Berlatih Baguazhang memiliki banyak manfaat, yang tidak hanya tercermin dalam kesehatan fisik, tetapi juga mencakup kesehatan mental dan peningkatan keterampilan bela diri. Berikut ini adalah ringkasan terperinci tentang manfaat berlatih Baguazhang:
Kesehatan fisik
1. Meningkatkan kebugaran fisik:
Baguazhang adalah latihan seluruh tubuh yang dapat melatih seluruh bagian tubuh dan meningkatkan kelenturan dan kekuatan tubuh.
Melalui gerakan Baguazhang seperti berputar-putar (berjalan Bagua), sirkulasi darah dapat ditingkatkan, metabolisme dapat ditingkatkan, dan fungsi sistem pernapasan, sistem pencernaan, sistem saraf, sistem endokrin, dll. dapat ditingkatkan.
Baguazhang juga dapat meningkatkan mobilitas setiap sendi, tulang, dan otot dalam tubuh, sehingga meningkatkan kemampuan kekebalan tubuh dan mencapai efek penguatan tubuh.
2. Pencegahan dan pengobatan penyakit:
Baguazhang menggunakan “teknik pernapasan dan pemanduan” untuk mengeruk meridian dan mengatur yin dan yang, yang membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit.
Putaran dan putaran Baguazhang yang berkesinambungan memperkuat rangsangan meridian sabuk yang berhubungan dengan sistem saraf ginjal, sehingga berperan dalam mengonsolidasikan esensi, memperkuat ginjal, dan memperkuat Yang.
Latihan Baguazhang jangka panjang juga memiliki efek signifikan terhadap hilangnya nafsu makan, gastritis kronis, dll.
3, Penurunan berat badan dan pembentukan tubuh:
Lingkaran Baguazhang (berjalan Bagua) merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan melalui olahraga. Hal ini sesuai dengan prinsip latihan yang seragam dalam jangka panjang untuk membakar lemak, yang membantu mengurangi lemak tubuh dan membentuk tubuh.
Kesehatan mental
1. Tenangkan pikiran dan legakan hati Anda:
Berlatih Baguazhang dapat mencapai peningkatan fisiologi dan psikologi secara bersama-sama, dengan fokus pada latihan “hati”. Selama latihan, tubuh dan pikiran berlatih pada saat yang bersamaan.
Saat Anda menghadapi masalah, berlatih Baguazhang dapat mengalihkan perhatian Anda, menenangkan suasana hati Anda, dan dengan demikian mengurangi tekanan psikologis.
Meningkatkan kualitas tidur:
Berlatih Baguazhang membantu Anda belajar rileks dari pikiran ke tubuh, merilekskan korteks serebral yang terlalu tegang, dan dengan demikian meningkatkan kualitas tidur.
Latihan Baguazhang jangka panjang dapat menyembuhkan insomnia dan meningkatkan daya ingat.
Peningkatan keterampilan seni bela diri
1. Kembangkan keterampilan dasar seni bela diri:
Berlatih Baguazhang memerlukan penguasaan keterampilan bela diri dasar tertentu, seperti gerak kaki, gerakan tubuh, dan teknik tangan. Melalui latihan, tingkat keterampilan dasar ini dapat ditingkatkan secara bertahap.
2, Meningkatkan keterampilan tempur:
Baguazhang adalah aliran seni bela diri yang berfokus pada keterampilan bertarung. Melalui latihan, Anda dapat menguasai berbagai keterampilan menyerang dan bertahan serta meningkatkan keterampilan bertarung.
Berlatih Baguazhang juga berfokus pada pengembangan keberanian dan keterampilan bertarung seseorang, serta belajar menggunakan kekuatan yang cerdik untuk melawan musuh, sehingga dapat mencapai efek mengalahkan yang kuat dengan yang lemah.
Manfaat lainnya
1. Kembangkan temperamen dan perilaku:
Keindahan bentuk tubuh Baguazhang memiliki pesona maskulin dan feminin, dan semangat keberanian mengalir di dalamnya. Latihan Baguazhang dalam jangka panjang dapat menumbuhkan temperamen dan perilaku seseorang, membuat orang terlihat lebih heroik.
2. Mewarisi budaya:
Sebagai salah satu khazanah seni bela diri tradisional Tiongkok, memiliki konotasi budaya dan warisan sejarah yang kaya. Dengan berlatih Baguazhang, Anda dapat lebih memahami dan mewarisi budaya tradisional Tiongkok.
Singkatnya, berlatih Baguazhang memiliki banyak manfaat. Tidak hanya dapat meningkatkan kebugaran fisik, mencegah dan mengobati penyakit, menurunkan berat badan dan membentuk tubuh, tetapi juga menenangkan pikiran, meningkatkan kualitas tidur dan efek kesehatan mental lainnya. Pada saat yang sama, berlatih Baguazhang juga dapat meningkatkan keterampilan bela diri, menumbuhkan temperamen dan perilaku, serta mewariskan budaya tradisional. Oleh karena itu, Baguazhang merupakan tinju bela diri yang sangat layak untuk dipromosikan dan dilatih.