Китайская культура боевых искусств имеет долгую историю, богатое наследие и множество школ. Среди людей они делятся на внутренние и внешние школы. Внутренние школы фокусируются на мягкости и хранятся внутри, в то время как внешние школы фокусируются на твердости и сильны снаружи. С точки зрения здоровья и спорта внутренний бокс легкий и мягкий, в то время как внешний бокс сильный и мощный, но в конечном итоге они оба должны совершенствоваться как внутри, так и снаружи, чтобы сделать тело равномерно развитым. Внутренние школы считают Удан своим предком, а боевые искусства, представленные Тайцзи, Синъи (Синьи, Люхэ, Ицюань), Багуа, Тунбэй и т. д., в основном называются внутренним боксом. Внутренний бокс подчеркивает намеренную практику и может практиковаться любым человеком, независимо от силы или слабости, старым или молодым. Эта колонка посвящена изучению и исследованию внутреннего бокса.
Багуачжан, Тайцзицюань и Синъицюань — три известных внутренних боевых искусства. Внутренние боевые искусства должны уделять внимание развитию внутренней силы. Здесь я возьму Багуачжан в качестве примера, чтобы поговорить о…
Концепция внутренней силы 1, Внутренняя сила Внутренняя сила относится к использованию внутренней энергии и внутренней силы. Использование внутренней энергии включает регулирование дыхания, регулирование ума, регулирование духа и…
Обычно можно увидеть, что некоторые люди, которые практикуют багуачжан, в основном практикуют восемь ладоней и шестьдесят четыре ладони, но редко практикуют некоторые базовые навыки в традиции. Это правда, что восемь ладоней и…
Чтобы практиковать Багуа, вы должны обладать глубокой внутренней силой. В основном вы должны практиковать медитацию и развивать ци, а затем преобразовывать внутреннюю ци в активную силу, поворачивая ладони. Сила дыхания должна…
Я преподаю багуачжан уже много лет, и некоторые студенты и последователи часто спрашивают меня: есть ли у багуачжан внутренняя сила? Как практиковать внутреннюю силу? Как ее улучшить? Сейчас я расскажу о…
Сохранение здоровья относится к медицинской деятельности, которая использует различные методы для поддержания жизни, укрепления физической формы и профилактики заболеваний, тем самым достигая долголетия. Ян означает кондиционирование, поддержание и питание; Шэн означает жизнь, выживание и рост…
Практика багуачжан имеет много преимуществ, которые не только отражаются на физическом здоровье, но также включают психическое здоровье и улучшение навыков боевых искусств. Ниже приводится подробное резюме преимуществ…
Поворот ладони багуачжана — это динамическая стойка высокого уровня, которая содержит в себе высший внутренний цигун и является высшим секретом даосизма. В течение трех лет незначительного успеха основное внимание уделяется практике…
«Багуа» впервые встречается в «Книге Перемен»: «Два инь и ян рождают четыре образа, а четыре образа рождают восемь триграмм». Восемь триграмм изначально относятся к восьми направлениям, а именно…
Багуачжан, также известный как странствующий багуачжан и багуаляньхуаньчжан, — это традиционный китайский стиль бокса, который фокусируется на смене ладоней, ходьбе и поворотах. Это также один из известных стилей бокса в традиционном…
Five Animals Frolics — это разновидность упражнений цигун, имитирующая движения пяти животных: тигра, оленя, медведя, обезьяны и птицы (журавля) для улучшения здоровья и укрепления тела. Она была создана Хуа…
【Происхождение】Ба Дуань Цзинь — это традиционная китайская медицина Цигун с долгой историей. Она произошла от техники Даоинь Аньцяо в «Классике внутренней медицины Желтого императора», разработанной в династиях Цинь и Хань,…
