Alleen als je werkelijk over lichaamskracht en techniek beschikt, kun je interne vechtkunsten geavanceerd noemen.
Waar verwijzen de termen lichaam en techniek naar?
Het verwijst naar de vaardigheid die je hebt nadat je de "Zes Kunsten" onder de knie hebt gekregen!
Wat zijn de ‘Zes Kunsten’?
De Zes Kunsten verwijzen naar de “Kippenpoten”, “Drakenlichaam”, “Berenarmen”, “Tijger- en Luipaardkop (Vasthouden), “Adelaarsklauw (Vang)” en “Donder” van Xingyiquan.
Xingyiquan definieert “Eagle Catch” als de “Mother Fist” (“Three Body Style” als de “Mother Style”), schrapt “Thunder” en noemt “Chicken Legs”, “Dragon Body”, “Bear Arms” en “Tiger and Leopard Head” de “Vier Fases”.
Dus wat is de connotatie van de “Vier Fases”? En hoe kun je het beoefenen?
Het vereist voldoende interne Qi in de Dantian, en het kan door het hele lichaam stromen. De romp zit vol met Qi en bloed, en de interne kracht breidt zich uit in de romp en breidt de grote gewrichten uit. Sommige mensen noemen het interne spierrekking en bottrekken.
Traditionele trainingsmethoden omvatten: "open schouders", "open heupen", "open borst", "open rug", "open ribben" - het grootste deel van de vechtsportgemeenschap heeft er nu een glimp van, maar weinig mensen kennen het hele plaatje - hoewel de oudere generatie vechtsporters de belangrijkste punten onder de knie heeft, worden de meeste ervan geheim gehouden.
Ik herinner me nog dat ik, toen ik voor het eerst vechtsporten leerde, aan mijn leraar vroeg welke van de bovenste, middelste en onderste platen de focus van de training was. Mijn leraar zei dat het de middelste plaat was. Als de middelste plaat verkeerd is, zal de onderste plaat nooit worden beoefend! Later, in het lange trainingsproces, begreep ik deze waarheid langzaam!
Omdat de meest cruciale sleutel tot het beoefenen van de middelste plaat is om "taille en paard eenheid" te bereiken, dat wil zeggen, de romp en onderste ledematen zijn verbonden en de kracht is verbonden. De sleutel om dit te bereiken is "het openen van de heupen", wat sommige scholen "het scheuren van de heupen" noemen. Wanneer de heupen worden geopend, wordt het heiligbeen naar beneden geplaatst, wordt het totale zwaartepunt van het menselijk lichaam verlaagd, kan de kracht van de onderste ledematen echt worden verhoogd en kan de kracht van de romp echt worden overgedragen op de grond, en kan de functie van de "kippenpoten" echt worden weerspiegeld! Stap zo licht als een civetkat, stap zo stabiel als Mount Tai! Alleen als het lichaam niet onder spanning staat, kan het frame echt worden gevormd! Dit wordt "Seven Star Arch Beam Transferring Gravity" genoemd. (Het openen van de heupen, het losmaken van de heupen, het losmaken van het staartbeen en andere oefeningen zijn beschikbaar in alle grote sekten, maar ze zijn allemaal geheim - niet om door te geven aan niet-discipelen! Ik ben de enige uitzondering!
Nadat de "kippenpoten" zijn geoefend, wordt het "drakenlichaam" geoefend. Het "drakenlichaam" dat we oefenen is niet het "drakengevouwen lichaam"! Wat we oefenen is dat de kracht van het hele lichaam onbelemmerd is in de romp! De kracht van het hele lichaam wordt geoefend in het lichaam, omhoog en omlaag! Links en rechts! Kruispenetratie! Wanneer het lichaam naar voren en naar achteren wordt gebogen, naar links en rechts, omhoog en omlaag, naar voren en naar achteren wordt gekanteld, en de algehele rotatie en aanval worden geblokkeerd, wordt de lichaamsvorm vaak als "verkeerd" gezien en kan geen kracht meer worden gebruikt, maar de interne sleutel is nog steeds correct! Het hele lichaam is nog steeds vol kracht en de kans is verkregen!
“Drakenlichaam” en “tijger- en luipaardkop” moeten samen worden beoefend! De enige reden waarom we het niet nodig hebben De term “tijgerkop vasthouden” heeft zijn redenen. Tot nu toe heb ik in de vechtkunstmaterialen die ik heb verzameld, alleen Li Chunling en zijn discipelen deze vaardigheid zien demonstreren in zijn “Li's Xingyi Tai Chi” (vergeef me mijn onwetendheid)! Dat wil zeggen, wanneer hij op één been staat, kan de nek een persoon met een gewicht dat groter is dan zichzelf ophangen, en het lichaam zelf beweegt of schudt niet. Dit laat zien dat de kracht op de nek is overgebracht op de voeten, en de kracht van hoofd naar voeten is in eerste instantie verbonden!
Kijk eens naar de situatie van de nek van tijgers en luipaarden, en je weet dat wat de auteur zei waar is! "Tijger- en luipaardkop" verwijst naar de kracht van tijgers en luipaarden die recht door de bovenkant van de kop gaat (er moet ook de betekenis zijn van "de bovenkant van de kop is heimelijk samengetrokken")! De bedoeling van de voorgangers is om ons de tijger te laten begrijpen. De krachttoestand van de kop en nek van de luipaard stelt ons in staat om de principes van bionica te begrijpen!
Kijk eens naar de belangrijkste punten in de "vier fasen" of "zes kunsten", welke is geen lichaamsdeel (de functie die weerspiegeld zou moeten worden), waarom moeten we een tijger toevoegen? Hoe zit het met de bewegingen? Hoe ongepast is dit? (Geef me alsjeblieft je waardevolle suggesties als er fouten in zitten!!)
Wat is "bear arms"? Na langdurige training in Zhuanggong zal de rug geleidelijk zo stevig worden als een stalen plaat, de trapezius- en latissimus dorsi-spieren zullen naar beide kanten strekken, de schouderbladen zullen zinken en vervolgens horizontaal openen, en zullen in de uitgerekte positie worden vastgezet door de spieren, licht naar voren gewikkeld, de rug zal rond zijn, de borst zal stevig zijn, de ribben zullen open zijn en de armen zullen vol kracht zijn, zoals bear arms, waardoor het frame ronder wordt, de interne qi en het bloed van de romp zullen worden gevuld en doordrongen door het hele lichaam, en het hele lichaam zal de uitzetting en samentrekking van de rug- en ribspieren aandrijven, waardoor ze extreem elastisch worden, wat de kracht is van body wrapping. Op dit moment kun je voelen dat de sterkste kracht is vervat in deze meest dode gewrichten van het menselijk lichaam (schouders, heupen en 24 wervels), wat de kracht is van het primitieve beest, de instinctieve kracht waar krijgskunstenaars van dromen. Op dit moment verkeert de fysiologische structuur van het menselijk lichaam in een staat die die van een beest!