Китайская культура боевых искусств имеет долгую историю, богатое наследие и множество школ. Среди людей они делятся на внутренние и внешние школы. Внутренние школы фокусируются на мягкости и хранятся внутри, в то время как внешние школы фокусируются на твердости и сильны снаружи. С точки зрения здоровья и спорта внутренний бокс легкий и мягкий, в то время как внешний бокс сильный и мощный, но в конечном итоге они оба должны совершенствоваться как внутри, так и снаружи, чтобы сделать тело равномерно развитым. Внутренние школы считают Удан своим предком, а боевые искусства, представленные Тайцзи, Синъи (Синьи, Люхэ, Ицюань), Багуа, Тунбэй и т. д., в основном называются внутренним боксом. Внутренний бокс подчеркивает намеренную практику и может практиковаться любым человеком, независимо от силы или слабости, старым или молодым. Эта колонка посвящена изучению и исследованию внутреннего бокса.
Расслабление должно дойти до ног. Если вы действительно можете расслабиться, вес тела обязательно перейдет на ноги, и расслабление неизбежно приведет к опусканию. Ноги будут выдерживать большую нагрузку…
Только когда вы действительно владеете силой тела и техники, внутренние боевые искусства можно назвать продвинутыми. Так что же относится к телу и технике? Это относится к навыку, который вы получаете после освоения…
Устранение неуклюжей силы является важной частью практики синъицюань. Ее цель — подпитывать ци. Устранить неуклюжую силу нелегко, поскольку человеческое тело накопило мышечную силу посредством приобретенного труда…
Практика боксерских рутин отличается от боя без рук. Техники в боксерских стилях не обязательно использовать в каждом движении, поэтому нет необходимости представлять противника в уме, когда…
В парках и общинах некоторые люди практикуют как Тайцзи, так и Ба Дуань Цзинь во время утренней зарядки, думая, что сущность последнего более полезна для тела. Некоторые люди, которые не…
Ушу и тхэквондо Ушу и тхэквондо, как два популярных проекта боевых искусств, многих родителей сбивают с толку. В чем существенная разница между ними? Какой из них лучше и какой больше подходит для…
Боевые искусства — это широкое понятие, охватывающее множество различных форм боевых искусств и традиционных боевых техник, включая различные формы боевых искусств из разных стран и культур, такие как китайское кунг-фу, японское…
Ушу, каратэ и тхэквондо — три представителя восточных боевых искусств. Они возникли в трех разных странах: Китае, Японии и Южной Корее. Китай, Япония и Южная Корея — все азиатские страны. После непрерывных обменов и…
Принципы упражнений оздоровительного цигуна Сначала следуйте шагам. Во время практики сначала отрегулируйте тело, затем отрегулируйте дыхание, затем отрегулируйте ум, а затем объедините три регулировки в одну. Четыре текущих упражнения…
Цигун имеет долгую историю в Китае. В древние времена содержание, связанное с цигун, обычно называлось дыханием, руководством, перемещением ци, дыханием, алхимией, совершенствованием, медитацией и т. д. В древних книгах встречается мало слов «цигун»...
В последние годы голодание стало новым фаворитом в научно-исследовательском сообществе, и люди предложили различные программы прерывистого голодания для профилактики и лечения ожирения. Фактически, преимущества голодания…
1. Вспомогательный цигун для Бигу – оздоровительный метод постукивания зубами и глотания слюны. Введение, метод и важность глотания слюны. В процессе совершенствования древние практикующие подчеркивали и обращали внимание на важность…
