Концепция внутренней силы

    1. Внутренняя прочность

    Внутренняя сила относится к использованию внутренней энергии и внутренней силы. Использование внутренней энергии включает в себя регулирование дыхания, регулирование ума, регулирование духа и регулирование энергии, так что тело находится в соответствующем состоянии для борьбы с различными внешними ситуациями. Использование внутренней силы означает использование правильной внутренней силы для борьбы с атакой противника или растворения силы противника или удара по врагу, чтобы ранить врага и сломать импульс противника в соответствии с состоянием и ситуацией противника.

    3. Три уровня внутренней силы

      Благодаря тренировке неподвижных и подвижных свай, Багуачжан может обогатить внутреннюю энергию, и двигательная функция тела претерпит серьезные изменения. В это время он постепенно входит в первый уровень внутренней силы Багуачжан. В стишке говорится:

      Ладонь подобна пушке-дракону, изгибающему свое тело, и подобна огню, сжигающему его тело при столкновении с врагом.

      Рука подобна магической стреле, а тело — луку, а новость — лишь в одном выстреле.

      В это время сила практикующего резко возрастает, тело становится ловким, а руки быстрыми, и противник может быть ранен, как только рука сделана, но он все еще находится в стадии сильной силы, побеждающей слабую силу, и быстрой руки, побеждающей медленную руку. Если он сталкивается с растворяющейся силой, он больше проиграет, чем победит.

      Благодаря длительной практике рутины и продвинутой практике Девяти Дворцов Божественных Шагов и движения тела, практикующий может полностью и гибко использовать силу и мощь в бою, постепенно генерировать силу и может приблизиться к врагу и ранить его в движении. Движение тела элегантно, и противник может быть атакован телом, что затрудняет для врага возможность приблизиться ко мне, и я могу атаковать врага в одиночку. Достигнув второго уровня внутренней силы Багуачжан, есть рифма:

      Поднимаясь без тени и уходя без формы, уходя, словно ветер, колышущий землю,
      Форму тела трудно определить, а движения и драки — просто насмешка.

      Третий уровень внутренней силы багуачжана — самый высокий уровень. В багуачжане, за исключением основателя Дун Хайчуаня, только несколько человек, таких как Чэн Тинхуа и Сунь Лутан, достигли этого уровня. В это время, после многих лет искренней практики, практикующий может свободно использовать внутреннюю силу. Если вы хотите быть жестоким, вы можете быть как гром, а если вы хотите расслабиться, вы можете быть как текущая вода. Есть такой стишок:

      Ударь его смело, как хлопок, и плавно, как в облаках.
      Изначальная Ци подобна грому, сотрясающему небеса и землю и заставляющему призраков и богов плакать.

      Выше приведены три уровня внутренней силы Багуачжан.

      Этапы практики внутренней силы Багуачжан

        Практика внутренней силы Багуачжан делится на три этапа:

        Первый шаг заключается в регулировании двенадцати меридианов тела с помощью вращения ладоней багуачжан, так что болезнь истощается, тело обретает равновесие, двенадцать меридианов и пять внутренних органов освобождаются от болезней и зла, тело становится здоровым, а внутренняя энергия начинает расти.

        Второй шаг заключается в том, чтобы сделать малый Чжоутянь гладким и реку колесницы бегущей посредством практики неподвижной сваи Багуачжан; и первоначально освоить высвобождение внутренней силы посредством метода введения внутренней силы.

        Третий шаг заключается в дальнейшем обогащении внутренней энергии посредством практики вращения ладоней, в основном практики боевых искусств, и плавном достижении силы посредством практики рутин, чтобы выйти на высокий уровень внутренней силы.

        Одним словом, внутренняя сила багуачжан неотделима от вращения ладони.

        Введение во внутреннюю силу

          Внутренняя сила существенно отличается от внешней силы. Разница в том, что внешняя сила — это «сила, полученная путем преобразования физической энергии человека в силу, заставляющую определенную часть тела быстро двигаться и наносить удары». Внутренняя сила — это «сила, полученная путем преобразования физической энергии различных частей тела человека в силу, заставляющую мышцы тела двигаться соответствующим образом и передавать силу в определенную точку тела, а затем высвобождать силу посредством движения этой точки».

          Из этого видно, что существенное различие между внутренней и внешней силой заключается в том, что внешняя сила «получается при ударе в целом, и ее сила передается всем ударным целым. Даже если внутренняя часть ударного тела пуста, это не влияет на передачу его силы». Внутренняя сила получается при ударе гибким телом, заполненным жидкостью, и ее сила «передается изнутри ударного тела и должна передаваться через внутреннюю жидкость».

          Поэтому тренировка внутренней силы должна сначала научиться передаче внутренней силы и передаче силы различных частей тела. При высвобождении внутренней силы самая важная внутренняя сила находится в талии и позвоночнике, плече, бедре, локте, ноге и запястье. Так называемая талия и позвоночник относятся к даньтяню, внутренним органам и позвоночнику. Плечо - это сила плеча, бедро - это сила бедра, локоть - это сила локтя, нога - это удар ногой, а запястье - это растяжение запястья. Эти восемь движений являются шестью источниками внутренней силы, и вы должны практиковать, пока все шесть сил не будут высвобождены одновременно. Для достижения этого потребуется от трех до пяти лет упорной работы. Вот почему трудно практиковать внутреннюю силу, но если вы можете получить одну силу, ее не следует недооценивать. Вот введение в метод входа внутренней силы - сила плеча.

          Сила плеча — самая легкая сила для освоения среди шести сил. Метод тренировки представлен следующим образом.

          Встаньте лицом к стене, выпрямитесь, ноги на ширине плеч, упритесь ладонями в стену, на уровне плеч, ладони на ширине плеч. Расслабьте все тело, прижмите язык к верхнему нёбу, выпрямите локти, не сгибайте их, и полностью прижмите всю поверхность ладони к стене, не оставляя зазоров.

          Выпрямите руки, расслабьте плечи, подайте верхнюю часть тела вперед, отведите плечи назад и сожмите плечевые кости как можно сильнее.

          Дышите глубже, сожмите зубы и, прилагая усилие, толкайте плечи вперед со всей силой, держите руки прямыми и разгибайте их, прилагайте усилие к основанию ладоней и упирайтесь в стену, отталкивая свое тело назад, заставляя его терять вес.

          [Ключевые моменты] Держите руки прямыми и не сгибайте их, и двигайте плечевыми суставами до крайней точки после того, как они станут свободными и гибкими. Дышите глубже и гудите, прилагая силу, и внезапно вырывайтесь, сжимайте зубы, и вы почувствуете легкую вибрацию в голове в начале, которая сама собой излечится после долгой практики.

          Сила плеча является самой базовой внутренней силой, потому что она все еще имеет менее очевидное внешнее движение – движение плеча, поэтому это не полностью внутренняя сила, но когда внутренняя сила плечевого сустава тренируется высвобождаться свободно, внешнее движение будет почти невидимым и полностью станет внутренней силой. Погрузите дыхание и приложите силу, и практикуйте от поверхностного к глубокому. Сила каждой части также тренируется таким образом. Когда вы сможете высвободить шесть сил одновременно, это будет чрезвычайно мощно.

          Сила плеча — это то, чего нет у внешней семьи. Так называемая способность бить людей, не сгибая руки, — это сила плеча.