini disebut "Seven Star Arch Beam Transfer Gravity". (Membuka pinggul, mengendurkan pinggul, mengendurkan tulang ekor dan latihan lainnya tersedia di semua sekte besar, tetapi semuanya rahasia - tidak untuk diteruskan kepada non-murid! Saya satu-satunya pengecualian!
Setelah "kaki ayam" dilatih, "tubuh naga" dilatih. "Tubuh naga" yang kita latih bukanlah "tubuh terlipat naga"! Yang kita latih adalah kekuatan seluruh tubuh tidak terhalang di batang tubuh! Kekuatan seluruh tubuh dilatih di tubuh, atas dan bawah! Kiri dan kanan! Penetrasi silang! Ketika tubuh ditekuk ke depan dan ke belakang, dimiringkan ke kiri dan kanan, ke atas dan ke bawah, ke depan dan ke belakang, dan rotasi dan serangan keseluruhan diblokir, bentuk tubuh sering terlihat "salah" dan tidak dapat lagi menggunakan kekuatan, tetapi kunci internal masih benar! Seluruh tubuh masih penuh dengan kekuatan, dan peluang diperoleh!
"Tubuh naga" dan "kepala harimau dan macan tutul" harus dilatih bersama! Satu-satunya alasan kita tidak membutuhkan istilah "harimau memegang kepala" memiliki alasannya. Sejauh ini, dalam materi seni bela diri yang telah saya kumpulkan, saya hanya melihat Li Chunling dan murid-muridnya menunjukkan keterampilan ini dalam "Tai Chi Xingyi Li" (maafkan ketidaktahuan saya)! Artinya, ketika berdiri dengan satu kaki, leher dapat menahan seseorang dengan berat lebih besar dari dirinya sendiri, dan tubuh itu sendiri tidak bergerak atau goyang. Ini menunjukkan bahwa gaya pada leher telah ditransmisikan ke kaki, dan kekuatan dari kepala ke kaki awalnya telah terhubung!
Lihatlah situasi leher harimau dan macan tutul, dan Anda akan tahu bahwa apa yang dikatakan penulis itu benar! "Kepala harimau dan macan tutul" mengacu pada kekuatan harimau dan macan tutul yang menembus bagian atas kepala (harus ada juga makna "bagian atas kepala berkontraksi secara diam-diam")! Maksud para pendahulu adalah untuk membuat kita memahami harimau. Keadaan kekuatan kepala dan leher macan tutul memungkinkan kita memahami prinsip-prinsip bionik!
Coba perhatikan poin-poin penting dalam “empat fase” atau “enam seni”, mana yang bukan bagian tubuh (fungsi yang seharusnya direfleksikan), mengapa harus ditambahkan harimau? Bagaimana dengan gerakannya? Seberapa tidak pantaskah ini? (Tolong berikan saran yang berharga jika ada kesalahan!!)
Apa yang dimaksud dengan "lengan beruang"? Setelah latihan Zhuanggong jangka panjang, punggung secara bertahap akan menjadi sekeras pelat baja, otot trapezius dan latissimus dorsi akan meregang ke kedua sisi, tulang belikat akan tenggelam dan kemudian terbuka secara horizontal, dan akan diperbaiki dalam posisi terentang oleh otot-otot, sedikit terbungkus ke depan, punggung akan membulat, dada akan kokoh, tulang rusuk akan terbuka, dan lengan akan penuh kekuatan, seperti lengan beruang, membuat rangka lebih membulat, qi dan darah internal batang tubuh akan terisi dan meresap ke seluruh tubuh, dan seluruh tubuh akan mendorong ekspansi dan kontraksi otot punggung dan tulang rusuk, membuatnya sangat elastis, yang merupakan kekuatan membungkus tubuh. Pada saat ini, Anda dapat merasakan bahwa kekuatan terkuat terkandung dalam sendi-sendi tubuh manusia yang paling mati ini (bahu, pinggul, dan 24 ruas tulang belakang), yang merupakan kekuatan binatang primitif, kekuatan naluriah yang diimpikan oleh seniman bela diri. Pada saat ini, struktur fisiologis tubuh manusia cenderung berada dalam keadaan binatang!