Budaya bela diri Tiongkok memiliki sejarah panjang, warisan yang kaya, dan banyak aliran. Di antara masyarakat, seni bela diri dibagi menjadi aliran internal dan eksternal. Aliran internal berfokus pada kelembutan dan disimpan di dalam, sementara aliran eksternal berfokus pada kekerasan dan kuat di luar. Dari perspektif kesehatan dan olahraga, tinju internal mudah dan lembut, sementara tinju eksternal kuat dan bertenaga, tetapi pada akhirnya keduanya perlu diolah baik di dalam maupun di luar untuk membuat tubuh berkembang secara merata. Aliran internal menganggap Wudang sebagai leluhur mereka, dan seni bela diri yang diwakili oleh Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, dll. sebagian besar disebut tinju internal. Tinju internal menekankan latihan yang disengaja, dan dapat dipraktikkan oleh siapa saja, terlepas dari kekuatan atau kelemahan, tua atau muda. Kolom ini berfokus pada studi dan penelitian tinju internal.
Baguazhang, Taijiquan, dan Xingyiquan adalah tiga seni bela diri internal yang terkenal. Seni bela diri internal harus memperhatikan pengembangan kekuatan internal. Di sini, saya akan mengambil Baguazhang sebagai contoh untuk berbicara tentang…
Konsep kekuatan internal 1, Kekuatan internal Kekuatan internal mengacu pada penggunaan energi internal dan kekuatan internal. Penggunaan energi internal meliputi pengaturan pernapasan, pengaturan pikiran, pengaturan jiwa, dan…
Umumnya, beberapa orang yang berlatih Baguazhang terutama berlatih delapan telapak tangan dan enam puluh empat telapak tangan, tetapi jarang berlatih beberapa keterampilan dasar dalam tradisi. Memang benar bahwa delapan telapak tangan dan…
Untuk berlatih Bagua, Anda harus memiliki kekuatan internal yang mendalam. Anda harus berlatih meditasi dan mengolah qi, lalu mengubah qi internal menjadi kekuatan aktif dengan memutar telapak tangan. Kekuatan pernapasan harus…
Saya telah mengajar Baguazhang selama bertahun-tahun, dan beberapa siswa dan murid sering bertanya kepada saya: Apakah Baguazhang memiliki kekuatan internal? Bagaimana cara melatih kekuatan internal? Bagaimana cara meningkatkannya? Sekarang saya akan membahas tentang…
Pelestarian kesehatan mengacu pada aktivitas medis yang menggunakan berbagai metode untuk memelihara kehidupan, memperkuat kebugaran fisik, dan mencegah penyakit, sehingga mencapai umur panjang. Yang berarti pengondisian, pemeliharaan, dan pemeliharaan; Sheng berarti kehidupan, kelangsungan hidup, dan pertumbuhan….
Berlatih Baguazhang memiliki banyak manfaat, yang tidak hanya tercermin dalam kesehatan fisik, tetapi juga mencakup kesehatan mental dan peningkatan keterampilan bela diri. Berikut ini adalah ringkasan terperinci tentang manfaatnya…
Gerakan memutar telapak tangan Baguazhang adalah gerakan dinamis tingkat tinggi, yang mengandung Qigong internal paling unggul dan merupakan rahasia tertinggi Taoisme. Dalam tiga tahun keberhasilan kecil, fokus utamanya adalah pada latihan…
“Bagua” pertama kali terlihat dalam Kitab Perubahan: “Dua yin dan yang melahirkan empat gambar, dan empat gambar melahirkan delapan trigram.” Delapan trigram awalnya merujuk pada delapan arah, yaitu…
Baguazhang, juga dikenal sebagai Baguazhang pengembaraan dan Bagualianhuanzhang, adalah gaya tinju tradisional Tiongkok yang berfokus pada pergantian telapak tangan dan berjalan serta berputar. Gaya ini juga merupakan salah satu gaya tinju terkenal dalam seni bela diri tradisional…
Five Animals Frolics merupakan salah satu jenis latihan Qigong yang meniru gerakan lima hewan: harimau, rusa, beruang, kera, dan burung (burung bangau) untuk meningkatkan kesehatan dan memperkuat tubuh. Latihan ini diciptakan oleh Hua…
【Asal】Ba Duan Jin adalah Qigong pengobatan tradisional Tiongkok dengan sejarah panjang. Berasal dari teknik Daoyin Anqiao dalam Kitab Pengobatan Internal Kaisar Kuning, yang dikembangkan pada Dinasti Qin dan Han,…
