Только когда вы по-настоящему владеете силой тела и техникой, внутренние боевые искусства можно назвать продвинутыми.
Так что же подразумевается под телом и техникой?
Это относится к навыкам, которые вы приобретаете после освоения «Шести искусств»!
Так что же такое «Шесть искусств»?
Шесть искусств относятся к «Куриным ножкам», «Телу дракона», «Рукам медведя», «Голове тигра и леопарда (удержание)», «Коготь орла (ловля)» и «Грому» синъицюань.
Синъицюань определяет «Орлиную хватку» как «Материнский кулак» («Стиль трех тел» как «Материнский стиль»), удаляет «Гром» и называет «Куриные ноги», «Тело дракона», «Медвежьи руки» и «Голову тигра и леопарда» «Четырьмя фазами».
Так в чем же смысл «Четырех фаз»? И как это практиковать?
Это требует достаточного количества внутренней Ци в Даньтяне, и она может течь по всему телу. Туловище наполнено Ци и кровью, а внутренняя сила расширяется в туловище и расширяет основные суставы. Некоторые называют это внутренним растяжением мышц и вытягиванием костей.
Традиционные методы тренировок включают в себя: «раскрытые плечи», «раскрытые бедра», «раскрытая грудь», «раскрытая спина», «раскрытые ребра». Большинство людей, занимающихся боевыми искусствами, сейчас имеют представление об этом, но мало кто знает всю картину целиком. Хотя старшее поколение мастеров боевых искусств освоило ключевые моменты, большинство из них держатся в секрете.
Помню, когда я впервые познакомился с боевыми искусствами, я спросил своего учителя, на какой из верхних, средних и нижних пластин сосредоточена тренировка. Мой учитель сказал, что это средняя пластина. Если средняя пластина неверна, то нижняя пластина никогда не будет отрабатываться! Позже, в долгом процессе тренировок, я постепенно понял эту истину!
Потому что самым важным ключом к практике средней пластины является достижение «единства талии и лошади», то есть туловища и нижних конечностей, а также силы. Ключом к достижению этого является «раскрытие бедер», что некоторые школы называют «разрывом бедер». Когда бедра раскрыты, крестец вставлен вниз, общий центр тяжести человеческого тела опускается, сила нижних конечностей может быть действительно поднята, а сила туловища может быть действительно передана земле, и функция «куриных ножек» может быть действительно отражена! Шагайте так легко, как циветта, шагайте так устойчиво, как гора Тай! Только когда тело не находится под напряжением, каркас может быть по-настоящему сформирован! Это называется «Семизвездная арочная балка, передающая гравитацию». (Раскрытие бедер, расслабление бедер, расслабление копчика и другие упражнения доступны во всех основных сектах, но все они секретны — не должны передаваться неученикам! Я — единственное исключение!
После того, как «куриные ножки» отработаны, отрабатывается «тело дракона». «Тело дракона», которое мы отрабатываем, — это не «сложенное тело дракона»! Мы отрабатываем то, что сила всего тела не имеет препятствий в туловище! Сила всего тела отрабатывается в теле, вверх и вниз! Влево и вправо! Перекрестное проникновение! Когда тело наклонено вперед и назад, наклонено влево и вправо, вверх и вниз, вперед и назад, а общее вращение и атака заблокированы, форма тела часто рассматривается как «неправильная» и больше не может использовать силу, но внутренний ключ все еще правильный! Все тело все еще полно силы, и возможность получена!
«Тело дракона» и «голова тигра и леопарда» должны практиковаться вместе! Единственная причина, по которой нам не нужен термин «тигр, держащий голову», имеет свои причины. До сих пор в собранных мной материалах по боевым искусствам я видел только, как Ли Чуньлин и его ученики демонстрировали это умение в его «Синъи Тайцзи Ли» (простите мое невежество)! То есть, стоя на одной ноге, шея может удерживать человека с весом больше, чем она сама, а само тело не двигается и не трясется. Это показывает, что сила на шее была передана на ноги, и сила от головы к ногам была изначально связана!
Взгляните на положение шеи тигров и леопардов, и вы поймете, что автор сказал правду! «Голова тигра и леопарда» относится к силе тигров и леопардов, которая проходит прямо через макушку головы (должно быть также значение «макушка головы тайно сокращена»)! Намерение предшественников — позволить нам понять тигра. Силовое состояние головы и шеи леопарда позволяет нам понять принципы бионики!
Взгляните на ключевые моменты в «четырех фазах» или «шести искусствах», какая из них не является частью тела (функция, которая должна быть отражена), почему мы должны добавить тигра? Что насчет движений? Насколько это неуместно? (Пожалуйста, дайте мне ваши ценные предложения, если есть какие-либо ошибки!!)
Что такое «медвежьи руки»? После длительных тренировок в Чжуангонг спина постепенно станет твердой, как стальная пластина, трапециевидные и широчайшие мышцы спины растянутся в обе стороны, лопатки опустятся, а затем раскроются горизонтально, и будут зафиксированы в растянутом положении мышцами, слегка завернутыми вперед, спина будет круглой, грудь будет твердой, ребра будут раскрыты, а руки будут полны силы, как медвежьи руки, делая каркас более округлым, внутренняя ци и кровь туловища будут наполнены и пронизаны по всему телу, и все тело будет управлять расширением и сокращением мышц спины и ребер, делая их чрезвычайно эластичными, что является силой обертывания тела. В это время вы можете почувствовать, что самая сильная сила заключена в этих самых мертвых суставах человеческого тела (плечи, бедра и 24 позвонка), что является силой первобытного зверя, инстинктивной силой, о которой мечтают мастера боевых искусств. В это время физиологическая структура человеческого тела имеет тенденцию находиться в состоянии зверя!