Zhaobao Tai Chi is een van de oudste en meest primitieve vormen van Tai Chi in China. Er wordt gezegd dat het is opgericht door Wudang Taoist Zhang Sanfeng en is geërfd en ontwikkeld door nakomelingen in Zhaobao Town. De kenmerken zijn vloeiende en ronde bewegingen, delicate bewegingen, beknopte routines en nadruk op de eenheid van lichaam en geest, en de combinatie van binnen en buiten. Zhaobao Tai Chi is niet alleen een fitnesskunst, maar ook een voortreffelijke vechtkunst, en staat bekend als het "levende fossiel van Tai Chi."
Het “spelende boksen” van Wudang Zhaobao Tai Chi is het kenmerk van de bokspraktijk van het Zhaobao-volk. Zoals de naam al doet vermoeden, betekent “spelende boksen” het beoefenen van boksen met een spel- of speelse mentaliteit. Zhaobao Tai Chi noemt…
De boksvorm die in dit artikel wordt geïntroduceerd, selecteert de meest gebruikte bewegingen in de traditionele Wudang Zhaobao Tai Chi boksvorm. Het zijn niet alleen de basisvaardigheden, maar ook de belangrijkste en meest herhaalde…
De rechtvaardigheid van hemel en aarde komt uit de natuur, en is ook afhankelijk van persoonlijke cultivatie en onderhoud. Tai Chi is een uitgebreide zelf-trainingsmethode. Door de werking van interne qi en de hoge coördinatie van…
De praktijk van het verbeteren van gastro-intestinale ziekten na het beoefenen van Fanhuan Gong door gemeenschapsleden bewijst dat het beoefenen van Liangyi Zhuang Gong en Fanhuan Gong de hoge transaminase-index van de lever kan verminderen en verbeteren. Bij de…
Wang Zongyue's “Taijiquan Theory” zegt: “Als de tegenstander hard is en ik zacht, dan heet dat lopen; als de tegenstander zich omdraait en ik volg, dan heet dat plakken.” Plakken en lopen zijn…
Hou Chunxiu's geheime lichaamstrainingsmethode Om de benen en handen te oefenen, moet je ook het lichaam oefenen. De methode om het lichaam te oefenen is onlosmakelijk verbonden met de handen en voeten. De zogenaamde voorwaartse en achterwaartse, kijkende…
Manuscript van Meester Zheng Wuqing Voor beginners is het raadzaam om de richting te corrigeren om de basis te leggen. Het meest taboe is onzorgvuldigheid en onstuimigheid, gebrek aan concentratie, ogen die niet op handen letten, handen die niet…
Zhaobao drie-in-één Tai Chi is een combinatie van boksen, pushing hands en free fighting. Het is een flexibele en praktische combinatie van boksen. Het erft de oude traditie, integreert gezondheidsbehoud en vechtvaardigheden, en…
Zhaobao Tai Chi kan, vanuit het perspectief van vaardigheidsverbetering, worden onderverdeeld in drie fasen: eerst de primaire fase, waarbij men met de handen leidt; ten tweede de tussenliggende fase, waarbij de interne kracht door het lichaam wordt aangestuurd…
Het ladderniveau van Wudang Zhaobao Tai Chi, waar je je niet voor hoeft te schamen, is verdeeld in drie niveaus: Diepe vaardigheid is verdeeld in drie segmenten: Eén is het kennen van het gewicht in één ademhaling, twee is het kruis…
De functie van de plank zit in de twee armen: de functie van de plankkracht wordt uitgeoefend op de ronde steunkracht van de twee armen. Deze steunkracht moet actief worden gebruikt…
(1) Ontspanning: verwijst naar het ontspannen van het hele lichaam tijdens de oefening. Let op de kin die ingetrokken is, de mond die op natuurlijke wijze gesloten is, de tong die omhoog gerold is en het bovenste gehemelte likt, de…
