Zhaobao Tai Chi merupakan salah satu bentuk Tai Chi tertua dan paling primitif di Tiongkok. Tai Chi ini konon didirikan oleh Pendeta Tao Wudang Zhang Sanfeng dan diwariskan serta dikembangkan oleh keturunannya di Kota Zhaobao. Ciri khasnya adalah gerakan yang halus dan membulat, gerakan yang halus, rutinitas yang ringkas, dan penekanan pada kesatuan tubuh dan pikiran, serta perpaduan antara dalam dan luar. Zhaobao Tai Chi bukan hanya seni kebugaran, tetapi juga seni bela diri yang sangat indah, dan dikenal sebagai "fosil hidup Tai Chi."
“Bermain tinju” dari Wudang Zhaobao Tai Chi merupakan ciri khas dari latihan tinju orang Zhaobao. Seperti namanya, “bermain tinju” berarti berlatih tinju dengan mentalitas permainan atau main-main. Zhaobao Tai Chi menyebut…
Bentuk tinju yang diperkenalkan dalam artikel ini memilih gerakan yang umum digunakan dalam bentuk tinju Tai Chi Wudang Zhaobao tradisional. Tidak hanya keterampilan dasar, tetapi juga yang paling penting dan berulang…
Kebenaran langit dan bumi berasal dari alam, dan juga bergantung pada pengembangan dan pemeliharaan pribadi. Tai Chi adalah metode pelatihan diri yang komprehensif. Melalui pengoperasian qi internal dan koordinasi yang tinggi…
Praktik penyembuhan penyakit gastrointestinal setelah berlatih Gong Fanhuan oleh warga masyarakat membuktikan bahwa berlatih Gong Liangyi Zhuang dan Gong Fanhuan dapat mengurangi dan memperbaiki indeks transaminase hati yang tinggi. Pada…
“Teori Taijiquan” Wang Zongyue mengatakan: “Ketika lawan keras dan saya lunak, itu disebut berjalan; ketika lawan membelakangi dan saya mengikuti, itu disebut menempel.” Menempel dan berjalan adalah…
Metode Latihan Tubuh Rahasia Hou Chunxiu Melatih kaki dan tangan juga memerlukan latihan tubuh. Metode latihan tubuh tidak dapat dipisahkan dari tangan dan kaki. Yang disebut maju dan mundur, melihat…
Naskah Master Zheng Wuqing Bagi pemula, disarankan untuk mengoreksi arah untuk membangun fondasi. Yang paling tabu adalah kecerobohan dan ketidaksabaran, kurangnya konsentrasi, mata tidak memperhatikan tangan, tangan tidak…
Zhaobao three-in-one Tai Chi merupakan gabungan dari tinju, tolakan tangan, dan pertarungan bebas. Kombinasi tinju yang fleksibel dan praktis ini mewarisi tradisi kuno, memadukan keterampilan menjaga kesehatan dan pertarungan, dan…
Zhaobao Tai Chi, dari perspektif peningkatan keterampilan, dapat dibagi menjadi tiga tahap: pertama, tahap utama, yang dipimpin oleh tangan; kedua, tahap menengah, kekuatan internal digerakkan oleh tubuh…
Tingkatan tangga Tai Chi Wudang Zhaobao, jangan malu dengan kedangkalannya, dibagi menjadi tiga tingkatan: Kemahiran mendalam dibagi menjadi tiga segmen: Satu adalah mengetahui berat dalam satu tarikan napas, dua adalah selangkangan…
Fungsi rak berada di kedua lengan: fungsi gaya rak bekerja pada gaya dukung bundar kedua lengan. Gaya dukung ini perlu digunakan secara aktif…
(1) Relaksasi: mengacu pada seluruh tubuh yang rileks selama latihan. Perhatikan dagu yang ditarik ke belakang, mulut tertutup secara alami, lidah digulung ke atas dan menjilati langit-langit atas,…
