Dalam kegiatan latihan sehari-hari, sering kali kita menjumpai beberapa praktisi yang tidak dapat membedakan perbedaan antara Qigong Vs Tai Chi, dan mencampuradukkan keduanya. Akibatnya, mereka tidak dapat memperoleh hasil kebugaran yang baik, dan bahkan mengalami ketidaknyamanan atau penyimpangan fisik. Untuk alasan ini, perlu untuk memperjelas fungsi dan karakteristik masing-masing Qigong dan Tai Chi sehingga orang dapat menguasai dan menggunakan Qigong dan Tai Chi. Tai Chi adalah olahraga untuk tujuan bertarung, sementara Qigong adalah keterampilan kebugaran untuk merangsang potensi tubuh manusia. Yang pertama adalah seni bela diri tradisional, dan yang terakhir adalah kebugaran medis tradisional dan kultivasi internal. Masing-masing memiliki teori sistemnya sendiri. Qigong dibagi menjadi dua kategori berdasarkan bentuk tubuh: latihan statis (berdiri, duduk, dan berbaring tanpa menggerakkan anggota tubuh) dan latihan dinamis (koordinasi dengan gerakan anggota tubuh). Dalam pengoperasiannya, tidak terlepas dari tiga penyesuaian: penyesuaian tubuh (penyesuaian tubuh), penyesuaian napas (penyesuaian pernapasan), dan penyesuaian pikiran (penyesuaian pikiran). Itu tidak dapat dihindari. Hal ini memungkinkan tubuh dan pikiran manusia untuk mencapai penyesuaian diri dan keseimbangan, sehingga merangsang potensi tubuh manusia, mencapai tujuan kebugaran, pengobatan penyakit, dan umur panjang. Kemampuan khusus tingkat lanjut akan muncul "banyak fungsi magis seperti distribusi udara, penglihatan internal dan eksternal, penglihatan jarak jauh, prediksi, dll."
Tai Chi adalah olahraga yang memiliki rasa pertarungan yang kuat. Tai Chi terdiri dari banyak konten seperti rangka, latihan tunggal, mendorong tangan, sparring, pertarungan bebas, senjata, dll. Tai Chi mengeksplorasi aspek praktis melempar, memukul, dan meraih, dan dalam terobosan keterampilan pertarungan tingkat tinggi, secara rasional menggunakan pikiran dan pernapasan manusia untuk melayani keterampilan pertarungan, yang memiliki signifikansi luas dalam memimpin dan memperkuat keterampilan pertarungan. Ini adalah lompatan besar dalam sejarah perkembangan seni bela diri Tiongkok. Wu Yuxiang berkata dalam Buku Panduan Tinju Tai Chi: Meskipun tubuh bergerak, pikiran sangat berharga untuk menjadi tenang; qi harus terkendali dan harus tenang. Hati adalah perintah, qi adalah bendera, roh adalah komandan, dan tubuh adalah tubuh. Hanya dengan memperhatikan Anda dapat memperolehnya. Pertama di hati, kemudian di tubuh. Mereka yang berada di dalam tubuh tidak menyadari tarian tangan dan kaki, yang disebut "satu napas", "mengorbankan diri untuk mengikuti orang lain", "menuntun ke ruang hampa", "empat ons untuk menarik seribu pon". Huang Baijia berkata dalam buku “Internal Martial Arts” bahwa Tai Chi “terutama digunakan untuk bertahan melawan musuh”. Seperti kata pepatah, “Taijiquan dapat membawa perdamaian ke dunia, dan Bajiquan dapat membawa ketertiban ke dunia.” (Bajiquan adalah teknik tinju yang ganas di utara) Ini menunjukkan bahwa Taijiquan adalah seni bela diri yang telah menyebar ke seluruh dunia.

