De Chinese krijgskunstcultuur heeft een lange geschiedenis, een rijk erfgoed en veel scholen. Onder de mensen worden ze verdeeld in interne en externe scholen. Interne scholen richten zich op zachtheid en worden van binnen opgeslagen, terwijl externe scholen zich richten op hardheid en sterk van buiten zijn. Vanuit het perspectief van gezondheid en sport is intern boksen gemakkelijk en zacht, terwijl extern boksen sterk en krachtig is, maar uiteindelijk moeten ze allebei zowel van binnen als van buiten cultiveren om het lichaam gelijkmatig te ontwikkelen. Interne scholen beschouwen Wudang als hun voorouder, en vechtkunsten vertegenwoordigd door Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, enz. worden meestal intern boksen genoemd. Intern boksen benadrukt opzettelijke oefening en kan door iedereen worden beoefend, ongeacht kracht of zwakte, oud of jong. Deze column richt zich op de studie en het onderzoek van intern boksen.
Ontspanning moet de voeten bereiken. Als je echt kunt ontspannen, zal het lichaamsgewicht zeker worden overgebracht naar de voeten, en ontspanning zal onvermijdelijk leiden tot wegzakken. De benen zullen veel te verduren krijgen…
Alleen als je echt de kracht van lichaam en techniek bezit, kun je interne vechtkunsten geavanceerd noemen. Dus waar verwijzen lichaam en techniek naar? Het verwijst naar de vaardigheid die je hebt na het beheersen van…
Het elimineren van onhandige kracht is een belangrijk onderdeel van Xingyiquan-beoefening. Het doel is om qi te voeden. Het is niet gemakkelijk om onhandige kracht te elimineren, omdat het menselijk lichaam spierkracht heeft opgebouwd door verworven arbeid….
Het beoefenen van boksroutines is anders dan vechten met de vrije hand. De technieken in boksstijlen hoeven niet bij elke beweging te worden gebruikt, dus er is geen noodzaak om een vijand in gedachten te hebben wanneer…
In parken en gemeenschappen beoefenen sommige mensen zowel Tai Chi als Ba Duan Jin tijdens ochtendoefeningen, denkend dat de essentie van de laatste gunstiger is voor het lichaam. Sommige mensen die dat niet doen…
Wushu en Taekwondo Wushu en Taekwondo, twee populaire vechtkunstprojecten, zijn voor veel ouders verwarrend. Wat is het essentiële verschil tussen de twee? Welke is beter en welke is geschikter voor…
Vechtsporten zijn een breed begrip dat veel verschillende vormen van vechtsporten en traditionele vechttechnieken omvat, waaronder verschillende vormen van vechtsporten uit verschillende landen en culturen, zoals Chinees Kung Fu, Japans…
Wushu, karate en taekwondo zijn drie vertegenwoordigers van oosterse vechtkunsten. Ze komen oorspronkelijk uit drie verschillende landen, China, Japan en Zuid-Korea. China, Japan en Zuid-Korea zijn allemaal Aziatische landen. Na voortdurende uitwisselingen en…
Gezondheid Qigong Oefening Principes Volg eerst de stappen. Pas bij het oefenen eerst het lichaam aan, pas dan de ademhaling aan, pas dan de geest aan en combineer de drie aanpassingen tot één. De vier huidige oefeningen zijn…
Qigong heeft een lange geschiedenis in China. In de oudheid werd de inhoud van qigong meestal ademhaling, begeleiding, qi verplaatsen, ademhaling, alchemie, cultivatie, meditatie, etc. genoemd. Er zijn weinig "qigong"-woorden in oude boeken….
De laatste jaren is vasten een nieuwe favoriet geworden in de wetenschappelijke onderzoeksgemeenschap, en mensen hebben verschillende programma's voor intermittent fasting voorgesteld voor de preventie en behandeling van obesitas. In feite zijn de voordelen van vasten...
1, Hulp-Qigong voor Bigu – Gezondheidszorgmethode van het tandenknarsen en het doorslikken van speeksel Inleiding, methode en belang van het doorslikken van speeksel Tijdens het cultivatieproces benadrukten en besteedden oude beoefenaars aandacht aan het belang van…
