Konsep kekuatan internal
1. Kekuatan internal
Kekuatan internal mengacu pada penggunaan energi internal dan kekuatan internal. Penggunaan energi internal meliputi pengaturan pernapasan, pengaturan pikiran, pengaturan jiwa, dan pengaturan energi, sehingga tubuh berada dalam kondisi yang sesuai untuk menghadapi berbagai situasi eksternal. Menggunakan kekuatan internal berarti menggunakan kekuatan internal yang benar untuk menghadapi serangan musuh atau melarutkan kekuatan musuh atau memukul musuh untuk melukai musuh dan mematahkan momentum musuh sesuai dengan kondisi dan situasi musuh.
3, Tiga tingkat kekuatan internal
Melalui latihan tumpukan tetap dan bergerak, Baguazhang dapat memperkaya energi internal dan fungsi motorik tubuh akan mengalami perubahan besar. Pada saat ini, secara bertahap memasuki tingkat pertama kekuatan internal Baguazhang. Sajaknya berbunyi:
Telapak tangannya bagaikan naga meriam yang membengkokkan badannya, dan bagaikan api yang membakar badannya ketika berhadapan dengan musuh.
Tangan ibarat anak panah obat dan tubuh ibarat busur, dan berita hanya dalam satu tembakan.
Pada saat ini, kekuatan praktisi meningkat tajam, tubuh lincah dan tangan cepat, dan musuh dapat terluka segera setelah tangan dibuat, tetapi masih dalam tahap kekuatan kuat mengalahkan kekuatan lemah dan tangan cepat mengalahkan tangan lambat. Jika menghadapi kekuatan yang terlarut, ia akan lebih banyak kalah daripada menang.
Melalui latihan rutin dan latihan tingkat lanjut dari Sembilan Istana Langkah Ilahi dan gerakan tubuh dalam jangka panjang, praktisi dapat sepenuhnya dan fleksibel menggunakan kekuatan dan tenaga dalam pertarungan, secara bertahap menghasilkan tenaga, dan dapat mendekati musuh dan melukai musuh dalam gerakan. Gerakan tubuh yang elegan, dan musuh dapat diserang oleh tubuh, membuat musuh sulit untuk mendekati saya, dan saya dapat menyerang musuh sendirian. Mencapai tingkat kedua kekuatan internal Baguazhang, ada sajak:
Terbit tanpa bayangan, dan pergi tanpa bentuk, pergi bagaikan angin yang menggelindingkan tanah,
Bentuk tubuhnya sulit ditemukan, dan gerakan serta pertarungannya sekadar lelucon.
Tingkat ketiga dari kekuatan internal Baguazhang merupakan tingkat tertinggi. Di Baguazhang, kecuali pendirinya Dong Haichuan, hanya beberapa orang seperti Cheng Tinghua dan Sun Lutang yang telah mencapai tingkat ini. Pada saat ini, setelah bertahun-tahun berlatih sepenuh hati, praktisi dapat menggunakan kekuatan internal dengan bebas. Jika Anda ingin menjadi keras, Anda dapat menjadi seperti guntur, dan jika Anda ingin rileks, Anda dapat menjadi seperti air yang mengalir. Ada sebuah rima:
Pukul dia dengan keberanian bagaikan kapas, dan halus bagaikan di awan.
Qi primordial bagaikan guntur, mengguncang langit dan bumi serta membuat hantu dan dewa menangis.
Di atas adalah tiga tingkatan kekuatan internal Baguazhang.
Langkah-langkah berlatih kekuatan internal Baguazhang
Latihan kekuatan internal Baguazhang dibagi menjadi tiga langkah:
langkah pertama adalah menyesuaikan dua belas meridian tubuh dengan rotasi telapak tangan Baguazhang, sehingga penyakit akan habis, tubuh menjadi seimbang, dua belas meridian dan lima organ dalam tubuh terbebas dari penyakit dan kejahatan, tubuh menjadi sehat, dan energi internal mulai tumbuh.
Langkah kedua adalah membuat Zhoutian kecil menjadi halus dan sungai kereta mengalir melalui latihan tumpukan tetap Baguazhang; dan pada awalnya menguasai pelepasan kekuatan internal melalui metode pengenalan kekuatan internal.
Langkah ketiga adalah untuk lebih memperkaya energi internal melalui praktik rotasi telapak tangan, terutama praktik tumpukan seni bela diri, dan membuat kekuatan mencapai dengan lancar melalui praktik rutinitas, sehingga dapat memasuki tingkat kekuatan internal yang tinggi.
Pendek kata, kekuatan internal Baguazhang tidak dapat dipisahkan dari putaran telapak tangan.