Tai Chi menggunakan pikiran untuk mengoordinasikan gerakan tinju. Tujuan utamanya adalah untuk mencapai efek pertarungan. Pada saat yang sama, ia mengatasi bahaya tinju. Tai Chi juga secara objektif memiliki fungsi menyembuhkan penyakit dan memperpanjang hidup. Tai Chi adalah teknik tinju yang sempurna yang baik untuk kebugaran internal dan pertarungan eksternal.
Seni bela diri Tiongkok memiliki teori, peraturan, dan norma yang unik. Seperti halnya tari dan senam, seni bela diri Tiongkok umumnya memiliki konten yang kaya, dan Tai Chi bahkan lebih kaya lagi dalam hal aturan. Tidak mungkin menganggap bahwa Tai Chi adalah Qigong karena memiliki aspek kebugaran. Hal ini tidak dapat ambigu. Bukankah tari dan senam memiliki kebugaran? Seni bela diri Tiongkok juga memperhatikan: "relaksasi tubuh", "kebutuhan pernapasan", dan "penggunaan pikiran". Adapun beberapa nama Qigong yang mengandung kata Tai Chi atau sistem Tai Chi yang dikompilasi menjadi Qigong, ada juga latihan dinamis yang mirip dengan gerakan dan postur dalam Tai Chi, dan yang memiliki nama yang sama, tidak dapat dikatakan bahwa Tai Chi adalah Qigong, melainkan aspek kebugaran Tai Chi digunakan untuk melayani kebutuhan kesehatan tubuh manusia yang sebenarnya. Dalam latihan yang sebenarnya, Tai Chi sangat berbeda dari Qigong dalam pengoperasiannya. (1) Untuk mencapai efek Qigong, metode Qigong yang berbeda memiliki gerakan tubuh yang berbeda. Secara umum, tidak ada persyaratan atau aturan khusus untuk gerakan, kecuali dilarang untuk bergerak terlalu banyak. Selain mengikuti prosedur standar, Tai Chi juga memerlukan relaksasi, stabilitas, kelambatan, keseragaman, perbedaan yang jelas antara yang asli dan yang palsu, serta kaki dan tangan. Dilarang keras membungkuk ke depan atau ke belakang, naik turun, atau memutar tubuh bagian atas. Harus ada target dalam pembukaan dan penutupan seni bela diri. (2) Tai Chi mengendurkan setiap sendi dan menembus setiap sendi untuk mencapai kekuatan internal yang palsu dan yang palsu di bawah kaki. Otot dan tendon seluruh tubuh berada dalam siklus berkelanjutan antara relaksasi dan ketegangan. Dalam Qigong, relaksasi dilakukan sepanjang seluruh proses, dan tidak boleh sedikit menegang di setiap waktu atau tempat. (3) Qigong memerlukan "tiga penyesuaian" untuk memasuki keadaan Qigong dan merangsang potensi. Gerakan Tai Chi dikoordinasikan dengan pikiran, pernapasan, relaksasi, dan kenyamanan. Anus diangkat dan perut diangkat, pinggang rileks dan pinggul diturunkan. Tidak ada dorongan atau kehilangan, dan timah tidak terjawab. Ini dipraktikkan untuk seni bela diri dan kebugaran. (4) Qigong memasuki kondisi “harmoni antara manusia dan alam” dalam ketidakegoisan, hingga kondisi tertinggi “kekosongan”, sementara Tai Chi selalu berkonsentrasi pada tinju, mencoba mencari tahu gerakan tinju secara keseluruhan dan penggunaan jalur kekuatan. (5) Qigong dapat merangsang fungsi khusus tingkat tinggi, sementara Tai Chi berfokus pada pertarungan dan kebugaran. (6) Tai Chi secara ketat mengikuti aturan tinju, dan menyenangkan dan menyenangkan. Qigong dipraktikkan dengan mudah dan serius melalui “tiga penyesuaian”, tanpa khawatir atau gembira.

(7) Praktisi Qigong dapat memperoleh Qi dengan cepat dan merasakan urat serta meridian yang terbuka. Taijiquan memerlukan waktu yang lebih lama dan memerlukan penguasaan gerakan pembukaan dan penutupan secara bertahap sebelum seseorang dapat merasakan Qi meresap ke dalam Dantian. Masing-masing memiliki karakteristik tersendiri dalam mengobati berbagai penyakit dan menjaga kebugaran. Misalnya, hipertensi berat, penyakit jantung, dan pasien yang terbaring di tempat tidur hanya cocok untuk istirahat Qigong. Disfungsi neurologis paling baik diobati dengan Taijiquan. (8) Orang yang terlatih baik dalam Qigong makan lebih sedikit (hanya satu hingga dua tael per makan atau tidak makan) dan tidur lebih sedikit (hanya sekitar empat jam sehari atau kurang). Mereka dapat mencapai alam Qigong yang tinggi dari "menghindari rasa lapar" dan "mundur", merangsang potensi, dan memberi manfaat bagi seluruh keluarga. Mereka cukup gemuk atau kurus, tulus dan baik hati, tidak berkelahi dengan dunia, dan memiliki pikiran yang luas. Orang yang terlatih baik dalam Taijiquan memiliki nafsu makan yang normal dan nafsu makan yang baik, tidur normal dan nyenyak, dan memiliki kekuatan internal di seluruh tubuh mereka. Mereka memiliki pemahaman unik tentang semua aspek seni bela diri seperti teknik rangka, latihan tunggal, sparring, mendorong tangan, pertarungan bebas, melempar, memukul, mencengkeram, dan senjata. Mereka menguntungkan diri sendiri, memiliki tubuh yang sehat, tidak gemuk atau kurus, memiliki telinga dan mata yang tajam, dan memiliki kepribadian yang ceria.

Tidak diragukan lagi bahwa berlatih tinju Tai Chi saja baik untuk kesehatan. Bagi mereka yang berlatih dalam waktu lama, telapak tangan mereka memerah, qi dan darah mereka tidak tersumbat, dan mereka memiliki tingkat efek penyembuhan yang berbeda pada banyak penyakit. Oleh karena itu, terlalu berat sebelah untuk menganggap tinju Tai Chi sebagai Qigong. Karena latihan tinju Tai Chi dan latihan tunggal hanyalah keterampilan dasar tinju, banyak konten tinju yang belum tersentuh, dan fungsi serta efek tinju Tai Chi tidak dapat ditampilkan sepenuhnya. Mengutip buku Tuan Chen Weiming "Jawaban Tinju Tai Chi" enam puluh tahun yang lalu, "Saya bertanya apakah tinju Tai Chi dapat menggantikan meditasi? Jawabannya tentu saja tidak bisa. Sulit untuk menghilangkan pikiran yang mengganggu saat duduk bermeditasi, tetapi tinju Tai Chi dapat menghilangkan pikiran yang mengganggu dengan berfokus pada roh." Di antara banyak manual tinju Tai Chi, buku tinju, dan ajaran lisan dari petinju senior, pernyataan yang paling dekat tentang tinju Tai Chi dan Qigong adalah paragraf ini. Penulis berpendapat bahwa paragraf ini menunjukkan bahwa tinju Tai Chi merupakan keterampilan bertarung sekaligus latihan kebugaran, yang tidak berarti bahwa tinju Tai Chi dan Qigong dapat disamakan.