Budaya bela diri Tiongkok memiliki sejarah panjang, warisan yang kaya, dan banyak aliran. Di antara masyarakat, seni bela diri dibagi menjadi aliran internal dan eksternal. Aliran internal berfokus pada kelembutan dan disimpan di dalam, sementara aliran eksternal berfokus pada kekerasan dan kuat di luar. Dari perspektif kesehatan dan olahraga, tinju internal mudah dan lembut, sementara tinju eksternal kuat dan bertenaga, tetapi pada akhirnya keduanya perlu diolah baik di dalam maupun di luar untuk membuat tubuh berkembang secara merata. Aliran internal menganggap Wudang sebagai leluhur mereka, dan seni bela diri yang diwakili oleh Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, dll. sebagian besar disebut tinju internal. Tinju internal menekankan latihan yang disengaja, dan dapat dipraktikkan oleh siapa saja, terlepas dari kekuatan atau kelemahan, tua atau muda. Kolom ini berfokus pada studi dan penelitian tinju internal.
Seni bela diri Tiongkok memiliki sejarah yang panjang. Di Tiongkok kuno, seni bela diri disebut sebagai “seni bela diri” atau “seni bela diri”, yang juga dikenal sebagai “keterampilan bertarung”. Karena seni bela diri merupakan inti dari Tiongkok, seni bela diri telah…
Kung Fu adalah mengulang konten yang paling sederhana secara terus-menerus, sehingga dapat mencerahkan tubuh dan pikiran secara menyeluruh! Berlatihlah satu gerakan setiap hari, setiap bulan, setiap tahun, dan lihat apakah Anda dapat meningkatkan Kung Anda…
Gerakan kaki Xingyiquan sangat penting saat memulai. Ada juga pepatah dalam buku panduan tinju bahwa “70% tendangan untuk kaki dan 30% untuk tangan”, yang menunjukkan pentingnya…
Baguazhang adalah tinju pemahaman, yang menekankan pemahaman lebih banyak dengan sedikit, dan memahami ciptaan. Penting untuk mengetahui titik awal di dalam, maju dan mundur, meregang dan berubah, dan semua metode. Lihat…
Gerakan memutar telapak tangan Baguazhang adalah gerakan dinamis tingkat tinggi, yang mengandung Qigong internal paling unggul dan merupakan rahasia tertinggi Taoisme. Dalam tiga tahun keberhasilan kecil, fokus utamanya adalah pada latihan…
Asal usul sejarah Baguazhang dapat dianggap sebagai model seni bela diri tradisional, dan juga dapat memperkuat tubuh! Baguazhang adalah sejenis tinju atau nama rutin. Ini adalah sejenis…
Jika Anda ingin mencapai level tertinggi dalam Xingyiquan, Anda harus mengetahui enam belas metode pelatihan. "Enam belas metode pelatihan" adalah poin-poin utama dan esensi dari teknik tangan, mata, tubuh, dan langkah-langkah…
Xingyiquan adalah tinju kekuatan internal, dengan gerakan sederhana, baik fisik maupun praktis, dan tanpa banyak latihan tambahan. Keterampilan Xingyiquan terutama dicapai melalui pelatihan "kesatuan", dan melalui metode langkah demi langkah enam-dalam-satu…
Teman-teman yang ingin belajar beladiri harus tahu tentang ilmu dan keterampilan Xingyiquan. Berikut ini adalah pengetahuan mendetail tentang Xingyiquan. Xingyiquan juga disebut “Xinyiquan”, “Xinyi Liuhequan” dan “Liuhequan”. Ada beberapa…
Metode ini diciptakan oleh Deng Zhongshan di Tiongkok kuno dari Dinasti Ming hingga Dinasti Qing. Kemudian, Master Xuepin dari Provinsi Zhejiang menyempurnakan dan menyempurnakan metode ini. Ruan Fengtian dan Xu Fugao…
Brokat delapan bagian, sebagai metode kesehatan dan kebugaran tradisional Tiongkok, telah disukai oleh para penggemar kesehatan sejak zaman dahulu. Gerakannya sederhana dan mudah dipelajari, tetapi mengandung Qi pengobatan Tiongkok yang mendalam dan…
Ba Duan Jin, sebagai latihan kebugaran tradisional dengan sejarah panjang, memiliki banyak manfaat luar biasa. Latihan ini tidak hanya memperkuat tubuh, tetapi juga menyelaraskan tubuh dan pikiran, sehingga memberikan kesehatan dan kesejahteraan menyeluruh bagi orang-orang….