Pengantar Kekuatan Internal
Kekuatan internal pada dasarnya berbeda dengan kekuatan eksternal. Perbedaannya adalah bahwa kekuatan eksternal adalah "kekuatan yang diperoleh dengan mengubah energi fisik manusia menjadi gaya untuk menggerakkan bagian tubuh tertentu agar bergerak cepat dan memukul". Kekuatan internal adalah "kekuatan yang diperoleh dengan mengubah energi fisik berbagai bagian tubuh manusia menjadi gaya untuk menggerakkan otot-otot dalam tubuh agar bergerak sesuai dengan itu dan menyalurkan gaya tersebut ke titik tertentu pada tubuh, lalu melepaskan gaya tersebut melalui gerakan titik tersebut."
Dari sini dapat dilihat bahwa perbedaan mendasar antara kekuatan internal dan eksternal adalah bahwa kekuatan eksternal “diperoleh dengan memukul secara keseluruhan, dan kekuatannya ditransmisikan oleh seluruh entitas pemukul. Bahkan jika bagian dalam tubuh pemukul kosong, itu tidak memengaruhi transmisi kekuatannya.” Kekuatan internal diperoleh dengan memukul dengan tubuh fleksibel yang diisi dengan cairan, dan kekuatannya “ditransmisikan dari bagian dalam tubuh pemukul dan harus ditransmisikan melalui cairan internal.”
Oleh karena itu, pelatihan kekuatan internal pertama-tama harus mempelajari transmisi kekuatan internal dan transmisi kekuatan berbagai bagian tubuh. Dalam pelepasan kekuatan internal, kekuatan internal yang paling penting ada di pinggang dan tulang belakang, bahu, pinggul, siku, kaki, dan pergelangan tangan. Yang disebut pinggang dan tulang belakang mengacu pada dantian, organ dalam dan tulang belakang. Bahu adalah kekuatan bahu, pinggul adalah kekuatan pinggul, siku adalah kekuatan siku, kaki adalah tendangan kaki, dan pergelangan tangan adalah peregangan pergelangan tangan. Delapan gerakan ini adalah enam sumber kekuatan internal, dan Anda harus berlatih sampai keenam kekuatan dilepaskan pada saat yang bersamaan. Diperlukan kerja keras tiga hingga lima tahun untuk mencapainya. Inilah sebabnya mengapa sulit untuk melatih kekuatan internal, tetapi jika Anda bisa mendapatkan satu kekuatan, itu tidak boleh diremehkan. Berikut adalah pengantar metode masuk kekuatan internal - kekuatan bahu.
Kekuatan bahu merupakan kekuatan yang paling mudah dikuasai di antara keenam kekuatan tersebut. Metode pelatihannya diperkenalkan sebagai berikut.
Berdirilah menghadap tembok, berdiri tegak dengan kedua kaki selebar bahu, tekan telapak tangan ke tembok setinggi bahu, dan telapak tangan selebar bahu. Rilekskan seluruh tubuh, tekan lidah ke langit-langit atas, luruskan siku, jangan menekuk siku, dan pastikan seluruh permukaan telapak tangan menyentuh tembok sepenuhnya tanpa ada celah.
Luruskan lengan, rilekskan bahu, tekan tubuh bagian atas ke depan, buat bahu menonjol ke belakang, dan jepit tulang bahu sekencang mungkin.
Tarik napas dalam-dalam, gertakan gigi, dan sambil mengerahkan tenaga, dorong bahu ke depan sekuat tenaga, jaga agar lengan tetap lurus dan luruskan, kerahkan tenaga ke pangkal telapak tangan, lalu dorong ke tembok, dorong tubuh ke belakang, sehingga berat badan turun.
[Poin-poin penting] Jaga agar lengan tetap lurus dan tidak dapat ditekuk, dan gerakkan sendi bahu ke titik ekstrem setelah bahu menjadi longgar dan lentur. Tahan napas dan bersenandung sambil mengerahkan tenaga, lalu tiba-tiba keluar, kepalkan gigi, dan Anda akan merasakan sedikit getaran di kepala pada awalnya, yang akan sembuh dengan sendirinya setelah latihan yang lama.
Kekuatan bahu adalah kekuatan internal yang paling mendasar, karena masih memiliki gerakan eksternal yang kurang jelas – gerakan bahu, jadi itu bukan kekuatan internal sepenuhnya, tetapi ketika kekuatan internal sendi bahu dilatih untuk dilepaskan dengan bebas, gerakan eksternal akan hampir tidak terlihat dan sepenuhnya menjadi kekuatan internal. Tenggelamkan napas Anda dan kerahkan kekuatan, dan berlatihlah dari dangkal ke dalam. Kekuatan setiap bagian juga dilatih dengan cara ini. Ketika Anda dapat melepaskan enam kekuatan pada saat yang sama, itu akan menjadi sangat kuat.
Kekuatan bahu adalah sesuatu yang tidak dimiliki oleh keluarga luar. Yang disebut kemampuan memukul orang tanpa menekuk lengan adalah kekuatan bahu.