В парках и общинах некоторые люди практикуют и Тайцзи, и Ба Дуань Цзинь во время утренней зарядки, думая, что суть последнего более полезна для тела. Некоторые люди, не знающие правды, думают, что «Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзинь» также является одним из многих видов Тайцзи! На самом деле, между двумя видами спорта «Тайцзи» и «Ба Дуань Цзинь» есть существенные различия.
Тайцзи возникло из древних боевых искусств. Поскольку его называют «кулак», у него есть свойство бить людей. Поэтому характеристики противоположностей и единства, такие как твердость и мягкость, открытие и закрытие, движение и неподвижность, реальность и пустота, скорость и медлительность, раскованность и напряженность, все подготовлены для атаки и защиты. Польза от физической подготовки — это только одна из его многочисленных функций.
А «Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзинь» регулирует тело и ум посредством движений, таких как «растяжение сухожилий и вытягивание костей» от начала до конца. Поэтому все его движения ограничиваются его собственным телом, таким как дыхание, психологическая настройка и т. д., подчеркивая интеграцию трех настроек, то есть настройку тела, настройку дыхания и настройку ума.
Хотя оба они в принципе включают в себя определенное количество древних руководящих техник и могут способствовать циркуляции ци и крови в человеческом теле, движения вперед и назад Тайцзи являются непрерывными и высококогерентными. Восемь движений Ба Дуань Цзинь независимы и прерывисты, но просто собраны вместе. Так называемый «Цзинь» означает набор парчи, который является набором без слияния. Восемь движений входят и выходят отдельно, без какой-либо связи или непрерывности.
Самое очевидное, что траектория движения Тайцзи — это дуга и круги везде. Даже движения сгибания коленей и опускания локтей всегда ищут прямолинейность от кривой. Многие движения Ба Дуань Цзинь — это прямые линии. Например, в третьей форме Ба Дуань Цзинь, «Чтобы регулировать селезенку и желудок, вы должны поднять одну руку», обе руки должны быть прямыми.
С точки зрения характеристик движения, движения Тайцзи относительно мягкие, фокусируются на координации и устойчивости тела, а также могут развивать внутреннюю духовную силу и внешний импульс, а также улучшать общее качество. Для тех, кто стремится к глубокому физическому и умственному совершенствованию, одного Тайцзи достаточно, чтобы учиться всю жизнь. Хорошая практика Тайцзи может фактически достичь эффекта тренировки тела и ума. Если у вас есть свободное время, вы можете стремиться к совершенству в определенных движениях, что будет более эффективно.
Ba Duan Jin — это целенаправленное упражнение с одним элементом, например, специальное упражнение Ци легких, которое является удобным способом для людей, у которых не так много свободного времени, чтобы принести пользу своему здоровью, в то время как Tai Chi — это систематическое упражнение, которое может учитывать все аспекты и уровни тела, и это займет относительно много времени. Другими словами, многие эффекты Ba Duan Jin уже включены в Tai Chi. Поэтому, если у вас достаточно времени, лучше сосредоточиться на Tai Chi. Конечно, если нужно усилить один аспект, то также можно использовать движения Ba Duan Jin для целенаправленной тренировки, но лучше иметь определенный временной интервал между ними.