De Chinese krijgskunstcultuur heeft een lange geschiedenis, een rijk erfgoed en veel scholen. Onder de mensen worden ze verdeeld in interne en externe scholen. Interne scholen richten zich op zachtheid en worden van binnen opgeslagen, terwijl externe scholen zich richten op hardheid en sterk van buiten zijn. Vanuit het perspectief van gezondheid en sport is intern boksen gemakkelijk en zacht, terwijl extern boksen sterk en krachtig is, maar uiteindelijk moeten ze allebei zowel van binnen als van buiten cultiveren om het lichaam gelijkmatig te ontwikkelen. Interne scholen beschouwen Wudang als hun voorouder, en vechtkunsten vertegenwoordigd door Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, enz. worden meestal intern boksen genoemd. Intern boksen benadrukt opzettelijke oefening en kan door iedereen worden beoefend, ongeacht kracht of zwakte, oud of jong. Deze column richt zich op de studie en het onderzoek van intern boksen.
Baguazhang, Taijiquan en Xingyiquan zijn de drie beroemde interne vechtkunsten. Interne vechtkunsten moeten aandacht besteden aan het cultiveren van interne kracht. Hier zal ik Baguazhang als voorbeeld nemen om te praten over de…
Het concept van interne kracht 1, Interne kracht Interne kracht verwijst naar het gebruik van interne energie en interne kracht. Het gebruik van interne energie omvat het reguleren van de ademhaling, het reguleren van de geest, het reguleren van de ziel en…
Het is gebruikelijk om te zien dat sommige mensen die Baguazhang beoefenen voornamelijk de acht palmen en vierenzestig palmen beoefenen, maar zelden enkele basisvaardigheden in de traditie beoefenen. Het is waar dat de acht palmen en…
Om Bagua te beoefenen, moet je een diepe innerlijke kracht hebben. Je moet vooral mediteren en qi cultiveren, en dan de innerlijke qi omzetten in actieve kracht door je handpalmen te draaien. De kracht van de ademhaling moet…
Ik geef al jaren les in Baguazhang en sommige studenten en discipelen vragen me vaak: Heeft Baguazhang innerlijke kracht? Hoe oefen je innerlijke kracht? Hoe verbeter je het? Nu zal ik het hebben over...
Gezondheidsbehoud verwijst naar een medische activiteit die verschillende methoden gebruikt om het leven te voeden, de fysieke conditie te versterken en ziektes te voorkomen, waardoor een lang leven wordt bereikt. Yang betekent conditionering, onderhoud en voeding; Sheng betekent leven, overleving en groei….
Het beoefenen van Baguazhang heeft veel voordelen, die niet alleen tot uiting komen in fysieke gezondheid, maar ook mentale gezondheid en de verbetering van vechtkunstvaardigheden. Hieronder volgt een gedetailleerde samenvatting van de voordelen van…
Baguazhang's palm turning is een dynamische houding op hoog niveau, die de meest superieure interne Qigong bevat en het opperste geheim van het taoïsme is. In de drie jaar van klein succes ligt de nadruk vooral op het beoefenen van…
“Bagua” werd voor het eerst gezien in het Boek der Veranderingen: “Twee yin en yang geven geboorte aan vier beelden, en vier beelden geven geboorte aan acht trigrammen.” De acht trigrammen verwijzen oorspronkelijk naar acht richtingen, namelijk…
Baguazhang, ook bekend als de zwervende Baguazhang en Bagualianhuanzhang, is een traditionele Chinese boksstijl die zich richt op palmveranderingen en lopen en draaien. Het is ook een van de beroemde boksstijlen in traditionele…
Five Animals Frolics is een soort Qigong-oefening die de bewegingen van vijf dieren imiteert: tijger, hert, beer, aap en vogel (kraanvogel) om de gezondheid te verbeteren en het lichaam te versterken. Het is gemaakt door Hua…
【Oorsprong】Ba Duan Jin is een traditionele Chinese geneeskunde Qigong met een lange geschiedenis. Het is ontstaan uit de Daoyin Anqiao techniek in de Klassieker van Interne Geneeskunde van de Gele Keizer, ontwikkeld in de Qin en Han Dynastieën,…
